Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Vsakdo se je že kdaj v življenju srečal z modrico na koži. Modrica se običajno pojavi po udarcu ali močnem udarcu, zaradi česar krvne žile pod kožo počijo ali počijo. Če se koža ne raztrga, se bo kri zbrala pod kožo in ustvarila modrico. Modrice se razlikujejo po velikosti in barvi, vendar so pogosto neprijetne in nekoliko mehke na dotik. Vendar pa ima ddeer veliko načinov, kako se lahko izognete modricam in jih raztopite.

Koraki

Metoda 1 od 3: Topljenje modric

1. 

   Za zmanjšanje otekline uporabite hladen obkladek. Takoj po nesreči nanesite hladen obkladek. To bo pomagalo zmanjšati otekanje, zmanjšati razbarvanje in zmanjšati bolečino. Temno barvo modrice povzroča krvavitev, ko krvna žila poči. Z uporabo hladnega obkladka boste krvne žile skrčili in zmanjšali pretok krvi, kar bo omejilo razbarvanje.
   • Za hladen obkladek uporabite paket z ledom, zavijte nekaj kock ledu ali paket zamrznjene zelenjave v čisto brisačo. Ne postavljajte hladnih obkladkov neposredno na kožo, ki jih morate zaviti v brisačo, da vas koža ne boli. Obkladek držite na modricah 10 minut, nato pustite, da koža počiva 20 minut, preden jo ponovno nanesete. Hladen obkladek nanesite večkrat na dan, skupno 60 minut.

2. 

   
   
   Počivajte in dvignite katero koli območje s poškodovano kožo. Takoj po poškodbi se usedite in držite podplutbe višje od srca. Dvig poškodovanega dela bo zmanjšal količino krvi, ki teče do modrice, in omejil razbarvanje.
   • Če je modrica na nogi, jo naslonite na naslonjalo stola ali naslonite na kup blazin. Če je modrica na vaši roki, jo položite na naslon za roko ali naslonjalo.

3. 

   
   
   Uporabljajte konopljo. Arnika spada v družino sončnic, njene esence pa se uporabljajo za zmanjšanje vnetij in oteklin zaradi modric in zvinov. Obstaja nekaj dokazov, da lahko konoplja raztopi modrice, vendar te informacije niso preverjene.
   • Arnica je na voljo v obliki gelov, mazil in krem, ki jih najdemo v večini lekarn. Samo nanesite modrico v skladu z navodili na embalaži.
   • Poleg tega je na voljo tudi v obliki tablet, ki jih jemljete vsak dan za raztapljanje modric.

4. 

   
   
   Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Hude modrice so lahko boleče, še posebej, če so nove. Bolečino lahko olajšate z jemanjem zdravil, kot je acetaminofen (Tylenol) ali nesteroidno protivnetno zdravilo, ki pomaga zmanjšati otekanje. Vendar se zavedajte, da lahko nesteroidna protivnetna zdravila, kot je Motrin, povzročijo modrice.
   • Čeprav ibuprofenski lajšalci bolečin redčijo kri in povečajo pretok krvi v modrico, jo lahko tudi vzamete. Če pa imate druge težave, kot so čir na želodcu, bolezni srca ali redčenje krvi, ne smete jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.

5. 

   Uporabite vroč obkladek, da se poškodovana koža pozdravi. Ko oteklina mine, običajno 48 do 72 ur po poškodbi, lahko s hladnega obkladka preidete na vroč obkladek. Vroči obkladki povečajo količino krvi, ki kroži v poškodovanem predelu, raztopijo nakopičeno kri in pomagajo celjenju rane.
   • Za vroč obkladek lahko uporabite grelno blazinico, termofor ali brisačo, namočeno v topli vodi. Uporabljajte vroče obkladke 2 do 3-krat na dan po 20 minut. Upoštevajte, da voda ni prevroča, da se koža ne opeče.

6. 

   Uporabite domača zdravila. Obstaja veliko domačih zdravil, ki naj bi pomagala raztapljati modrice, vendar niso vsa učinkovita. Čeprav ni znanstvenih dokazov o učinkovitosti vitamina K, raziskave pravijo, da je to povezano z modricami, uporaba zdrobljenih zelenic, kot sta ohrovt ali peteršilj, pa lahko raztopi modrice. Ta zelenjava vsebuje veliko vitamina K, zato je koristna. 1 pest peteršilja ali ohrovta zdrobite z lešniki in nanesite na podplutbo. Verjame se, da peteršilj zmanjšuje vnetja in razbarvanje kože.
   • Čeprav to ne deluje takoj, lahko jemanje vitamina K namesto na modrico pomaga preprečiti pojav drugih modric.
   • Olje St. John's wort je bil uporabljen za modrice in vnetja, čeprav ni veliko dokazov o njegovi učinkovitosti. Nanesite malo olja sv. Modrice po šentjanževki večkrat na dan.
   • Peteršilj lahko uporabite z mrežo ali plastično vrečko, preden ga dodate v čarovnico. Tako bo postopek manj neurejen.

7. 

   Ne pozabite na metodo RICE. Čeprav so te metode navedene, si zapomnite angleške okrajšave teh metod, da odstranite modrico. Kratica RICE pomeni Počitek (Spočit), Led (Led), Stiskanje (Prijava) in Nadmorska višina (Dvignjeno). Tu so posebna navodila:
   • Počitek: Poškodovanemu delu dajte 1 do 2 dni počitka.
   • Led: če na modrico postavite ledeni paket, lahko lajšate bolečino in vnetje. Naredite to na poškodovani koži 10 do 20 minut hkrati.
   • Uporaba: To bo zmanjšalo oteklino. Obkladek ovijemo z elastičnim povojem ali krpo okoli poškodovane kože.
   • Zadrži: Dvig poškodovane kože bo pripomogel k zmanjšanju otekline s težo. Poškodovani organ dvignite višje od položaja srca.
   oglas

Metoda 2 od 3: Izogibajte se modricam

1. 

   Spremenite svojo prehrano. Zdrava prehrana, bogata z vitamini in minerali, bo telesu pomagala, da se hitro pozdravi pred poškodbami in se izogne ​​modricam. Zlasti vitamina C in K sta pomembna pri preprečevanju modric.
   • Vitamin C zmanjšuje podplutbe s krepitvijo kapilarnih sten, zaradi česar so manj občutljivi na lomljenje ob udarcu. Hudo pomanjkanje vitamina C lahko povzroči modrice. Pogosto se pojavi med kroničnimi boleznimi, hudimi prehranskimi pomanjkljivostmi, med alkoholizmom. Dobri viri vitamina C so citrusi, jagode, paprika in vitaminski dodatki.
   • Vitamin K pospešuje strjevanje krvi in ​​pomaga, da se modrice zacelijo. Ljudje z nizko vsebnostjo vitamina K imajo večje tveganje za podplutbe. Ljudje s pomanjkanjem vitamina K imajo v črevesju bakterije, ki imajo težave s trebuhom, kronični akutni pankreatitis, enteritis ali zlorabo alkohola. Dobri viri vitamina K so brokoli, špinača, zelje in brstični ohrovt.

2. 

   Opazujte majhne otroke, da se prepričate, da se igrajo varno. Otroci pogosto padajo, padajo, se borijo, trčijo v predmete in nesreče povzročijo močne poškodbe kože. Pri majhnih otrocih se modricam najbolje izognemo, če jim ne dovolimo, da bi se preveč igrale.
   • Vedno preverite otrokovo zaščitno opremo. Prepričajte se, da se prilegajo otroku in da je udobno za njega, da ne bo poškodovan pri športnih aktivnostih ali pri aktivnostih na prostem.
   • Gobo zavijte v kot in kot svoje omarice. Če je mogoče, lahko mizo premikate, medtem ko se vaš otrok zabava.
   • Ne pozabite dovoliti otrokom, da nosijo čevlje za zaščito nog. Visoke ovratnice, ki ščitijo gležnje, bodo na nogah preprečile modrice.

3. 

   Izogibajte se izpostavljanju soncu dlje časa. Poškodba kože zaradi sonca lahko olajša pojav modrice. To še posebej velja za starejše, katerih koža je pogosto tanka in zato bolj dovzetna za poškodbe in podplutbe. Nositi morate zaščito pred soncem, zlasti na obrazu, in nositi kapo in dolge rokave, da zmanjšate izpostavljenost soncu.
   • Nosite dolge rokave in hlače, kadar je le mogoče, za dodatno zaščito in zaščito pred močnimi udarci ali zaščito pred soncem.
   oglas

3. metoda od 3: Razumevanje modric

1. 

   Spoznajte modrice. Modrica je proga, ki se na koži pojavi, ko so poškodovane majhne krvne žile pod kožo. Ko se koža ne strga in drobne krvne žile počijo, nastane modrica. Modrice so običajno boleče, nežne in otekle.Obstajajo tudi številne različne vrste modric, ki se pojavijo na koži, mišicah in kosteh. Pogoste so modrice na koži, vendar so modrice v kosteh zelo resne.
   • Modrica običajno traja nekaj tednov do mesecev in spremeni barvo, saj se bo kmalu zacelila, iz rdeče, vijolične / modre v rumeno.
   • Če imajo vsi v družini modrice, bo zdravnik izvedel za genski vzrok.

2. 

   Spoznajte zdravila, ki povzročajo modrice. Nekatera zdravila lahko olajšajo pojav modrice. To zdravilo redči kri, zaradi česar se pojavi kakršna koli izboklina. Poleg tega lahko redka kri zlahka povzroči modrice. Nepojasnjene modrice med jemanjem sredstev za redčenje krvi so lahko resen znak, da ste se predozirali. Zdravnik bo prilagodil odmerek ali vam svetoval, kako zmanjšati podplutbe.
   • Razredčila v krvi, kot so Coumadin, Xarelto, aspirin, Warfarin, Heparin ali Pradaxa, bodo modrico olajšala kot običajno. Med jemanjem teh zdravil bo tudi modrica slabša kot prej. Ker modrica potrebuje kri, da se strdi vsakič, ko se krvna žila zlomi. Sredstva za redčenje krvi se borijo s krvnimi strdki in pri vsaki krvavitvi trajajo dlje.
   • Druga zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, kortikosteroidi in antineoplastika, lahko povzročijo disfunkcijo trombocitov in lažje modrice.
   • Dodatki, kot so vitamin E, ribje olje, česen in ginko biloba, so povezani s pojavom modric.
   • Uporaba katere koli od zgornjih metod je v redu, tudi če jemljete zdravila, vendar obiščite svojega zdravnika, če modrica narašča ali je boleča.

3. 

   Vedite, kdaj k zdravniku. Čeprav večina modric izgine sama po sebi in izgine po nekaj tednih, so v nekaterih primerih modrice lahko simptom resne škode. Na primer težave s strjevanjem krvi ali nekatere druge bolezni. Zato morate k zdravniku, če:
   • Modrica je boleča in otekla.
   • Modrice so se pojavile nenadoma iz neznanih razlogov.
   • Jemljete zdravila za redčenje krvi.
   • Zgloba ne morete premakniti v bližini modrice. To je lahko znak zlomljene kosti.
   • Številne modrice so se še naprej pojavljale brez resnih poškodb.
   • Vi ali nekdo iz vaše družine ima težave s krvjo.
   • Modrica na glavi ali obrazu.
   • Krvavite na drugih mestih, kot so nos, dlesni ali kri v blatu. Če bruha, na primer kavna usedlina, ali je črna in je blato tudi črno, je to znak krvavitve iz prebavil.
   oglas

Nasvet

• Ženske so bolj nagnjene k modricam kot moški. Starejši lažje razvijejo modrice kot mlajši. Nekateri ljudje so lažje modri kot drugi zaradi genetike ali zaradi učinkov zdravil.
• Pri športu nosite zaščito za kolena, čelade, naramnice za noge in drugo zaščitno opremo. Takšna oprema bo pomagala zmanjšati podplutbe pri igranju športov z velikim vplivom.