Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Ko je prijatelj v težavah, je izredno pomembno, da ste z njim, ne da bi ga bolj motili. Ta članek vas bo naučil, kako skrbeti, poslušati, zaposliti osebo in vas odvrniti, da boste premagali neprijetne stvari.

Koraki

1. del od 3: Pokažite zanimanje

1. 

   Dajte jim prostor. Dajte prijatelju čas, da se pozdravi in ​​pozabite na bolečino. Glede na to, s čim se soočajo, bodo včasih potrebovali nekoga, ki ga bodo delili, ramo, na katero se bodo naslonili, včasih pa bodo želeli razmišljati sami. Torej, ne hitite, če želi nekdanji čas preživeti sam.
   • Čez nekaj časa se z njimi nežno pogovorite. Ni vam treba reči nekaj takega: "Žal mi je, kaj se je zgodilo, res sem šokiran", ampak preprosto recite: "Resnično mi je žal in me skrbi".
   • Ne pritiskajte. Samo sporočite jim, da ste pripravljeni poslušati in deliti, ko to potrebujejo.

2. 

   
   
   Začnite z malenkostmi. Če je vaš prijatelj oseba, ki se mu ne zaupa, začnite z majhnimi stvarmi, da se bodo lahko odprle. Preproste stvari vam lahko pomagajo, da se nekdo počuti bolje.
   • Preden se poskusite pogovoriti ali spoznati težavo svojega prijatelja, mu kot nadomestek podarite čestitko, šopek cvetja ali druga majhna darila, na primer zavitek piva ali glasbeno ploščo. pomeni, da ste pripravljeni poslušati in deliti njihovo žalost.
   • Začnete lahko tudi tako, da prijatelju podarite pločevinko brezalkoholne pijače, robec ali pa mu poiščete udoben sedež, da se okrepča.

3. 

   
   
   Stopite v stik z njimi. Ko je nekdo razburjen, pogosto ne bo aktivno poiskal pomoči, še posebej, če je ravno doživel velik šok. Če je preveč razburljivo, na primer prekinitev z ljubljeno osebo ali izguba družinskega člana, je lahko stik z njimi težaven. Bodite potrpežljivi in ​​poskusite najti kreativne načine za pogovor z njimi.
   • Pošljite sporočilo, če ne telefonirajo. Na sporočilo je lažje odgovoriti na kratko, ne da bi bil v redu.
   • Tudi če težave niso preveč resne, na primer vaš prijatelj je prav žalosten, ker mu je zlomljeno koleno ali če njegova najljubša ekipa izgubi, se bodo še vedno izolirali in ignorirali tiste, ki jih obkrožajo. Poskrbite zanje tudi v takih trenutkih.

4. 

   
   
   Ostani s prijatelji. Včasih vam ni treba storiti ničesar, samo posedite zraven njih, že samo obstoj je dovolj, da se počutijo bolje. Samo tiho trpljenje jih bo še bolj trpelo. Sporočite svojim prijateljem, da ste pripravljeni na pogovor, če želijo, to je vse.
   • Majhna tolažilna gesta je lahko močnejša od tisoč besed tolažbe. Pobožajte jih po hrbtu, nežno objemite prijatelja ali stisnite roke.
   oglas

2. del od 3: Poslušanje

1. 

   Spodbudite jih k zaupanju. Zastavite nekaj kratkih vprašanj prijatelju, s katerim se bo pogovoril in odprl. Če veste, zaradi česar so vznemirjeni, lahko postavite konkretna vprašanja, če ne, lahko rečete: "Ali govoriš o tem?" ali "Imate kaj nesrečnega?"
   • Ne silite. Včasih je samo sedenje ob njem in tišina drug način, da ljudem daste priložnost za pogovor. Če nočejo govoriti, jih ne silite.
   • Če se vaš prijatelj noče pogovarjati, ga po nekaj dneh opozorite tako, da ga povabite na kosilo in vprašate: "Kako si?" Mogoče bodo zdaj bolj pripravljeni deliti.

2. 

   Poslušaj. Če oseba začne govoriti, molči in se osredotoči na poslušanje. Ne govorite ničesar, ne prekinite, da bi pokazali sočutje, ali začnite pripovedovati svojo zgodbo, da pokažete, da sočutite njihovo trpljenje. Sedite mirno, glejte jih in poslušajte. Ko so žalostni, to najbolj potrebujejo.
   • Vzpostavite očesni stik. S prijatelji gledate s sočutnimi očmi, pospravite telefon, izklopite televizor in nič drugega v sobi ne moti, samo gledajte in poslušajte.
   • Poslušajte, medtem ko prikimate, da pokažete, da pozorno poslušate, pri tem pa vključite geste, kot so vzdihovanje ob poslušanju žalostnih delov, nasmeh ob veselih odlomkih in kar je najpomembnejše, poslušaj.

3. 

   Povzemite in zabeležite, kar so pravkar povedali. Če se vaš prijatelj začne upočasnjevati, mu preprečite, da bi delil s svojimi besedami in povzel, kar je pravkar povedal. Če bo marsikdo slišal svojo zgodbo, se bo počutil bolje. Če bi se oseba pred kratkim razšla in spregovorila o vseh napačnih stvareh o vašem bivšem, bi lahko rekli: "Če rečete tako, se zdi, da vas sploh ni hotel jemati resno." Izpolnite vrzeli, da boste lažje delili in se umirili.
   • To lahko uporabite tudi, če menite, da ne razumete natančno, kaj govori vaš prijatelj. Na primer, lahko rečete: "Torej ste jezni na svojo sestro, ker je prostovoljno vzela vašo astronomsko knjigo, ne da bi vas vprašala, kajne?".
   • Izogibajte se lahkotnim težavam, če se vam zdi, da to ni nič hudega. Mogoče so veliko bolj žalostni, kot si mislite.
   • Ne pretvarjajte se, da razumete, kaj preživljajo, ko še nikoli niste imeli podobne situacije.

4. 

   Ne poskušajte rešiti težave. Veliko ljudi, zlasti moških, pogosto naredi napako, ko drugim pripoveduje o svojih težavah, kar pomeni, da potrebujejo pomoč. Če ni izrecno vprašano, na primer "Kaj mislite, da bi moral storiti?" potem ne smete svetovati. Srčne rane niso težko rešljive težave, zato ne pričakujte popolne rešitve. Samo poslušati in biti s prijateljem.
   • To še posebej velja, če se oseba zmoti. Ni vam treba poudarjati, da ji ne bo treba biti žalostna, ker je padla na izpitu, če je trdo študirala, namesto da bi ves čas igrala video igre.
   • Če želite svetovati, se za trenutek ustavite in vprašajte svojega prijatelja: "Ali potrebuješ kakšen nasvet ali samo želiš, da poslušam?" in spoštujejo njihove želje.

5. 

   Govori o drugih stvareh. Ko se pogovorite dovolj dolgo, spretno usmerite pogovor, še posebej, če opazite, da je vaš prijatelj zračil ali se zgodba začne ponavljati. Pomagajte jim imeti bolj pozitiven pogled ali se pogovorite o drugih načrtih, da bodo lahko nadaljevali.
   • Pogovorite se o tem, kaj nameravate početi po pogovoru. Pogovor počasi premaknite na drugo temo. Če na primer sedite zunaj učilnice in poslušate prijatelja, ki govori o razhodu, bi lahko rekli: "Torej, si lačen? Kaj želite jesti za kosilo?"
   • Postopoma se bo vsaka zgodba končala, ne dovolite svojemu prijatelju, da vedno znova govori o istem vprašanju, če vam ne pomaga. Spodbudite jih k pogovoru in usmerite svojo energijo v druge stvari.
   oglas

3. del od 3: Poskrbite, da bodo zaposleni

1. 

   Vključite se v dejavnosti brez motenj. S svojimi prijatelji bi morali nekaj storiti, da ne bi samo sedeli in grizli žalosti. Vseeno je, kaj počnejo, če so zasedeni in imajo kaj početi.
   • Če nekje sedite, lahko vstanete in se odpravite na sprehod. Oglejte si nekaj krogov po nakupovalnem središču, si oglejte zemljevid ali se sprehodite po soseski, da spremenite veter.
   • Naredimo nekaj sproščujočega, vendar tega ne spustimo. Žalost ni razlog za zlorabo mamil, tobaka ali alkohola. Ko želite pomagati prijatelju, da se počuti bolje, morate biti racionalni.

2. 

   Sodelujte v telesni aktivnosti. Vadba sprošča endorfine v možganih, zato boste mirnejši in bolj aktivni v razmišljanju. Če lahko svojega prijatelja zvabite k telesni aktivnosti, je to lahko odličen in zdrav način, da ga spet osrečite.
   • Nekaj ​​vadite, na primer raztezne vaje ali jogo.
   • Če želite več zabave, se lahko odločite za šport na dvorišču, kolesarjenje ali hojo.
   • Če je vaš prijatelj zelo jezen ali depresiven, poiščite načine za telesno aktivnost, na primer obisk fitnesa in uteži, da izpustite ta negativna čustva.

3. 

   Sodelujte v lahkotnih in zabavnih dejavnostih. Če se oseba oklepa negativnih misli, jo morate usmeriti k bolj pozitivnim stvarem. Lahko se odločite, da greste z njimi v nakupovalni center, da si kaj ogledate, ali pa se kopate in sladoled. Poiščite svoje najljubše filme, pripravite kokice, jejte in orajte filme ter se pogovorite o ljudeh, na katere ste zaljubljeni. Vse je mogoče storiti, če je nežno in zanimivo, da se oseba neha več družiti s svojimi težavami.
   • Oglejte si komedijo ali igro, da jih odvrnete od negativnih misli

4. 

   Pojej nekaj. Svojemu prijatelju lahko ponudite nekaj posebnega, kadar ni dobre volje. Pojdimo ven na sladoled ali v najljubšo restavracijo. Velikokrat nam slaba volja povzroči izgubo apetita in izgubo apetita, kar vodi v hipoglikemijo in poslabša stanje. Če nekaj pojeste, se bo vaš prijatelj verjetno počutil bolje.
   • Občasno lahko kuhate za svoje prijatelje, ko so v depresiji. Naredite lonec juhe in ga delite z njimi, tako da jim vsaj danes ne bo treba skrbeti, kaj bodo jedli.

5. 

   Spodbujajte jih, naj prekličejo nepomembne načrte. Ko se je zgodilo kaj slabega, poskusiti iti v podjetje, da predstavi načrt ali sedeti v razredu z dolgimi težkimi pouki, morda ni tisto, kar bi morali storiti. Morda bi bilo bolje, če bi si vzeli prost dan in naredili nekaj, da bi si razbistrili misli, namesto običajnih nalog.
   • Včasih je zakop v službo dober način, saj znane stvari lahko pozabijo na njihove težave. Končna odločitev je pri njih, vendar sporočite svojemu prijatelju, da imajo vsaj možnost izbire.
   oglas

Nasvet

• Če nameravajo storiti samomor ali se poškodovati, jih spodbudite, naj poiščejo pomoč na samomorilnih telefonskih linijah.