Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Kaj počnete, ko se močno sporečete s punco? Oba se lahko počutite razočarana, jezna ali razburjena. Če želite ohraniti svojo zvezo, obstajajo načini za ozdravitev. Začnite z razumevanjem argumenta in nato z ljubeznijo in ponižnostjo rešite situacijo.

Koraki

Del 3 od 3: Obvladovanje prepirov

1. 

   Pomiri se. Ne morete upati, da boste rešili spor takoj, ko se zgodi. Po prepiru je trajal čas, da se je umiril. Trajajo ure, celo dnevi, da se umirite in zadovoljivo razrešite svoja čustva. Pojdimo na pohod, obiščimo prijatelja, gremo v kino. Vključujte se v sproščujoče dejavnosti, dokler ne boste dovolj mirni, da boste problem videli objektivno. Ne: oditi, ne da bi kaj rekel.
   Torej: recite "Zmeden sem in potrebujem nekaj časa, da se umirim. Se lahko o tem pogovorimo jutri?"

2. 

   
   
   Analizirajte vzrok polemike. Prepiri se redko zgodijo brez razloga. Vzemite si čas za analizo vzroka konflikta in ali lahko v tej situaciji še kaj storite.
   • Razmislite o tem, kaj se je zgodilo. Zakaj se prepirata? Kaj je povzročilo prepir? Kaj si rekel? Ali obžalujete, kar ste rekli? Zakaj ali zakaj ne?
   • Vedno si zapomnite, da je spomin le subjektiven, še posebej v stresnih situacijah. Mogoče se vaše dekle spomni nekega vidika prepira, ki je drugačen od vas. To je normalno in niste prepričani, da je eden od vas nepošten. Samo stres lahko povzroči napačne spomine.

3. 

   
   
   Pokažite svoja čustva. Po prepiru morate sprejeti in skozi svoja čustva. Čeprav nam čustva, kot so jeza in žalost, morda niso všeč, je pomembneje, da jih priznamo, kot pa jih ignoriramo. Potlačena čustva lahko kasneje eksplodirajo.
   • Sprejmite, da čustva niso vedno racionalna. Recimo, da če vaše dekle poškoduje vaše občutke, vam racionalno razmišljanje, da tega ne namerava storiti, morda ne bo pomagalo, da tega opustite. Zavedajte se, da imate vi in ​​vaše dekle pravico izraziti svoja čustva, kadar pride do nesoglasja, tudi če reakcija ni povsem razumna. Ne: kričite "Zakaj se tako obnašate?!"
     Torej: recite "Jezen sem, ker včeraj niste izpolnili obljube."
   oglas

2. del od 3: Poravnava prepira

1. 

   
   
   Naredite načrt za pogovor. Ko se oba umirita, ponudite priložnost za pogovor o svojem konfliktu. Po velikem prepiru je pomembno, da se dogovorite za zmenek in tako zagotovite, da bosta ob vstopu v pogovor oba ostala mirna.
   • Izberite čas klepeta brez časovne omejitve. Izberite delovni dan zvečer ali konec tedna, ko vam naslednje jutro ni treba delati zgodaj. Pogovorite se zgodaj zvečer po večerji, da vam lakota in spanje ne bosta ovirali.
   • Če ne živite skupaj, izberite nevtralno mesto. Čeprav se boste morda počutili nerodno, ko se boste o svojem odnosu javno pogovarjali, lahko nevtralno mesto poskrbi, da se nihče nerodno počuti. Izberete lahko kraj, kjer naokoli ni veliko ljudi, na primer veliko, mirno kavarno ali javni park brez ljudi.

2. 

   Uporabite odprto govorico telesa. Ko razpravljate o svojem konfliktu, z govorico telesa pokažite, da ste odprti za pogovor. To lahko omogoči udoben in produktiven pogovor.
   • Očesni stik. Pogosto prikimavanje kaže, da poslušate. Nikoli ne prekrižajte rok in ne izvajajte nobenih drugih kretenj, zaradi katerih ste videti nervozni. Poskusite se izogniti napetosti, kot je pretiranje oblačil ali zvijanje rok.
   • Od časa do časa prikima, saj je to gesta, ki pokaže, da poslušate, kaj pravi.

3. 

   Dobro izkoristite veščine verbalne komunikacije. Ko govorite o prepiru, komunicirajte z zaupanjem. Vaše dekle mora vedeti, da ste odprti za rešitev problema, zato poskrbite, da boste z njo učinkovito komunicirali o posledicah prepira.
   • Bodite jasni in jedrnat, ko govorite. Ne spuščajte se preveč v podrobnosti in poskušajte priti naravnost do točke, o kateri boste govorili. Ne prekinjajte, ko dekle govori. Pogosto jo vprašajte, ali razume, kaj govorite. Vprašajte jo, ko reče kaj, česar ne razumete.
   • Povejte stavke s subjektom "ti". To zagotavlja, da izražate lastna čustva in ne objektivno ocenjujete situacije. Na primer, namesto da bi rekli "Pretirano sem se odzval, ker sem zamujal in zaradi česar sem izgubil obraz s svojimi prijatelji", recite stvari, kot je "Počutim se v zadregi, ko glasno pred svojim prijateljem pozen."

4. 

   Priznajte občutke svojega dekleta. Pogosto se počutimo neprijetno, ko čutimo, da nekdo v romantični zvezi ne prizna naših občutkov. Tudi če se ne strinjate s tem, kako deklica dojema incident, poskusite, da se počuti priznano. Običajno preprosto dejanje, ko nekomu dovolimo, da čuti svoja čustva, pomaga razbremeniti stres. To sprosti potlačeno negativno energijo in bo vaše dekle začutilo, kot da vam je resnično mar, da bi jo osrečili. Ne: recite "Žal mi je, ampak samo šalim se."
   Moral bi: reči: "Nisem te hotel prizadeti. Žal mi je, ker sem te razžalil."

5. 

   Poiščite nesoglasje. Večina parov bo imela nekaj težav glede stvari, s katerimi se ne morejo strinjati. To je normalno, saj smo ljudje edinstveni posamezniki. Prepiranje jemljite kot priložnost, da ugotovite razlike med vami in način, kako se lahko sporazumete. Če imata oba različna pričakovanja glede skupnega časa, odnosa na splošno ali življenjskega sloga, jih je pomembno prepoznati in poiskati rešitev.
   • Zavedajte se, če lahko ugotovite, katere morebitne težave so privedle do polemike. Če se močno prepirate, potem ni dvoma, da ni le majhna zadeva. Poskusite najti nesoglasje in kaj lahko storite, da razrešite nesoglasje. Včasih lahko samo priznanje, da čutite drugačno težavo, pomaga razbremeniti stres. Oba ne bosta več videla stvari osebno, če bosta razumela različne točke osebnostnega razmišljanja. Ne: prisilite svojega dekleta (ali sebe), da spremeni pogled na nestrinjanje.
     Ali: ponudite načine za omejevanje konfliktov, na primer izogibanje spornim dejavnostim ali temam, medtem ko ste skupaj.

6. 

   Oprosti. Po razmisleku o svojih dejanjih in vlogi v sporu se opravičite za morebitne napake. Opravičite se čim bolj konkretno in iskreno, da dokažete, da ste poslušali in razumeli pomisleke svoje deklice. Ne: poskušajte svoja dejanja utemeljiti z "ampak ..." ali se pogovorite o manirah svojega dekleta.
   Torej: mirno sprejmite njeno reakcijo, tudi ona reče: "Ja, slaba si." oglas

3. del od 3: Preprečite prihodnje spore

1. 

   Razprava o novih težavah se je zgodila takoj. Ko vidite težave, jih ne prezrite. Namesto tega se pogovorimo o problemu, preden postane velik problem. Tako lahko preprečite, da bi konflikti v prihodnosti eksplodirali.
   • Če pridržite stvari, pomeni, da boste, ko se bo zgodil naslednji argument, na koncu ponovili stvari iz preteklosti. To lahko povzroči, da se vaše dekle počuti napadeno in napadeno. Ko se pojavi težava, jo takoj razjasnite. Že majhen problem lahko pozneje povzroči ogorčenje.

2. 

   
   
   Poiščite načine, kako razrešiti prepir, ne da bi se jezili. Jeza lahko oteži racionalen odziv na stvari. Pogosto vpijemo od jeze in odtujimo svoje ljubljene. Poskusite s svojim dekletom rešiti težavo, ne da bi se jezili. To lahko naredite tako, da si vzamete 5 minut časa, da izrazite svoja čustva, ko se ne strinjate, namesto da bi hkrati govorili.

3. 

   
   
   Prisluhnite svojim potencialnim čustvenim potrebam. Konflikt je pogosto povezan z dejstvom, da so določene čustvene potrebe preobremenjene. Ko je vaše dekle razburjeno ali utrujeno zaradi vas, preverite, ali ima potrebe, ki jih niste izpolnili. Sta bila v zadnjem času narazen? Ste že bili tako zaposleni, da nimate časa preživeti z njo? Preverite, ali ne izpolnjujete potreb svojega dekleta in kaj lahko storite, da jih izpolnite.

4. 

   
   
   Povzemite argumentirano, da se prepričate, da se oba razumeta. Po prepiru si vedno vzemite trenutek, da povzamete argumente. Kako se počutiš? Kako se počuti vaše dekle? Kako ste se pripravljeni spoprijeti s situacijo, da se ne bo več ponovilo? Če si vzamete 5 minut časa, da povzamete situacijo po prepiru, lahko preprečite, da bi se ponovila. oglas

Nasvet

• Prepričajte se, da se zavedate škodljivega odnosa. Ko je čas, porabljen za »reševanje konfliktov« daljši od časa, ko se vidva zabavata, se vajin odnos verjetno ne splača potruditi.