Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Odzvati se na neenako obravnavo
• Metoda 2 od 3: Obravnavanje učinka neenakega obravnavanja
• Metoda 3 od 3: Razumevanje, zakaj starši svojih otrok ne obravnavajo vedno enako
• Opozorila

Lahko je neprijetno, če se vam zdi, da starši ravnajo z vašimi brati in sestrami bolje kot vi. Preden pa se preveč razburite zaradi tega, pa razumejte, da imate vi in ​​vsi bratje in sestre, če sploh obstajajo, različne interese, hobije in spretnosti ter da boste morda morali pozornost staršev zahtevati na drugačen način. V primeru jasne preferencialne obravnave se lahko s starši pogovorite o njihovem vedenju in navedete, kako se počutite. Pozdravite se od čustvenih brazgotin, ki bi jih lahko imeli po slabem zdravljenju staršev, in po potrebi poiščite pomoč.

Stopati

Metoda 1 od 3: Odzvati se na neenako obravnavo

1. Razumevanje sprememb znotraj odnosov. Ker smo si vsi različni, nihče ne komunicira z istimi ljudmi na popolnoma enak način. V nekaterih primerih se zdi, da starši favorizirajo vašega brata in sestro. V drugih primerih ali z drugačnega stališča se vam zdi, da vam je starš naklonjen. Nerealno je pričakovati, da bodo starši popolnoma pošteni in uravnoteženi v odnosu do vas in vašega brata ali sestre.
   • Vendar ni nobenega opravičila za sistematično in ponavljajoče se favoriziranje enega otroka pred drugim.
   • Preden se o težavi pogovorite s starši, se vprašajte, ali ste prepričani, da so vaši bratje in sestre res bolje obravnavani. Seveda bodo morda na enem področju življenja dobili kaj "dodatnega", toda na takšnem področju boste morda deležni te posebne pozornosti. V tem primeru vaši starši morda res ne dajejo prednost vašemu bratu in sestri, ampak le priznavajo, da ste vi in ​​vaš brat ali sestra dva različna človeka z edinstvenimi željami in potrebami.
2. Postavite se zase. Pomembno je, da staršem sporočite, kako se počutite pri ravnanju z drugimi brati in sestrami bolje kot vi. Bodite iskreni glede svojih občutkov. Ne glede na to, ali ste odrasla oseba, ki se še vedno ukvarja z vplivom vedenja staršev na vas, ali otroka, ki poskuša izboljšati svoj položaj, je pomembno, da se s starši pogovorite o koristih brata ali sestre v primerjavi z vami.
   • Poskus poskusite začeti z nečim na primer: "Mama in oče, v zadnjem času veliko razmišljam o tem in se moram pogovoriti z vami o tem, da se vam ne počutim tako pomembnega kot Jan."
3. Bodite odločni, a ne agresivni. Poiščite miren čas, ko se lahko s starši pogovorite o njihovem vedenju, ne da bi vas kdo drug motil. Recimo na primer: "Počutim se prizadeto zaradi tega, kako ravnaš z mano drugače kot z [bratom ali sestro]."
   • Izogibajte se konfliktnim izjavam "vi" (kot je "Ni ti mar zame") in se osredotoči na svoja čustva z izjavami "jaz" (na primer "počutim se prizadetega zaradi mojega ravnanja").
   • Navedite konkretne primere, ki ponazarjajo vaše stališče. Na primer, lahko nadaljujete pogovor z besedami: "Zdi se, kot da ste obiskali vse Johnove nogometne tekme, vendar ste v prejšnji sezoni šli šele na eno od mojih odbojkarskih tekem. Zakaj to? '
   • Zaključite z neposredno prošnjo, kot je: "Resnično želim, da se oba udeležite vsaj treh mojih domačih tekem v tej sezoni. Mislim, da je to pošteno. "
   • Če si ne morete omisliti konkretnih primerov, ko bi se starši do vas obnašali slabo glede na to, kako so ravnali z vašim bratom ali sestro, opazite, kdaj se pojavijo takšne situacije, in jih v nekaj dneh zapišite. Če imate na voljo nekaj dokazov, se o položaju pogovorite s starši.
   • Bodite iskreni, ko izražate svoja čustva.
4. Ne bojte se. Če se starši jezijo na vas, se z njimi ne prepirajte. Bodite mirni in ustavite pogovor, če ne mislite, da napredujete, ali če se znajdete razočarani. Ne sikajte po njih, ne prisegajte in ne prisegajte. Namesto tega bodite enakomerni in govorite mirno. Pazljivo izberite besede.
   • Če vas je pogovor vznemiril, poskusite ustaviti in globoko vdihniti. Recite nekaj takega: "Takoj se vrnem." Potrebujem le nekaj minut. "
   • O tej temi se boste morda morali večkrat pogovoriti s starši. Če ne želijo poslušati, ko ga prvič odkrijete, poskusite znova kdaj drugič.
   • Ostanite osredotočeni na temo. Ne dovolite, da starši nenadoma predajo pogovor vam ali se izgovarjajo na svoja dejanja.
5. Ne pričakujte, da se bodo starši spremenili. V najboljšem primeru bodo starši spoznali, da so brate in sestre prednostno obravnavali vas in da so odločeni, da se bodo spremenili. Toda morda se ne bodo strinjali z vašo predstavo o zadevi, tudi če boste opozorili, da jo favorizirate. Drugim otrokom bi lahko zavrnili ali priznali prednostno obravnavo, potem pa jo poskušali upravičiti. V tem primeru se pripravite na frustracije in nesrečne občutke.
   • Ne pozabite, da drugih ljudi ne morete spremeniti. Ljudje se lahko spremenijo le sami.

Metoda 2 od 3: Obravnavanje učinka neenakega obravnavanja

1. Ostani pozitiven. Poglej na svetlo stran. Namesto da bi si rekli "No, ta članek se ni izšel tako, kot sem si želel," bi lahko rekli: "Članek ni bil popoln, vendar sem se potrudil po svojih najboljših močeh in sem ponosen nanj. Drugi bodo cenili moje trdo delo. "
   • Bodite pozorni na lastne negativne misli. Če mislite, da sem tako neumen, ustavite to misel in si ga predstavljajte kot rdečega balona. Predstavljajte si besede, napisane na strani balona.
   • Potem si predstavljajte, kako spustite balon. Pazi, kako plava sredi ničesar in se nikoli več ne vrne.
   • Nato si predstavljajte, kako se spušča na stotine modrih balonov, na katerih je vsaka napisana pozitivna mantra, na primer: "Jaz sem zmagovalec."
2. Nadzirajte svoja čustva. Zaradi favoriziranja staršev ste lahko kratek in / ali agresiven. Vaše razpoloženje vam lahko ovira sposobnost sklepanja prijateljskih odnosov z drugimi. Naučite se nadzorovati svoja čustva in jim ne dovolite, da nadzorujejo vas.
   • Preden rečete ali naredite karkoli, kar izhaja iz jeze, pomislite, kako bi se počutili, če bi vam kdo rekel ali naredil isto. Počasi vdihnite skozi nos in nato izdihnite skozi usta malo dlje, kot je bilo potrebno za vdih.
   • Poiščite pozitiven izhod za svojo frustracijo in jezo. Pojdite na pohodništvo ali kolesarjenje. Pojdite v samoobrambni šport. Kakršna koli vadba je odličen način, da spustite paro.
   • Poiščite alternative nasilju, vpitju ali drugim jeznim reakcijam. Na koncu omenjeni odzivi ne bodo rešili problema ali situacij, ki so do njega privedle. Če je nekdo na primer nesramen, izrazite svoja čustva zrelo. Recite nekaj takega: "Ne maram, kako se obnašaš z mano. Bil bi hvaležen za opravičilo. "
3. Delajte na svoji samozavesti. Če se starši že leta pretvarjajo, da so vaši bratje in sestre pametnejši, zabavnejši ali bolj zanimivi od vas, jim lahko začnete verjeti. Naučite se prepoznavati in po možnosti izzivati ​​negativne ali kritične misli in občutke.
   • Najhitreje razkrijete laž, da nimate ničesar dragocenega, če se ukvarjate s svojimi hobiji in interesi. Karkoli že radi počnete, nadaljujte. Bolj ko vadite, boljši boste. Po približno 10.000 urah vadbe boste mojster tega posebnega hobija ali veščine. Imeti izjemen talent lahko poveča samozavest in samozavest.
   • Spodbujajte se. Vsak dan, ko se zbudiš, se pogledaš v ogledalo in rečeš: "Imam življenje, ki ga je vredno živeti, in veliko ljudi mi je všeč."
   • Obkrožite se s prijatelji, ki jim je mar za vas. Poiščite podporo pri njih, ko se počutite slabo.
4. Vzpostavite zdrave odnose. Otroci, ki jih starši ustrahujejo ali zanemarjajo, so izpostavljeni izkoriščanju drugih, ki jim na videz namenijo pozornost in hvaležnost, po kateri hrepenijo. Izogibajte se tolp, terorističnih organizacij in sekt, zlasti tistih, ki sprejmejo družinsko strukturo. Kot otrok staršev, ki svoje brate in sestre obravnavajo bolje kot vas, vas bodo morda premamile obljube o ljubezni in naklonjenosti. Vendar so ti dogovori vedno začasni in zasnovani tako, da bodo v prihodnosti koristili tistemu, ki ponuja očitno ljubezen in naklonjenost.
   • Ne pozabite, da je resnična ljubezen nesebična, ne da bi pričakovali kaj v zameno.
5. Ne krivite svojih bratov in sester. Če se starši veliko bolj dobro obnašajo do vašega brata kot vi, boste morda začeli videti svojega brata in sestre in starše kot del skupne zavere proti vam. Vendar je pomembno vedeti, da so starši sami odgovorni za svoje vedenje.
   • Vaš brat ali sestra nima nič skupnega z odnosom staršev do vas. Prizadevajte si za pozitiven, zdrav odnos s sorojencem.
   • Če je vaš brat ali sestra dovolj star, da lahko razume, kaj se dogaja, se z njimi pogovorite o tem, kako se starši drugače obnašajo do vas. Poiščite njihov nasvet in jih spodbudite, naj se zavzamejo za vas.
6. Naj vaše ocene ne trpijo. Otroci staršev, ki favorizirajo drugega otroka, imajo pogosto težave v šoli. Poiščite dobro osvetljeno, mirno mesto za učenje. Vsako noč opravite vse domače naloge in si z dnevnim redom določite čas za učenje za teste, eseje in pravočasno dokončanje pomembnih projektov.
   • Naj bo vse v redu. Za vaš telefon in tablični računalnik je na voljo veliko aplikacij, s katerimi boste lažje upravljali svoj čas in spremljali svoje naloge. Celotni organizator razredov in iHomework sta nekaj primernih primerov tega.
   • Obvezno se udeležite vseh predavanj in si zapisujte.
   • Vprašajte, če česa ne razumete.
7. Bodite pozorni na občutke depresije. Depresija - vztrajen občutek žalosti in pomanjkanja energije - je pogosta pri otrocih, ki so bili redko obravnavani slabo kot njihovi bratje in sestre. Pogosto zdravljenje je kombinacija antidepresivov s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
   • CBT je terapevtska metoda, ki vam pomaga neposredno izpodbijati negativne misli in opozarjati na nasprotne primere, ki logično spodkopavajo občutke depresije.
   • CBT vam pomaga, da se osredotočite na svoja čustva in izkušnje tukaj in zdaj, da razvijete zdrave mehanizme za spreminjanje svojih depresivnih vzorcev razmišljanja v bolj pozitivne.
   • Če mislite, da imate depresijo, obiščite terapevta, ki vam bo pomagal na poti do okrevanja.

Metoda 3 od 3: Razumevanje, zakaj starši svojih otrok ne obravnavajo vedno enako

1. Bodite pozorni, ko se starši osredotočajo na vašo identiteto. Starši do otrok pogosto ravnajo različno iz razlogov, ki temeljijo zgolj na lastnostih, ki niso izbira. Mačehi lahko favorizirajo svoje biološke otroke, ker so jih vzgajali in menijo, da so jim ti otroci bližje. Drugi razlogi so lahko:
   • Starost. Prvorojenci so pogosto deležni prednostne obravnave. Srednji otroci so pogosto manj pozorni. Mlajši bratje in sestre, ki so še vedno otroci, se lahko obravnavajo "bolje" kot najstniki, ker velja, da potrebujejo več pozornosti staršev.
   • Seks. Starši imajo pogosto tesnejši odnos z otroki lastnega spola kot otroci nasprotnega spola. Na primer, matere so lahko v tesnejših odnosih s svojimi hčerami kot s svojimi sinovi, kar jim lahko pomaga, da favorizirajo svoje hčere. Poleg tega lahko v patriarhalni družbi fantje dobijo prednost pred dekleti.
2. Poiščite dokaze o osebnostni motnji. Če se starši bolje obnašajo do vaših bratov in sester kot vi, imate morda osebnostno motnjo. Sem spada širok spekter motenj (vključno z Histrionsko in Narcisoidno osebnostno motnjo ter Obsesivno kompulzivno motnjo), pri katerih so človekova čustva disfunkcionalna in razmišljanje zmedeno. Namesto da bi se odločali na razumni osnovi - na primer ob spoznanju, da si vsak otrok zasluži enako mero ljubezni, racionalizirajo svoje nepravično ravnanje in vztrajajo, da si nekateri otroci ne zaslužijo ljubezni (iz kakršnega koli razloga).
3. Pomislite na razpoloženje svojih staršev. Če so vaši starši napeti, je verjetneje, da bodo neuravnoteženi s svojimi otroki. Stres lahko povzročijo finančne težave ali težave v odnosih. Če se zavedate, da imajo starši težave in bolje obravnavajo drugega brata ali sestro, je to lahko posledica stresa, ki ga doživljajo.
4. Ne mislite, da si zaslužite zdravljenje. Če vaši starši nenehno bolje ravnajo z vašim bratom in sestro (ali tudi če v določenem primeru slabše), ne mislite, da si to zaslužite. Ne glede na to, kaj je njihov razlog, da drugače ravnajo z vami, je pomembno, da si priznate, da si zaslužite prav toliko ljubezni, spoštovanja in poštenega ravnanja kot vaš brat ali sestra.
   • Na koncu ne bi smelo biti vseeno, zakaj se starši do vas slabše obnašajo. Pomembno je, da je njihovo vedenje napačno.
   • Ne skrbite, kako bi se morali "spremeniti", da bi ugajali staršem. V večini primerov preprosto ni mogoče.
5. Poskusite stvari videti z njihovega vidika. Kako bi vaši starši pojasnili razlike v zdravljenju? Tudi če se ne strinjate z njihovimi argumenti, pomaga razmišljati o stvareh z njihovega vidika.
6. Pazite na znake zlorabe. Če vas starši obravnavajo kot manj pomembnega kot brata ali sestro ali če so do vas kruti na druge načine, bi to lahko zlorabljali. Obstaja veliko različnih vrst zlorab, kot so:
   • Čustvena zloraba, na primer klicanje imen, norčevanje iz vas, poniževanje ali ignoriranje.
   • Zanemarjanje, na primer premalo hrane ali skrb zase, kadar ste bolni ali poškodovani.
   • Fizična zloraba, na primer udarci, zadrževanje ali ravnanje v škodo.
   • Spolna zloraba, na primer dotikanje v intimnih krajih, prisiljevanje v spolna dejanja ali spolni pogovori z vami.

Opozorila

• Ne samo jokati, vpiti ali se truditi, da ne bi imeli besa. To bo samo poslabšalo težavo.