Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Priprava in zaščita vaše kože
• Metoda 2 od 3: Tan Smart
• Metoda 3 od 3: Previdnostni ukrepi

Naj vas oblačno nebo ne ovira pri porjavitvi. Ker sončni žarki prodirajo v oblake, se sončenje v oblačnih dneh ne razlikuje od sončenja v sončnih dneh. Piling in vlaženje kože kožo pripravi na porjavitev. Začnite se sončiti zjutraj, preden sonce škodi vaši koži. Ne pozabite, da so sončne opekline v bistvu poškodbe kože, zato se ne sončite prepogosto in uporabljajte kremo za sončenje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Priprava in zaščita vaše kože

1. 1 Odstranite odmrle kožne celice 1-2 dni pred porjavitvijo. En ali dva dni pred porjavitvijo uporabite gelni piling (na voljo v večini lekarn), da odstranite odmrle kožne celice.Pomen pilinga je, da odstrani odmrle kožne celice, ki lahko blokirajo sončne žarke, ne glede na vreme zunaj. To lahko privede do neenakomernega porjavitve.
   • Izogibajte se premočnemu drgnjenju, da sprostite obstoječo porjavelost.
   • Če imate raje bolj naraven piling, zmešajte mlete mandlje ali kavo z običajnim gelom za prhanje.
2. 2 Noč pred porjavitvijo navlažite kožo. Ker je porjavitev v bistvu poškodba kože, bi morala biti vaša koža pred porjavitvijo čim bolj zdrava. Dan pred porjavelostjo po celem telesu nanesite običajno vlažilno kremo. Posebno pozornost posvetite problematičnim področjem, kot so kolena in ramena.
   • Za največji učinek kupite losjon za porjavitev, posebej oblikovan za vlaženje kože na soncu. Če menite, da v oblačnem vremenu ni uporaben, ne pozabite, da sončni žarki prehajajo skozi oblake. Medtem ko ste na prostem, niste zaščiteni pred soncem niti v oblačnih dneh.
3. 3 Pij veliko vode. Dan pred porjavitvijo popijte več vode kot običajno. Bolj ko je vaša koža hidrirana, bolje je. Zahvaljujoč temu se koža med porjavitvijo ne bo izsušila.
4. 4 Pred porjavitvijo na kožo nanesite plast kreme za sončenje. Ne zanemarjajte zaščite pred soncem, tudi v oblačnih dneh. S kremo za sončenje ne dobite le rahle porjavelosti, ampak tudi zaščitite kožo pred škodljivimi sončnimi žarki. Za ustrezno zaščito pred soncem uporabite dovolj kreme, da pokrijete celo telo.
5. 5 Izberite varno kremo za sončenje. Uporabite kremo za sončenje, ki ščiti vašo kožo pred UV-A in UV-B žarki. Zaščita pred soncem SPF 30 bi morala zagotoviti ustrezno zaščito. Kreme z zaščitnim faktorjem višjim od 30 ne zagotavljajo bistveno več zaščite pred soncem kot sredstva za zaščito pred soncem s SPF 30.

Metoda 2 od 3: Tan Smart

1. 1 Zjutraj se sončite. Ne glede na vreme je najbolje, da se sončite zgodaj zjutraj. Priporočljivo je, da se sončite pred 10. uro, saj je sonce po tem času bolj škodljivo.
2. 2 Izberite odprt prostor. Poiščite kraj z najmanj oblaki. Če je zunaj oblačno, poiščite majhne vidne utrinke sonca. Poleg tega ne smejo ovirati dreves ali senc stavb na ustrezni lokaciji.
3. 3 Ne sončite se še vedno. Med sončenjem ne ležite na enem mestu, saj lahko to povzroči neenakomerno porjavitev. Občasno spremenite svoj položaj, tako da bodo vsi deli telesa enakomerno zagoreli. Na primer, če ležite na hrbtu, se prevrnite na bok. Po nekaj minutah se prevrnite na drugo stran in nato na hrbet.
4. 4 Prizadevajte si za enakomerno porjavelost. Sončite se 20-30 minut na vsaki strani za enakomerno porjavelost. Pri tem se pazite na morebitno pordelost na koži. Če opazite rdečico, se pomaknite na drugo stran ali si vzemite odmor. Koža mora porjaviti, ne peči.
5. 5 Vsakih 20-30 minut delajte odmore. Ne zadržujte se dolgo na soncu. Poškodbe kože zaradi daljše izpostavljenosti soncu povečujejo tveganje za kožni rak. Vsakih 20-30 minut pojdite v zaprto sobo ali stojite nekaj minut v senci, da se vaša koža spočije.
   • Upoštevajte to pravilo tudi v oblačnem vremenu. Sončni žarki so dovolj močni, da z lahkoto prehajajo skozi oblake.
6. 6 Tuširajte se in navlažite kožo. Ko končate s sončenjem, pojdite noter in se na hitro stuširajte. Izperite vse losjone in olja s kože, ki bi lahko ob daljšem stiku zamašili pore. Kožo po tuširanju navlažite, saj je verjetno posušena na soncu.
   • Ni važno, kateri tuš boste imeli - vroč ali hladen.

Metoda 3 od 3: Previdnostni ukrepi

1. 1 Zaščitite oči s sončnimi očali. Tudi v oblačnih dneh oči potrebujejo zaščito pred soncem. Če nameravate podnevi preživeti čas zunaj, nosite sončna očala, da zaščitite oči pred škodljivimi sončnimi žarki.
2. 2 Na kožo nanesite kremo za sončenje ves dan. Preberite navodila na embalaži kreme in ugotovite, kako pogosto jo morate nanesti. Kremo za sončenje je treba znova nanašati ves dan, da zaščitite kožo pred soncem.
   • Če pa se potite ali se odločite za kopanje, se bo krema za sončenje sprala in jo boste morali znova nanesti.
3. 3 Ne sončite se med 10.00 in 16.00 uro. Največja aktivnost sonca se pojavi med 10. in 16. uro. V tem obdobju dneva so sončni žarki najbolj škodljivi za kožo. V tem času se ne sončite, da se izognete kožnemu raku. Sonce je v teh urah kljub vremenu zelo škodljivo.
4. 4 Preverite rok uporabnosti kreme za sončenje. Po splošnem zmotnem prepričanju se krema za sončenje nikoli ne pokvari, v resnici pa je to enak kozmetični izdelek kot drugi, zato ima rok trajanja. Preverite rok uporabnosti kreme za sončenje. Če je potekel, kupite nov paket.