Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Protin je pogosto zelo boleč in vas ponoči ne bo mogel spati. Protin se pojavi, ko v sklepu nastanejo kristali urata. Protin se običajno pojavi na palcu, lahko pa so prizadeti tudi drugi sklepi stopala in roke. Protinski sklep bo boleč in vnet. Najučinkovitejši način zdravljenja protina je uporaba zdravil, ki jih priporoča zdravnik. Poleg tega lahko za lajšanje bolečin uporabite tudi nekaj domačih zdravil in spremenite življenjski slog, da zmanjšate tveganje za vnetje protina.

Koraki

1. del od 3: Lajšanje bolečin doma

1. 

   Dvignite otečeni sklep. To pomaga povečati cirkulacijo in drenažo.
   • Če je noga prizadeta, lezite na posteljo in dvignite nogo višje od telesa tako, da jo naslonite na blazino.
   • Če je bolečina preveč boleča, je bolečina lahko tako močna, da je nemogoče dvigniti nogo.

2. 

   
   
   Pomirite sklepe s kocko ledu. To pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.
   • Nanesite led za 20 minut, nato ga pustite koži, da obnovi vlago. Tako kocka ledu ne bo poškodovala kože.
   • Če ledu ni na voljo, lahko uporabite paket graha ali paket zamrznjene koruze.
   • Kock ledu ali hladne zelenjave ne nanašajte neposredno na kožo, ampak jih zavijte v tanko brisačo.

3. 

   
   
   Vzemite nesteroidno protivnetno zdravilo brez recepta (OTC). Ta zdravila pomagajo zmanjšati vnetje in bolečino. Vzemite zdravilo takoj, ko se simptomi protina pojavijo in nadaljujte še dva dni.
   • Protivnetna zdravila, ki jih lahko jemljete, vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin IB) in natrijev naproksen (Aleve).
   • Ljudje z razjedami na želodcu, krvavitvami, boleznimi ledvic in krvnim tlakom ne smejo jemati teh zdravil.
   • Ne jemljite aspirina, ker poveča raven sečne kisline.
   • Če jemljete druga zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete morebitnim interakcijam z zdravili.
   oglas

Del 2 od 3: Spremembe življenjskega sloga za zmanjšanje vnetja protina

1. 

   
   
   Spremenite prehrano, da zmanjšate vsebnost purina. Če zaužijete purine, vaše telo proizvaja sečno kislino, ta pa v sklepih tvori kristale urata. Z zmanjšanjem količine purinov v svoji prehrani lahko zmanjšate raven purinov, ki jih mora vaše telo presnavljati.
   • Jejte manj rdečega mesa, na primer zrezka.
   • Ne jejte divjega mesa, kot so kunčje meso, fazan in divjačina.
   • Izogibajte se mesnim mesom, kot so jetra, ledvice, srce in vranica.
   • Jejte manj morskih sadežev, zlasti kaviarja in školjk, kot so školjke, raki in kozice. Prav tako ne smete jesti mastnih rib, kot so sardele, inčuni, skuše, inčuni, majhne bele ribe, sled in losos.
   • Ekstrakti kvasa in juhe, kot so Marmite, Bovril in številne komercialno dostopne juhe, imajo tudi veliko purinov.
   • Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko zmanjšajo tveganje za vnetje protina.

2. 

   Pijte manj alkoholnih pijač. Alkoholne pijače, kot so pivo in žgane pijače, vsebujejo veliko purinov.
   • Občasno popiti kozarec vina je v redu, tudi zelo zdravo.
   • Vendar pa lahko uživanje preveč alkohola sproži vnetje protina.

3. 

   Izogibajte se sladkim pijačam, ki vsebujejo fruktozo. Te pijače lahko protin poslabšajo.
   • Pitna voda z okusom češnjevega cvetja je izjema. Ne smete pa izbrati tistih z umetnimi dišavami ali sladkorji. Češnje in izvleček češnje lahko pomagajo zmanjšati raven sečne kisline.

4. 

   Pijte veliko vode za spodbujanje delovanja ledvic. Ledvice so pomemben organ v telesu, saj pomagajo proizvajati urin in odstranjevati sečno kislino skozi urin.
   • Potrebe vsakega človeka po pitju vode so različne, odvisno od velikosti telesa, stopnje aktivnosti in podnebja, kjer živi. Vendar bi morali spiti vsaj 8 kozarcev vode na dan.
   • Občutek žeje pomeni, da ste dehidrirani, zato je pomembno, da telo hitro rehidrirate. Manj uriniranja in temen ali moten urin sta znak, da ste dehidrirani.

5. 

   Redno telovadi. To izboljša vaše splošno zdravje in se počutite veliko bolje.
   • Poskusite si nameniti 30 minut (5 dni v tednu) za izvajanje vaj zmerne intenzivnosti, kot je hoja, ali 15 minut za bolj intenzivne vaje, kot je tek.
   • Plavanje je tudi idealen šport, ki ne pritiska na sklepe in s tem zmanjšuje tveganje za poškodbe.

6. 

   Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo. Vendar se morate držati zdrave prehrane in kolikor jo lahko prenašate.
   • Diete s hitro težo imajo pogosto veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Vendar pa te diete vsebujejo tudi veliko purinov in lahko povzročijo protin.

7. 

   Vzemite dodatke vitamina C. Vitamin C pomaga izločiti sečno kislino iz ledvic v urin in s tem pomaga v boju proti protinu.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je dodatek primeren za vaše telo.
   • Vitamin C zmanjšuje le majhno količino sečne kisline, zato lahko pomaga preprečiti nove vnetje protina, vendar bolezni ne more zdraviti.

8. 

   Pitje kave. Kave s kofeinom in brez kofeina lahko pomagajo znižati raven sečne kisline. Študije pa še niso uspele ugotoviti mehanizma zmanjšanja sečne kisline kave. oglas

3. del od 3: Vedeti, kdaj k zdravniku

1. 

   Obiščite svojega zdravnika, ko imate prvič protin. Protin lahko poškoduje sklepe, zato ga je treba čim prej zdraviti. Zgodnje zdravljenje protina pomaga hitreje lajšati bolečino.
   • Simptomi protina vključujejo hudo bolečino, vnetje in pordelost prizadetega sklepa nekaj ur, bolečina pa je manj huda, lahko pa traja nekaj dni ali tednov. Najpogosteje so prizadeti sklepi rok in nog.
   • Protin je mogoče nadzorovati s spremembo življenjskega sloga, vendar je za zdravljenje protina običajno treba jemati zdravila.
   • Takoj obiščite zdravnika, če vnetje protina spremljajo znaki vročine in pečenja sklepov. Ti simptomi lahko kažejo na okužbo in jih je treba hitro odpraviti.

2. 

   Pogovorite se o različnih zdravilih, ki so na voljo za zdravljenje protina. Vaš zdravnik bo pripravil načrt zdravljenja, prilagojen vašim potrebam in anamnezi. Zdravnik lahko predpiše:
   • Nesteroidna protivnetna zdravila. Če so zdravila brez recepta neučinkovita in bolečin ne lajšajo, vam bo zdravnik morda predpisal močnejša zdravila
   • Kolhicin. To je zdravilo, ki s kristali zmanjša vnetni odziv membranskih sklepov.
   • Kortikosteroidi. Kortikosteroidi, ki jih je mogoče injicirati neposredno v sklep, nudijo takojšnje olajšanje in so še posebej koristni za ljudi, ki ne prenašajo nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID). Dolgotrajna uporaba kortikosteroidov pa ni priporočljiva.
   • Če ste v preteklosti imeli protin, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za zniževanje ravni sečne koncentracije, bodisi z znižanjem ravni sečne kisline, ki jo proizvaja telo, bodisi zvišanje ravni kislin, ki jih telo izloča.

3. 

   Ugotovite dejavnike tveganja za vnetje protina. Nekateri ljudje imajo večje tveganje za protin kot drugi. Dejavniki, ki povečujejo tveganje za protin, vključujejo:
   • Prehrana, bogata z mesom, morskimi sadeži, sladkanimi pijačami in pivom.
   • Prekomerna telesna teža.
   • Visok krvni tlak, diabetes, presnovne motnje, bolezni srca ali ledvic.
   • Nekatera antihipertenzivna zdravila, zdravila proti zavrnitvi presadka po operaciji presaditve ali aspirin.
   • Družinska zgodovina nekoga s protinom.
   • Ste bili operirani ali poškodovani.
   • Moški imajo večje tveganje za protin kot ženske. Vendar imajo ženske pogosto večje tveganje za razvoj protina po menopavzi.
   oglas

Opozorilo

• Aspirina se ne sme uporabljati, čeprav je po naravi analgetik. Dokazano je, da aspirin poveča raven sečne kisline v krvi, kar lahko poveča bolečino in vnetje v prizadetih sklepih.
• Pred začetkom kakršne koli nove diete ali domače terapije se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.