Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Prehlad ali gripa sta lahko bedna, vendar običajno ni tako huda, da bi zahtevala zdravniško pomoč. Tako prehlad kot gripa sta virusni okužbi, vendar prehlad pogosto izgine in prehlad se poslabša.Obe bolezni imata podobne simptome, med drugim izcedek iz nosu, kihanje in vneto grlo, zato je lahko enako zdravljenje učinkovito pri prehladu in gripi.

Koraki

Metoda 1 od 3: Podprite svoje telo v boju proti boleznim

1. 

   Veliko počivajte. Zdravi odrasli potrebujejo vsaj 8 ur spanja vsako noč. Ko pa vas prehladi ali gripa rabi več počitka.
   • Počivajte takoj, ko se počutite utrujeni. Ko se boste zbudili, se boste počutili veliko bolje.
   • Spanje pomaga telesu poslati več energije imunskemu sistemu, kar pa pomaga pri hitrejšem boju proti boleznim.

2. 

   
   
   Dodajte dovolj vode. Telo izgubi vodo med vročino ali sproščanjem sluzi. Zato morate popiti dovolj vode, da nadomestite izgubljeno vodo.
   • Voda, ki je dobra za bolne, vključuje filtrirano vodo, sok, bistro omako ali topel limonin sok. Sadni sokovi, omaka in limonin sok vam bodo pomagali obnoviti elektrolite.
   • Ne pijte alkoholnih pijač ali kave, ker dehidrirajo.
   • Najboljši način, kako se izogniti dehidraciji, je, da pijete dovolj tekočine, da ne boste žejni. Oblačen ali temen urin je znak, da morate piti več vode.

3. 

   
   
   Jejte piščančjo juho. Ta tradicionalna jed je zelo koristna, ker ima protivnetne lastnosti in pomaga pri lajšanju zastojev.
   • Obilni vir hranil bo tudi bolj zdrav za boj proti boleznim.
   • Sol v juhi bo pomagala povečati elektrolite.

4. 

   
   
   Obdrži toplo. Ko imate vročino, tudi blago zvišano telesno temperaturo, vas lahko zebe. Razlog je v tem, da je telesna temperatura višja od temperature okolice.
   • Dodajte odejo ali uporabite steklenico s toplo vodo. Vendar ne pretiravajte, še posebej za majhne otroke, saj bo to povečalo telesno temperaturo in poslabšalo bolezen.
   • Ohranjanje toplote bo pomagalo zmanjšati tresenje in omogočilo telesu, da pošlje več energije imunskemu sistemu.

5. 

   Ohranjanje vlage v zraku. Za lažje dihanje uporabite meglo ali vlažilec zraka.
   • Če ponoči vklopite vlažilec zraka, boste lažje spali, saj boste imeli manj zastojev in manj kašlja.
   • Če nimate vlažilca, lahko vlago v zraku ustvarite sami, tako da na radiator postavite lonec z vodo ali mokro brisačo na sušilnik za oblačila. Voda bo počasi izhlapevala v zrak.
   oglas

Metoda 2 od 3: Simptomatsko zdravljenje

1. 

   Zmanjšajte zastoje s solnimi kapljicami za nos. Te kapljice za nos so samo fiziološka raztopina, zato so varne za otroke.
   • S kapalko vstavite nekaj kapljic zdravila v nosnico. To bo pomagalo zmanjšati sluz in jo izsušiti.
   • Fiziološke raztopine za nos so na voljo brez recepta, lahko pa si jih pripravite tudi sami doma.

2. 

   Grgrajte s toplo slano vodo. To bo pomagalo zmanjšati nelagodje v grlu.
   • V skodelici vode raztopite pol žličke soli in sperite usta.
   • Po izpiranju izpljunite slano vodo.
   • Ker je slana voda varna, jo lahko uporabljate tako pogosto, kot želite.

3. 

   Zmanjšajte zastoje z nosnimi razpršilci ali kapljicami brez recepta. Ta zdravila je treba uporabljati le nekaj dni. Prevelika uporaba lahko povzroči vnetje tkiv v nosu in poslabša simptome.
   • Kapalko vstavite v nosnico in dajte nekaj kapljic ali razpršila. Skoraj takoj bi se morali počutiti manj preobremenjeni.
   • Pri majhnih otrocih ne uporabljajte razpršil ali kapljic za nos.

4. 

   Zdravite zvišano telesno temperaturo ali bolečino z blažilcem bolečin brez recepta. Ta zdravila pomagajo zmanjšati vročino, glavobol, vneto grlo ali bolečine v sklepih.
   • Pogosti lajšalci bolečin vključujejo acetaminofen (tilenol), ibuprofen ali aspirin.
   • Upoštevajte navodila proizvajalca in se pred dajanjem zdravila otroku posvetujte z zdravnikom. Veliko zdravil brez recepta se ne daje majhnim otrokom.
   • Otroci in najstniki ne smejo jemati aspirina. Jemanje aspirina lahko povzroči resno bolezen, imenovano Reyejev sindrom.

5. 

   Sprostite sluz ali sluz z izkašljevanjem. Zdravila za kašelj in prehlad lahko vključujejo izkašljevanje Guaifenesin. To zdravilo pomaga sprostiti sluz ali sluz v pljučih.
   • Pitje veliko vode bo pomagalo tudi pri popuščanju sluzi.

6. 

   Suh kašelj zavirajte s sirupom za kašelj. Sirup za kašelj pomaga le pri lajšanju kašlja, ne pomaga v celoti ozdraviti prehlada ali gripe. Če vas kašelj drži budnega, vam bo sirup za kašelj s sestavino dekstrometorfan pomagal zaspati.
   • Kašelj je odziv telesa na odpravo patogenov in dražilnih snovi. Zatiranje napada kašlja pomeni, da zaustavljate to reakcijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali naj uporabljate sirup za kašelj ali ne.
   • Ne dajajte sirupa za kašelj otrokom, mlajšim od 4 let. Za otroke, starejše od 4 let, upoštevajte navodila na steklenički izdelka. Če za vsako starost ni posebnih navodil, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Nekateri sirupi za kašelj vsebujejo acetaminofen ali druga antipiretična / analgetična sredstva. Zato teh zdravil ne smete jemati hkrati z zdravili, ki vsebujejo acetaminofen, da ne bi povzročili prevelikega odmerjanja.

7. 

   Vzemite protivirusna zdravila. Če ste zaradi gripe slabo utrujeni, vam bo zdravnik morda predpisal protivirusno zdravilo.
   • Pogosta protivirusna zdravila sta Oseltamivir (Tamiflu) in Zanamivir (Relenza).
   • Ta zdravila v resnici ne skrajšajo trajanja bolezni. Običajno ta zdravila trajanje bolezni samo skrajšajo za približno 1-2 dni.
   • Neželeni učinki so lahko resnejši od gripe. Oseltamivir lahko pri mladostnikih povzroči delirij in sindrom samo zlorabe (vendar zelo redko). Ljudje s težavami z dihanjem ne smejo uporabljati zdravila Zanamivir, ker lahko povzroči bruhanje.
   • Nekateri sevi virusa gripe lahko postanejo odporni.
   • Za ljudi z nekaterimi zdravstvenimi težavami, kot je astma, je lahko jemanje protivirusnih zdravil za zdravljenje gripe bolj koristno.

8. 

   Če imate znake hude okužbe, obiščite svojega zdravnika. Odrasli z naslednjimi simptomi ali če se simptomi poslabšajo ali ne izginejo v 5-7 dneh, morajo obiskati zdravnika:
   • Vročina nad 39 stopinj Celzija
   • Vročino spremlja znojenje in mrzlica
   • Kašelj z obarvanim ali krvavim sputumom ali sputumom
   • Otekle žleze
   • Huda bolečina v sinusih
   • Zasoplost
   • Bolečine v prsnem košu ali okorelost
   • Nezmožnost pitja vode ali pogostega bruhanja
   • Kronične bolezni, kot so astma, rak in diabetes, se poslabšajo
   • Starešina

9. 

   Če je potrebno, odpeljite otroka k zdravniku. Majhni otroci imajo šibek imunski sistem in pogosteje imajo zaplete. Otroka takoj odpeljite k zdravniku, če:
   • Vročina nad 38 stopinj C pri otrocih, starejših od 4 mesecev.
   • Vročina 40 stopinj Celzija
   • Znaki dehidracije, kot so letargija, zaspanost, uriniranje manj kot 3-krat na dan, premalo pitja tekočine, suhe oči in usta
   • Vročina nad 24 ur za otroke, mlajše od 2 let
   • Vročina nad 3 dni za otroke, starejše od 2 let
   • Bruhanje
   • Bolečina v trebuhu
   • Izredno zaspan
   • Glavobol kot kladivo
   • Togost vratu
   • Zasoplost
   • Ves čas jokajte. Še posebej pri otrocih, ki so premladi in ne morejo izraziti bolečine ali nelagodja.
   • Uho boli
   • Kašelj ne mine
   oglas

3. metoda od 3: Preprečevanje prehlada ali gripe

1. 

   Vsako leto dobite cepivo proti gripi. To bo okrepilo vaš imunski sistem za boj proti sevom, za katere zdravnik meni, da bodo običajni v naslednjem letu.
   • Cepivom se ni mogoče popolnoma izogniti, vendar bodo pomagala zmanjšati pojavnost bolezni.
   • Cepivo lahko dobite v obliki pršila za nos.

2. 

   Pogosto si umijte roke. To pomaga zaščititi telo pred okužbami, ki se pogosto širijo s tresenjem rok, dotikanjem ograj ...
   • Zelo učinkovita so tudi razkužila za roke na osnovi alkohola.

3. 

   Izogibajte se množicam, da zmanjšate izpostavljenost boleznim. Če ste v majhnem, ozkem prostoru z veliko ljudmi, tvegate, da bo vsaj ena oseba v množici bolna. Gneča in ozki prostori vključujejo:
   • Šole
   • Pisarna
   • Javni prevoz
   • Glasbena soba

4. 

   Okrepite imunski sistem z zdravo prehrano. Zdrava prehrana bo pomagala povečati energijo, da se bo vaš imunski sistem lahko boril proti boleznim.
   • Z uživanjem raznovrstnega sadja in zelenjave vnesite dovolj vitaminov. Dobri viri vitaminov so jabolka, pomaranče, banane, grozdje, brokoli, hruške, fižol, špinača (špinača), cvetača, buča in šparglji.
   • Vzemite dovolj vlaknin iz polnozrnatih virov kruha in polnozrnatih žit, kot so riževi otrobi, oves in polnozrnati pšenici.
   • Več beljakovin za svoje telo dobite iz pustega mesa, perutnine, fižola, rib in jajc. Izogibajte se mastnemu mesu.
   • Izogibajte se predelani / pakirani hrani. Ta živila vsebujejo veliko sladkorja, soli in maščob. Zagotavljajo kalorije za telo, vendar ne vsebujejo potrebnih hranil.

5. 

   Obvladovanje stresa. Stres lahko zmanjša imunost in postane bolj dovzeten za virus. Stres lahko zmanjšate z:
   • Telovadi.Poskusite telovaditi vsaj 5-krat na teden. Vadba povzroči, da telo sprosti hormon endorfin in se sprosti.
   • Dovolj spite. Večina odraslih potrebuje 8 ur spanja vsako noč. Nekateri ljudje potrebujejo 9-10 ur spanja.
   • Meditirajte
   • Joga
   • Sporočilo
   • Vzpostavite tesen družbeni odnos. Zaradi pogovora se boste počutili manj osamljene.

6. 

   Preizkusite naravne sestavine. Učinkovitost naravnih sestavin ostaja sporna. Nekatere študije kažejo, da dejansko pomagajo, druge pa se ne strinjajo. Kljub temu obstaja nekaj naravnih sestavin, ki se pogosto uporabljajo:
   • Jemanje vitamina C na začetku simptomov lahko pomaga skrajšati trajanje bolezni.
   • Kamilica lahko pomaga krepiti imunski sistem. Kamilica je na voljo v številnih oblikah, vključno s tabletami, tekočino in čajem. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite med jemanjem zdravil na recept uporabljati kamilico.
   • Cink je lahko koristen, če ga vzamete takoj, ko se pojavijo simptomi. Vendar ne uporabljajte cinkovih pršil za nos, ker lahko poškodujejo vaš vonj.

7. 

   Omejite kajenje in izpostavljenost pasivnemu dimu. Kajenje cigaret poslabša odpornost na bolezni, vključno z gripo in prehladom. Opustitev kajenja in izogibanje izpostavljenosti tobačnemu dimu bo pomagalo ohraniti zdravje telesa. oglas

Opozorilo

• Ne jemljite zdravil, dodatkov ali zeliščnih dodatkov, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom, če ste noseči, imate zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila. Če želite otroku dati zdravila, dodatke in zelišča, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Vedno preberite in upoštevajte navodila proizvajalca.
• Zdravila brez recepta lahko reagirajo tudi med seboj. Zato ni priporočljivo jemati več zdravil hkrati. Tudi jemanje več zdravil z istimi sestavinami hkrati lahko povzroči preveliko odmerjanje.