Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Privoščite si lepo porjavitev zunaj
• Metoda 2 od 4: Sončenje na solariju
• 3. metoda od 4: Uspešna uporaba samoporjaviteljev
• Metoda 4 od 4: Hitro porjavelost s pršilko
• Nasveti
• Opozorila

Poletje prihaja in želite v svojem brezrokavniku s kratkimi hlačami videti rjavo? Ali je morda januar, a želite na poročni dan videti nekoliko zagorelega? Ne glede na razlog, zaradi zagorelosti se boste počutili dobro in izgledali živahno in zdravo. Pomembno pa je tudi, da zagoremo na najbolj varen način - UV žarki naravne in umetne svetlobe škodujejo naši koži in lahko povzročijo smrtonosni rak. Tu se boste naučili, kako zagoreti zunaj in na solariju z očmi, da zmanjšate škodo in kako doseči ta želeni sijaj - brez tveganja - z uporabo samoporjaviteljev in pršil.

Stopati

Metoda 1 od 4: Privoščite si lepo porjavitev zunaj

1. Izpostavljenost soncu povečajte postopoma. Predvsem, ko začnete na soncu, se ne izpostavljajte več kot 1-2 uri naenkrat. Preskočite dan, preden spet ležite. Melanin, pigment v telesu, ki obarva kožo, se aktivira, ko na kožo udarijo sončni žarki UVA in UVB. Ko se to zgodi, se proizvede več melanina kot neke vrste zaščite pred soncem ali zaščite pred sončnimi poškodbami. Med tem postopkom vaša koža potemni in porjavi. Vendar melanina v telesu ni neomejeno in traja nekaj dni, da ga naredite dovolj, da vas zaščiti pred opeklinami. Torej, če razvijate osnovno porjavelost, si olajšajte in ne sončite se vsak dan.
   • Samo ena sončna opeklina z mehurčki v mladosti podvoji človekove možnosti za razvoj melanoma, najbolj smrtonosne oblike kožnega raka. Tveganje za melanom za človeka se tudi podvoji, saj v življenju več kot petkrat normalno gori.
   • Običajno vsi dosežejo stabilizacijo pri strojenju. Preprosto ne postanejo temnejši. Če želite ohraniti svojo barvo, se še naprej redno sončite in sledite spodnjim korakom.
2. Med sončenjem redno pilingujte. Piling odstrani odmrlo kožo, ki blokira sončne žarke. Zmanjšuje tudi suhost kože in suha koža ne absorbira sonca dobro. Pri pilingu uporabite lufo, gobo ali dobro piling milo in med prhanjem ali kopanjem rahlo drgnite po telesu. Po sušenju nanesite vlažilno kremo.
   • Ne uporabljajte ostrih in abrazivnih pilingov, saj boste s tem podrgnili s sebe ali umazali telo.
   • Ko peljete s sonca, ne pilingujte. Če se na primer tuširate po kopanju, piling naredite naslednje jutro, ko se kopate.
   • In ne pilingi vsak dan. Dovolj je dvakrat na teden. Veliko pogosteje odstranjuje naravna olja, zaradi česar se vaša koža preveč izsuši.
3. Uporabite zaščito pred soncem. Nanašanje kreme za sončenje pred polaganjem na brisačo za plažo se morda sliši kontraproduktivno, vendar se s kremo za sončenje bolj zagorelo in dlje obdržite. Približno 20–30 minut, preden greste na sonce, ob prvem sončenju nanesite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 15–45. Faktor SPF, ki ga uporabljate, je odvisen od vrste kože ali od tega, kako enostavno se opečete.
   • Ko imate osnovni odtenek, lahko zmanjšate faktor SPF, vendar ga ne vzemite manj kot 10.
   • Če nameravate priti v vodo, obvezno uporabite nepremočljivo kremo za sončenje ali jo ponovno nataknite, ko greste ven.
   • Zaščita pred soncem ima tudi prednosti v tem, da preprečuje opekline, kar lahko resno poškoduje kožo (da o raku ne govorimo) in skoraj vedno povzroči luščenje in luščenje. Če se to zgodi, morate začeti znova.
   • Ne pozabite na balzam za ustnice uporabiti tudi kreme za sončenje.
4. Zaščitite oči. Ko se sončite zunaj, je pomembno, da zaščitite oči tako, da nosite pokrivalo ali sončna očala z UV zaščito. Tudi vaše oči lahko gorijo, kar lahko povzroči resne in trajne poškodbe.
5. Spremenite položaj med ležanjem. Redno se obračajte iz trebuha na hrbet, da boste enakomerno zagoreli. Ko si zagorete hrbet, položite roke z dlanmi navzgor in obratno. Ko se poletje šele začenja in ste šele začeli porjaviti, na soncu ne (in ne bi smeli) preživeti več kot dve uri. Ne pozabite, da je počasno nalaganje trajna barva. Torej zamenjajte stran vsakih 15-30 minut. Prav tako morate občasno dvigniti roke nad glavo, da se vam spodnji del rok in pazduhe zagorejo.
   • Ko začnete zaspati, je čas, da se umaknete soncu. Če pa to ni mogoče, nekaj časa poiščite senco, da se izognete sončnim opeklinam.
6. Hidrirajte vsaj enkrat na dan. Vlaženje kože je morda eden najpomembnejših elementov za pridobivanje zagorelosti in ohranjanje dlje, saj preprečuje izsušitev kože, ki je zaradi UV žarkov hitrejša. Hidrirajte več kot enkrat na dan, še posebej, ko greste spat in po tuširanju. Čez dan uporabite večjo vlažilno kremo na večjem delu telesa, pred spanjem pa gostejšo vlažilno kremo na predelih, ki se veliko upogibajo in premikajo, na primer roke, komolci, gležnji, kolena in stopala.
   • S seboj prinesite manjši kozarec, ki ga čez dan pogosto namažete na "problematična področja".
   • Če ste nagnjeni k izbruhu aken na obrazu, uporabite vlažilno kremo brez olja, ki je "nekomedogena", kar pomeni, da vam ne bo zamašila pore.
7. Ostanite hidrirani. Želite preprečiti, da bi se vaša koža preveč izsušila, da bi lahko absorbirala sončne žarke. Prav tako pomaga telesu, da se znebi toksinov, tako da postane vaša koža bolj zdrava in zagorelost dlje. Eden od načinov za to je, da ostanemo hidrirani od znotraj. Vsak dan pijte veliko tekočine in pijte več vode, če ste preveč žejni ali če je urin temno rumen.
   • Redna hidracija in veliko pitja ubije dve ptici z enim kamnom, ko gre za ohranjanje hidracije kože in pripravljenosti za porjavitev.
8. Izboljšajte svojo cirkulacijo. Končno je še en trik za lepo porjavelost telovadba pred ležanjem. S tem izboljšate cirkulacijo, ki nato spodbudi proizvodnjo melanina. Torej, namesto da bi se vozili do bazena, pred potapljanjem tekite ali tekite.
   • Obstajajo tudi losjoni za sončenje "mravljinčenje", ki jih lahko nanesete pred sončenjem in trdijo, da prinašajo več kisika na površino kože, izboljšujejo cirkulacijo in spodbujajo melanin, da vam zagore.

Metoda 2 od 4: Sončenje na solariju

1. Izberite dober solarij. Solariji ponujajo različne pakete, lastnosti, cene, izdelke in ponujajo različne vrste solarijev, zato je težko vedeti, katerega izbrati, če niste prejeli osebnega priporočila. Tu je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni pri izbiri.
   • Zahtevajte podrobno razčlenitev njihovih cen za ponudbe, da boste lahko videli, ali si lahko privoščite njihove storitve, če ponudba ni več vklopljena.
   • Pomislite na praktične dejavnike, na primer na to, kako blizu je vaš dom ali služba, ali morate razporediti sestanke ali pa ima vaša telovadnica že solarij.
   • Vprašajte, ali žarnice uporabljajo z visoko učinkovitostjo in kako pogosto jih menjajo. Prosite za ogled solarijev, da vidite, kako dobro so vzdrževani.
   • Poglejte okoli sebe - je vse brezhibno čisto? Ali vidite zaposlene, ki vstopajo v kabine za čiščenje solarij med kupci? Če je sprejem na primer umazan, to verjetno ni dober znak.
   • Pogovorite se z osebjem. Dobro usposobljeni strokovnjaki bi vam morali pomagati določiti tip kože in kaj uporabljajo za ustvarjanje urnika porjavitve, tako da boste zagoreli dokaj hitro, vendar brez opeklin.
2. Odločite se, kako želite zgraditi svojo osnovno barvo. Pridobivanje osnovne barve se postopno in postopoma povečuje pri sončenju, časih in nivojih strojenja v solariju. Vse to določa urnik, ki ste ga postavili z izbranim solarijem. Praviloma se sprva sončite le 5-7 minut vsakih 2-4 dni in si ga od tam nagradite.
   • Ne domnevajte, da se morate samo zato, ker imate svetlo kožo, dlje sončiti. Verjetni rezultat tega je, da dobro opečete.
3. Razmislite o uporabi posebnih losjonov. Solariji vam bodo poskušali prodati vse vrste losjonov, zasnovanih tako, da boste hitreje in temneje porjaveli, dlje obdržali zagorelost itd. Mnogi od teh losjonov - pospeševalniki, maksimizatorji, bronzerji, ojačevalci - so precej dragi in izkušnje z njihovim delovanjem so mešane. Preverite, kaj imajo drugi na spletu.
   • Če ste se odločili za eksperimentiranje, poskusite enega za drugim. Če uporabite več kot eno in se vam zdi, da dosežete želene rezultate, ne veste, kateri losjon je bil za to odgovoren. Poskus enega po enega je cenejši način.
   • Pogosto jih je mogoče kupiti tudi veliko ceneje po spletu kot v solarijih.
   • Če uporabljate losjon za sončenje, počakajte, preden se stuširate. Če sonite na solariju, počakajte 3-4 ure pred tuširanjem, če uporabljate losjon za sončenje, ki dobro deluje. Mit je tudi, da si tuširanje po solariju izpira barvo. To se ne bo zgodilo.
4. Nosite zaščito pred soncem. Tako kot sončenje na prostem tudi solariji kožo izpostavljajo UV žarkom. Če se odločite za losjon za sončenje, preverite, ali ima zaščitni faktor SPF in faktor najmanj 15. Če ne, ga vzemite in ga nanesite 20–30 minut, preden greste v solarij.
5. Odločite se, kaj obleči in česa ne pod solarij. Nekateri ljudje se radi nagijo, drugi pa si želijo obleči kopalke, ki jih nameravajo nositi poleti. Oba sta v redu.
   • Vendar uporaba različnih kopalk ne bo izenačila vaše porjavelosti in ima lahko celo nekaj belih črt po telesu.
   • Obleke, ki jih ponujajo, si morate nadeti tudi za zaščito oči ali pa si kupiti same. Če si zaprete oči ali jih pokrijete z brisačo, jih ne boste zaščitili pred UV žarki, ki lahko znatno poškodujejo vaše mrežnice. Očala morate vsake toliko časa premakniti okoli oči, da preprečite oči kot rakun.
6. Pripravite kožo, preden se sončite. Tako kot sončenje morate tudi pred sončenjem kožo vedno pilingirati. Po pilingu tudi navlažite.
7. Premakni se na postelji. Tako kot na soncu, morate telo premikati tako, da so vsi deli približno enako dolgo izpostavljeni svetlobi. Na solariju se vam ni treba obračati s hrbta na trebuh, ker so luči tako do spodaj kot nad vami in v določeni meri okoli vas. Zato se vsake toliko zavijte v različne smeri.
   • Pomislite na mesta, kjer je vaše telo upognjeno (na primer v votlini roke ali na dnu vratu) ali kjer je koža stisnjena. Če svoje drže ne prilagodite dovolj pogosto, boste dobili bele gube.
8. Ohranite svojo osnovno barvo. Ko dosežete osnovno barvo, se boste verjetno vrnili k samo sončenju 2 dni v tednu. Dober solarij vas ne bo poskušal prepričati, da potrebujete več. Prav tako naj bo vaša rutina pilinga, vlaženja in veliko pitja polna.

3. metoda od 4: Uspešna uporaba samoporjaviteljev

1. Izberite samoporjavitev. Na trgu je na voljo več samoporjaviteljev v gelih, kremah, losjonih in sprejih, med katerimi lahko izbirate. Za barvo bi morali izbrati tudi samoporjavitev, ki jo v veliki meri določa barvni dodatek, imenovan DHA (dihidroksiaceton). Izberite si eno in pomislite na ton kože, ne na želeni rezultat. Če imate svetlejšo polt, izberite srednji odtenek. Če imate oljčno kožo, izberite temnejši odtenek. Tu je še nekaj nasvetov.
   • Najboljši način za prvo izbiro je branje spletnih izkušenj.
   • Samoporjavitelji, ki vsebujejo zelene pigmente, pomagajo nadomestiti oranžni učinek.
   • Losjoni so pogosto najboljši za začetnike, ker se dlje časa absorbirajo, tako da imate več časa za odpravljanje napak, medtem ko se pene in spreji hitreje posušijo in jih najbolje uporabljajo izkušeni ljudje.
   • Geli se enostavno širijo in dobro delujejo na ljudi z normalno do mastno kožo.
   • Najprej naredite kožni test tako, da ga nekoliko nanesete na želodec, kjer je običajno belilo, in pustite, da se čez noč posuši in vpije. Zjutraj preverite, ali vam barva ustreza.
2. Pripravite si kožo, obrvi in ​​linijo las. Pred nanosom izbranega samoporjavitelja morate kožo pripraviti. Torej se brijete ali voskate, pilingujete od glave do pet in poskrbite, da bo vaša koža popolnoma suha. Ta zadnji del je pomemben. Nanesite tudi vazelin na obrvi in ​​čim bližje liniji las, tako da se obrvi in ​​lasje ne razbarvajo, če si na enem od njih privoščite samoporjavitev.
   • Če pa se depilirate z voskom, to storite vsaj 24 ur pred nanašanjem samoporjavitelja, da koža ne bo dražila. Dejansko je voskanje morda boljše od britja, saj lahko britje skrajša življenjsko dobo vaše porjavele kože, tako da jo obrusite.
   • Iz istega razloga omejite piling. Samoporjavitelji običajno delujejo le do enega tedna, zato se ne lupite, preden začnete znova nanašati. Izogibajte se pilingom na oljni osnovi, saj lahko pustijo ostanke, ki lahko povzročijo proge.
3. Oblecite tesne rokavice iz lateksa za enkratno uporabo. Ti bodo preprečili, da bi vaše roke postale preveč oranžne ali temne, ko nanesete samoporjavitev.
   • Roke si lahko tudi temeljito umijete z vodo in milom, če ste samoporjavitev nanesli na različne dele telesa.
4. Uporabite malo losjona. Nanesite na kolena, gležnje, komolce, okoli nosnic in na druga posebej suha področja nekaj losjona na osnovi olja, ki pomaga, da samoporjavitelj bolje prodre na ta področja. Nekateri pred nanosom samoporjavitelja po vsem telesu nanesejo plast lahkega losjona, vendar to ni potrebno in mnogi ga odsvetujejo.
5. Samoporjavitev nanesite po delih. Da se izognete belim pramenom upogibanja, začnite pri nogah, preden se premaknete na gležnje in noge. Uporabite približno 5 ml hkrati in ga vtrite z majhnimi krožnimi gibi rok. Nato to naredite na trebuhu, prsih, ramenih, straneh, rokah in pazduhah. Slecite rokavice in si nataknite malo rok, da se izognete dlani. Nato s trakom za losjon, palico ali gobico podrgnite hrbet s samoporjaviteljem. Na koncu ga nanesite na obraz tako, da na lica, čelo, nos in brado nanesete majhno količino kovanca, medtem ko ga s konicami prstov vtrite navzven v kožo. Preostanek uporabite po lasišču in čeljusti.
   • Po nanašanju samoporjavitve na obraz temeljito umijte konice prstov z milom in vodo.
   • Opremo za hrbet lahko kupite po spletu po razumni ceni. Če ga ne marate uporabljati, lahko prosite nekoga, da vam samoporjavitev nanese na hrbet.
   • Če uporabljate samoporjavitveni sprej, ga lahko pod prho poškropite po hrbtu. Stopite noter, poglejte čez ramo, veliko poškropite v zrak za seboj in nato stopite nazaj v meglo. Naredite to nekajkrat, da se prepričate, da imate dovolj kože.
6. Začnite postopek sušenja. Za pospešitev postopka sušenja vzemite sušilec za lase in posušite vsa področja, na katerih ste postavili samostrojevalnik na nizko stopnjo. Vročino morate le nekaj sekund usmeriti na vsako področje. Po tem je stvar čakanja. Tudi če nekateri rečejo, da se posuši v 15 do 20 minutah, počakajte vsaj eno uro, preden se oblečete ali odidete spat.
   • Preden se oblečete, s čopičem na telo rahlo nanesite otroški puder brez smukca. To preprečuje, da bi se na oblačila obarvala barva.
   • Ker je trenutno mokra najslabša stvar za vašo porjavelost, se po nanosu samoporjavitelja vsaj šest ur ne tuširajte ali vadite (potite).
   • Najboljša možnost je, da samoporjavitev nanesete uro ali dve pred spanjem. Prav tako je najbolje, da si oblečete dolge rokave in hlače, na posteljo pa položite nekaj brisač, da barva ne bo prišla na posteljnino.
7. Popravite napake. Če se zbudite in opazite madeže, proge ali neenakomerno porazdelitev, lahko nekaj stvari storite za odpravo teh težav: a) Dodajte malo dodatka za samoporjavitev in ga res dobro vtrite (to najbolje deluje na območjih, ki so vžigalnik ali za madeže) in b) na površino vtrite 1-2 minuti limonin sok, nato popijte z vlažno brisačo (to bolje deluje, če je območje postalo pretemno ali progasto).
8. Spremljajte svojo barvo. Različni samoporjavitelji trajajo različno dolgo, čeprav jih morate običajno nanašati enkrat na teden. Ta čas lahko pomagate podaljšati z rednim vlaženjem; pranje z blagimi, neabrazivnimi čistili; izogibanje zdravljenju aken z retinolom; in med uporabo ne pilingite več kot enkrat.
   • Ne pozabite: Čeprav ste morda videti zagoreli, morate vseeno uporabljati zaščito pred soncem, ko greste na sonce.

Metoda 4 od 4: Hitro porjavelost s pršilko

1. Pripravite si kožo. Prvi vosek ali britje 24 ur pred pršenjem. Na dan razpršenega porjavenja uporabite piling brez olja, da odstranite odmrlo kožo in dobite bolj enakomerno barvo, pri tem pazite na suha področja in na vratu, prsnem košu in obrazu, kjer ste bolj nagnjeni k pramenom. . Ko končate s kopanjem, ne uporabljajte olj ali vlažilnih krem. Pred nanosom pršila si dobro umijte obraz in odstranite ličila.
2. Oblecite se primerno. Čeprav imate čas, da se pršilo posuši, preden se oblečete, je vseeno priporočljivo nositi temna oblačila. Lahko se tudi pod soncem odpravite goli ali nosite tangice ali spodnje hlače. Če se odločite za slednjo, oblecite takšno, ki vas ne moti, da bi lahko trajno razbarvala.
   • Ne pozabite prinesti še spodnjega perila, ki ga boste pozneje oblekli.
3. Odločite se, kako rjavo želite dobiti. Tako kot pri samoporjavitvi ne želite pretiravati. Če imate svetel odtenek kože, izberite svetlo ali srednje rjavo barvo. Če imate oljčno kožo, izberite srednjo ali temno.
   • Opomba: Različni brizgalni stroji imajo različne nastavitve in možnosti barv. Glavna stvar je, da ne pretiravamo. Prefinjene spremembe so bolj laskave kot drastične - videti na žaru preprosto nikogar ne privlači.
4. Nanesite zaščitne kreme. Ko se slečete, nanesite zaščitno kremo ali losjon na predele telesa, na katerih ne želite, da bi vas pršilo, na primer dlani, med prsti in podplati. Solarij običajno ponuja te kreme.
5. Pripravite se na pršenje. Ko greste v solarij, kjer profesionalno prši, boste običajno pozvani, da sprejmete različne poze, zato za nekaj minut pozabite na sramežljivost. Nekatere kabine so bolj kot samodejna avtopralnica, kamor vstopite in dobite navodila, kdaj zaviti itd. In potem obstajajo tudi kabine, kjer se morate sami poškropiti, ki so sicer precej cenejše, vendar je pogosto tudi mera, do katere pridejo proge in madeži, večja.
   • Med postopkom pogosto prejmete sam sprej za porjavitev, nato pa pogosto vlažilno meglico in suh zrak.
   • Če vas ne posušijo na zraku in na koži ostanejo ostanki razpršila, v bistrih ali rjavih kapljicah, jih na hitro rahlo posušite z brisačo, da se ne kotalijo po telesu in ne tvorijo pramenov. Namesto da se posušite od glave navzdol, začnite pri nogah in pometajte noge. Nato začnete pri zapestjih in roke pometate do ramen. Končno končate z obrazom in se posušite od brade do čela.
6. Izogibajte se vodi, vadbi in dotikanju kože. Vaša porjavelost se bo razvijala še nekaj ur, koža pa se bo počutila lepljiva. Če se v tem času dotaknete kože, si umijte le spodnji del roke, da sperete strojenje. Izogibajte se tudi stiku kože z vodo in v razvojni fazi ne telovadite (spet znoj).
7. Pred tuširanjem in umivanjem obraza počakajte 8-12 ur. S tem boste zagoreli popolnoma razvili. Ko se prvič stuširate, ne bodite presenečeni, če se bo barva sprala. To je le bronzer, ki je del strojenja. Vaša rjava barva bo ostala nedotaknjena.
8. Ohranite svojo pršilo. Rdeča porjavelost običajno traja 4-10 dni. Tako kot pri samoporjavitvah se tudi med sejami izogibajte pilingu in zmanjšajte britje, da podaljšate življenjsko dobo svoje barve. Hidrirajte vsaj enkrat na dan, še posebej pred spanjem, vendar uporabite sredstvo na vodni osnovi, da se izognete progam. Tu je še nekaj stvari, ki se jim je treba izogniti, kar velja tudi za samoporjavitve.
   • Zdravila proti aknam, ki luščijo kožo
   • Beljenja za lase na telesu
   • Maske za obraz
   • Toniki za obraz z alkoholom
   • Sredstva za ličenje z oljem
   • Zelo dolge vroče kopeli

Nasveti

• Ne pozabite kupiti temnejšega odtenka podlage, pudra in bronzerja, da se ujema z novo zagorelo kožo.
• Pred sončenjem odstranite ličila, da bodo pore lahko absorbirale sončne žarke.
• Dnevi, ko ste med sončenjem uporabljali otroško olje. Ne naredi tega. Če uporabljate otroško olje, ga preprosto prosite.
• Ko ste na plaži, je zaradi vetriča pogosto manj vroče, zaradi česar lahko predolgo ležite in slabo opečete.
• Če opečete, si na kožo nanesite aloe vero. Poskusite lahko tudi v hladni kopeli z nekaj kisa ali ovsene kaše.

Opozorila

• Tipi kože tipa 1 - ali tisti, za katere so značilni beli, svetli ali rdeči lasje; pege; modre oči; in to skoraj vedno gori - nikoli se ne sme sončiti zunaj ali pod solarijem.
• Obstajajo številna zdravila in lokalne rešitve, imenovane fotosenzibilizatorji, ki lahko povzročijo reakcije, če je oseba, ki jih jemlje, izpostavljena UV-svetlobi, tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Če opazite izpuščaj, srbenje, luščenje, vnetje ali nenavadno oteklino, nehajte porjaviti in obiščite zdravnika.
• Mnogi trdijo, da so kabine v zaprtih prostorih varnejše od sončenja na prostem. Ameriška fundacija za boj proti raku kože pravi, da to ni res in da raziskave kažejo, da so ljudje, ki se pogosto sončijo v novih visokoenergijskih solariju, izpostavljeni 12-kratni letni količini UVA kot tisti, ki se sončijo zunaj. Prav tako imajo 74% večjo verjetnost, da bodo razvili melanom, smrtonosno vrsto kožnega raka.