Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Vročina je eden od naravnih obrambnih odzivov telesa. Povišana telesna temperatura lahko uniči viruse in bakterije, ki napadajo, in celo pomaga uravnavati telesni metabolizem in hormone. Samostojna vročina doma je lahko nevarna, zato morate biti previdni, če to nameravate storiti. Lahko bi razmislili tudi o hipertermiji, ne da bi dejansko povzročili zvišano telesno temperaturo, saj ponuja številne enake zdravstvene koristi brez tveganja. Če se telesna temperatura dvigne na 40,6 ° C, tvegate vročinski udar in poškodovanje pomembnih beljakovin.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vročini vlijte medicinsko pomoč

1. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če se odločite za zvišano telesno temperaturo, se najprej pogovorite z zdravstvenim delavcem. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom in se pozanimajte o tem. Zdravnik vam bo svetoval o koristih in potencialnih tveganjih, ki jih povzroča zvišana telesna temperatura, ter priporočil možnosti. Nekatera zdravila lahko včasih povzročijo zvišano telesno temperaturo, vendar to pogosto velja za skoraj alergijsko reakcijo.
   • Cepiva, kot so cepiva proti davici in tetanusu, lahko povzročijo vročino.
   • Zdravilo deluje tako, da pospeši presnovo ali aktivira imunski odziv. Zdravilo za vročino lahko povzroči tudi druge simptome.
   • Zdravniki, ki se odločijo za to možnost, lahko uporabijo Bacillus Calmette-Guerin (BCG), cepivo proti TB.
   • Če vam zdravnik svetuje, da ne povzročate vročine, poslušajte zdravnikov nasvet. Ne poskušajte povzročiti vročine v nasprotju z zdravnikovimi nasveti.

2. 

   
   
   Uporabite terapevtsko parno kopel ali grelno komoro. Poiščite alternativni medicinski ali alternativni medicinski center, ki uporablja toplotno terapijo. Ti objekti so običajno opremljeni z infrardečimi savnami, znanimi tudi kot toplotne komore. Pri uporabi naprave za vročino boste upoštevali navodila centra. Običajno boste dobili navodilo, da pred uporabo naprave ogrejete notranjost telesa. Lahko pijete ingverjev čaj ali jemljete ingverjeve tablete in kajenski poper.
   • Preden stopite v napravo, se slečete in nanesete zeliščno mešanico na kožo, ki običajno vsebuje ingver.
   • Zavijte brisačo in stopite v savno. Običajna seja običajno traja 60 minut, če pa ne opazite nobenih neželenih reakcij, lahko traja do 2-3 uri.
   • Med celotnim zdravljenjem boste morali piti vodo, zlasti dolgoročno.
   • Če se v prvih 10 minutah ne potite ali imate slabo reakcijo, se bo seja kmalu končala.
   • Po uspešni seji boste dobili toplo kopel ali hladno vodo, da zaprete pore.

3. 

   
   
   Zmanjšajte zdravila za zvišano telesno temperaturo. Medtem ko se polemika o možnih koristih vročine nadaljuje, nekateri zdravniki priporočajo, naj ljudje omejijo vnos zdravil za zniževanje vročine, kot je aspirin. Z omejevanjem antipiretičnih zdravil lahko pomagate ohranjati naravno zmerno vročino in s tem sprožite imunski odziv telesa.
   • Endogeni pirogeni hormon bo potoval v možgane in spodbudil hipertermijo.
   • Tudi mišice se lahko hitro dražijo zaradi draženja in ustvarjanja toplote. Živci lahko stisnejo periferne krvne žile, kar vodi do zmanjšanega sproščanja toplote v okolje.
   • Telesna tkiva se lahko razgradijo in ustvarijo toploto.
   • Mraz vas lahko spodbudi k dodajanju slojev toplih oblačil ali pitju vroče vode in zvišanju telesne temperature.
   oglas

2. metoda od 3: Povišajte telesno temperaturo doma

1. 

   
   
   Pripravite Schlenzovo kopel doma. Stoletja stara metoda, znana tudi kot "masažna kad", spodbuja imunski odziv telesa. Kopate se lahko v centru Schlenz, vendar je postopek kopanja preprost in ga lahko opravite doma. Preden vstopite v kopel, popijte 1-2 skodelici vročega zeliščnega čaja, kot so ingverjev čaj, limonina meta, poprova meta, bezeg ali kraljevska kamilica.Če vaše srce ni zdravo, dodajte čaju nekaj kapljic čaja Crataegisan, da zmanjšate možna tveganja, povezana z vročimi prhami.
   • Napolnite kad z vročo vodo. Temperaturo vode vzdržujte med 36-37 ° C.
   • V kopel namočite celo telo. Če vaše telo ni potopljeno, upognite kolena tako, da vam voda pokrije glavo. Prepričajte se, da so vaša usta in nos še vedno nad vodo, da boste lahko dihali.
   • Med kopanjem naj se voda ne ohladi. Če je potrebno, dodajte vročo vodo, da ostane vroča. Vsakič, ko dodate vodo, pustite, da voda doseže 38 ° C.
   • Namočite v kopeli približno 30 minut. Prosite nekoga, da vam pomaga izstopiti iz kadi, če se ob izstopu počutite izčrpani ali omotični.

2. 

   Preizkusite druge oblike kopeli. Poleg metode kopeli Schlenz obstajajo še druge vroče prhe, s katerimi lahko povzročite vročino. Metoda, ki šteje za učinek raka, zahteva potopitev v vodo vroče, kolikor jo brez neprijetnosti prenaša. Ne pozabite, da se ne opečete. V vodo dodajte 1 kg soli Epsom. Namočite v kad čim globlje. Namočite 20-25 minut, po potrebi dolijte vročo vodo, da ohranite stabilen vir toplote. Srkanje ingverjevega čaja za ogrevanje telesa od znotraj, medtem ko se namakanje v vroči vodi ogreje od zunaj.
   • Bodite previdni, ko izstopite iz kadi. Če se vam vrti v glavi, prosite nekoga, da vam pomaga.
   • Naj se vaše telo naravno suši, namesto da bi ga uporabljali za brisanje brisač.
   • Po postelji razporedite plastično rjuho, da se rjuhe ne zmočijo. Lezite in pokrijte čim več odej.
   • Leži tako od 3-8 ur. Veliko se boste potili in morali bi ostati v postelji, dokler vročina ne izgine.
   • Običajno vročina izgine po 6 do 8 urah.
   • Ta postopek lahko ponavljate enkrat na teden 6-8 tednov.

3. 

   Vadite g-tummo meditacijo. Oblika meditacije, povezana s tibetanskimi menihi, je bila navedena kot način za povečanje telesne temperature in morebiti povzročitev zvišane telesne temperature. Znanstvene raziskave so pokazale, da lahko meditacija g-tummo pomaga dvigniti telesno temperaturo na raven blage ali zmerne vročine. Med obdobjem meditacije Forceful Breath so opazili povišanje telesne temperature, čas vzdrževanja temperature pa je odvisen od nevrokognitivnega dejavnika meditacije (meditacije). misel).
   • Poiščite trenerja in jih prosite, naj vas vodijo skozi vadbo.
   • Tehniko prisilnega diha lahko izvajate doma, da pomagate uravnavati telesno temperaturo.
   • Tehnika dihanja po steklenički je v bistvu vdihavanje čistega zraka in nato izdih približno 85% tega zraka. To dihanje ustvarja vazasti videz v spodnjem delu trebuha.
   • To dihalno tehniko lahko kombinirate s tehnikami vizualizacije, na primer z vizualizacijo plamenov, ki se dvigajo po hrbtenici.

4. 

   Vadite za povečanje telesne temperature. Vadbe in močne telesne aktivnosti vam bodo povečale telesno temperaturo. Intenzivna vadba v vročem dnevu ali nošenje slojev oblačil bo telesu težje ohladilo in oddajalo toploto. Vaša telesna temperatura se bo verjetno zvišala za nekaj stopinj, zato bodite previdni pri vadbi, da se izognete številnim pogojem, povezanim s toploto, vključno s toplotnimi krči in izčrpanostjo toplote.
   • Nekateri športniki, na primer rokoborci, pogosto nosijo sloje oblačil, nosijo celo plastične vrečke in izvajajo kardio vaje, kot sta tek ali dvigovanje uteži. V teh oblačilih tudi savno uporabljajo za povečanje telesne temperature in zmanjšanje teže vode, hkrati pa telo očistijo.
   • Ne pozabite piti veliko tekočine, da se izognete dehidraciji.
   • Pazite na simptome vročinske bolezni, kot so omotica, slabost, nepravilen srčni utrip in težave z vidom.
   • Če imate katerega od zgornjih simptomov, takoj prenehajte z vadbo, hkrati pa ohladite telo in počivajte.
   oglas

3. metoda od 3: Jejte hipertermijo

1. 

   Jejte rjavi riž. Uživanje rjavega riža ob vsakem obroku ali vsaj pri vsaki večerji je tudi dober način za nekajdnevno povečanje telesne temperature. Rjavi riž kot kompleksen ogljikov hidrat predstavlja prebavni izziv. Telo se bo moralo med prebavo bolj potruditi in se bo ogrevalo od znotraj. Upoštevajte, da ima več drugih polnozrnatih žit, na primer kvinoja in ajda, podobne učinke.

2. 

   Jejte sladoled. Porcija sladoleda na dan lahko v nekaj tednih postopoma poveča telesno temperaturo. Nenaden mraz bo prisilil telo, da se segreje, da prepreči podhladitev. Poleg tega bodo živila, ki vsebujejo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate, med prebavo povečala tudi telesno temperaturo.
   • Maščoba se skozi prebavni sistem premika zelo počasi, zaradi česar se telo segreva zaradi močnejšega dela.

3. 

   Jejte kajenski poper. Dnevno dodajte ¼ čajne žličke (1,25 g) kajenskega popra v prahu. Če v enem trenutku ne prenesete pekoče vročine čilija, ga lahko razporedite tako, da vsak obrok pojeste malo. Kajenska paprika vsebuje izjemno vročo spojino, imenovano kapsaicin. Ta spojina povzroči začetno pekoč občutek pri uživanju kajenske paprike, vendar to ni vzrok za spremembe telesne temperature.
   • Prebavni proces telesa pri predelavi kapsaicina je vzrok za zvišanje telesne temperature.
   • Čeprav papež jalapeno in habanero ni prepričan, imata lahko podoben učinek.

4. 

   Uživajte več kokosovega olja. Kokosovo olje je srednjeverižna maščoba (MCT), ki pomaga povečati telesno temperaturo in metabolizem. Znano je, da srednjeverižne maščobe učinkovito spodbujajo presnovo in pomagajo pri hujšanju. Namesto da se shrani kot maščoba, se pretvori v energijo, kar posledično poveča telesno temperaturo. To lahko pomaga ljudem s hipotiroidizmom. Poleg tega ima kokosovo olje tudi protivirusne lastnosti in lahko pomaga stabilizirati krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

5. 

   Jejte več arašidov. Arašidi so bogati z beljakovinami in maščobnimi kislinami. Arašidi so bogati tudi z niacinom, vitaminom B, ki je na celični ravni odgovoren za dihanje in presnovo. Ko se jemlje v telesu, lahko niacin poveča telesno temperaturo. Arašidi imajo tudi antioksidativne lastnosti in lahko izboljšajo delovanje krvnega obtoka.

6. 

   V prehrano dodajte ingver. Če zaužijete svež ingver v velikosti palca, lahko telesna temperatura hitro naraste. Če ingverja ne marate jesti, lahko čaj pripravite tako, da kos ingverja 5-10 minut vrete v vodi. Ingver vpliva na prebavne aktivnosti in s tem pomaga pri zvišanju telesne temperature.
   • Pomagajo lahko tudi drugi gomolji. Če ingverja ne marate, poskusite korenje, peso ali sladki krompir.
   oglas

Opozorilo

• Tudi če nameravate uporabljati domača zdravila, se pred povišano telesno temperaturo vedno pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate že obstoječe zdravstvene težave, ki vplivajo na vaše srce, prebavni sistem ali imunski sistem.