Kako se hitro znebiti vročine (s fotografijo) - Nasveti

Video.: KOREJSKI TOMATI ZA ZIMO. Paradižnik pripravim za vso zimo.

Vsebina

Koraki
Kaj rabiš

Vročina je, ko se telesna temperatura dvigne nad 38 stopinj Celzija. Vročina se pojavi, ko se telo bori proti okužbam, boleznim, boleznim in je pogosto koristna. Čeprav povišano telesno temperaturo običajno lahko zmanjšamo doma, bodite previdni, da pazite na simptome vročine, zlasti pri otrocih, saj imajo otroci zaradi povečane telesne temperature pogosto večje tveganje za krče. Če imate vi ali vaš otrok zvišano telesno temperaturo, je tukaj nekaj načinov za hitro znižanje vročine.

Koraki

1. del od 5: Obravnavanje vročine

Za zniževanje zvišane telesne temperature, ki jo povzroča prehlad ali gripa, uporabite zdravila brez recepta. Jemanje zdravila brez recepta je eden najhitrejših in najlažjih načinov, kako se znebiti vročine. Če vročino povzroči virusna okužba, jo je težko zdraviti. Virusi živijo v telesnih celicah in se hitro razmnožujejo. Na antibiotike se ne odzivajo. Kljub temu pa lahko še vedno jemljete zdravila za nadzor odziva vročine v telesu, ne glede na vzrok.
- Poskusite acetaminophen (Tylenol) ali aspirin, da zmanjšate vročino. Upoštevajte uporabo v skladu z navodili na embalaži in ne prekoračite priporočenega odmerka.
- Otrokom ne dajajte aspirina, saj lahko aspirin povzroči Reyejev sindrom, če je otrok okužen z virusom. Acetaminophen je varnejša možnost. Poiščite "otroško" formulo in jo vzemite v skladu s priporočenim odmerkom.
Poskusite s kopeljo s toplo vodo. Če se tuširate ali namakate v topli kopeli, lahko hitreje zmanjšate vročino. Napolnite kad s toplo vodo ali prilagodite prho, dokler ni dovolj topla. Namočite v kad ali prho 10-15 minut, da se ohladijo.
- Ne umivajte se hladne vode in ne dajte ledu v kopel, da zmanjšate vročino. Za zniževanje vročine morate uporabiti toplo vodo, da bo tiha.
Piti vodo. Vročina lahko povzroči dehidracijo in poslabša bolezen. Paziti morate na veliko vode, ki pomaga telesu v boju proti vročini in ohranjanju hidracije.
- Otroci bodo morda morali piti elektrolite kot Pedialyte, da nadomestijo izgubljene elektrolite. Pred uporabo vode se posvetujte z otrokovim zdravnikom, ali je to potrebno.
Vzemite dodatek za povečanje imunosti. Dodatki lahko dopolnijo prehranske potrebe in pomagajo telesu v boju proti vzroku vročine. Multivitamin se z vročino ne bori neposredno, vendar telo okrepi ravno za to.
- Vzemite multivitamin z vitamini A, C, E in B-kompleksom, magnezijem, kalcijem, cinkom in selenom.
- Vzemite 1-2 kapsuli ali eno čajno žličko ribjega olja na dan, da jih dopolnite z omega 3 maščobnimi kislinami.
- Probiotični dodatek ali hrana (na primer jogurt, ki vsebuje "dobre bakterije") telesu doda bakterijo Lactobacillus acidophilus in izboljša imunsko funkcijo. Če pa je vaš imunski sistem močno oslabljen, se morate pred jemanjem probiotikov posvetovati s svojim zdravnikom.
- Ne jemljite zeliščnih dodatkov, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Nekatere vrste lahko sodelujejo z zdravili na recept ali reagirajo z drugimi zdravstvenimi težavami.
Doma uporabljajte "terapijo z mokrimi nogavicami". Če spite v mokrih nogavicah, se bo vaše telo branilo s kroženjem krvi in limfne tekočine po mokrih nogah. To bo spodbudilo imunski sistem in spodbudilo bolj okrepčujoč in sproščujoč spanec.
- Par tankih bombažnih nogavic namočite v toplo vodo, nato pa vodo iztisnite, tako da so nogavice še vedno mokre, vendar ne kapljajo.
- Ko greste spat, si nataknite nogavice, nato pa na mokre nogavice nataknite par suhih, debelih nogavic.
- Po petih ali šestih dneh si vzemite dva dni dopusta brez te metode.
Po potrebi ohladite otrokovo telo. Telo odrasle osebe zmore vročino dokaj dobro, toda otrok ima napad, če je vročina previsoka. Dejansko je vročina vodilni vzrok napadov pri otrocih, starih od 6 mesecev do 5 let. Če se otrokova temperatura dvigne nad 40 stopinj Celzija ali začne hitro naraščati, morate takoj znižati otrokovo vročino. Slecite otrokova oblačila. Z gobico ali krpo obrišite toplo vodo po vsem otrokovem telesu (ne hladne vode), da zmanjšate otrokovo vročino.
- Če leda ne uporabljate pravilno, je lahko vročinsko telo nevarno. Lahko povzroči, da telo zadrhti in še poveča telesno temperaturo. V bolnišnici lahko medicinska sestra nanese led, vendar je najbolje, da doma uporabljate toplo vodo.
- Takoj pokličite svojega zdravnika, ko ima vaš otrok vročino. Zdravnik vam bo morda svetoval, da otroka odpeljete na urgenco ali vas naučil, kako skrbeti za dojenčka doma.
- Pokličite 911 za pomoč, če ima vaš otrok napad. (V ZDA pokličite 911).
- Zdravnik vam bo morda opravil rektalni klistir za zdravljenje otrokovih konvulzij zaradi vročine.
oglas

2. del od 5: Spremembe življenjskega sloga

Poskusite se počutiti dobro. Včasih se mora zvišana telesna temperatura zgoditi sama in izzveni, vendar lahko nekaj stvari naredite, da se počutite bolje, medtem ko čakate, da vročina mine. Če na primer na kožo položite mokro krpo, zvišane telesne temperature ne boste zmanjšali, lahko pa zmanjšate nelagodje zaradi vročine. Brisačo namočite v hladno vodo in jo položite na vrat ali čelo.
- Nosite topla oblačila in odejo, da se zaščitite pred mrazom pred vročino. Če se vam zdi vroče, si preprosto oblecite odejo in oblecite lahka, zračna oblačila.
Bodite hidrirani in jejte prigrizke, da se vaše telo opomore od gastroenteritisa (GI). Bolezni prebavil so splošno znane kot "želodčna gripa". Simptomi vključujejo drisko, bolečine v želodcu, slabost ali bruhanje, glavobol in bolečine v mišicah. Te simptome pogosto spremlja tudi blaga temperatura. Gastritis bo sam od sebe izginil v 3 do 7 dneh, zato morate poskrbeti samo zase, dokler bolezen ne mine. Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, še posebej, če bruhate.
- Opazujte simptome dehidracije pri otrocih, saj ta pojav zahteva nujno oskrbo. Znaki vključujejo manj potrebe po menjavi plenic, ker dojenček manj urinira, občutljivost (mehko mesto na lobanji) je manjša, oči so potopljene in otrok je videti letargičen. Če opazite te simptome, morate Pokličite nujno ali takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Meni BRAT (banane-banana, riž-riž, jabolčna omaka - jabolčna omaka in toast - toast) je pogosto priporočljiv za bolezni prebavil, vendar so dokazi o njegovi učinkovitosti šibki. Ameriška pediatrična akademija otrokom tega menija ne priporoča, ker otrokom ne zagotavlja dovolj hranil. Moral bi se pravilno prehranjevati, izogibati se mastni, neprebavljivi in začinjeni hrani ter piti veliko tekočine.
Menijo, da ima uporaba zelišč antipiretične učinke. Zelišča so v različnih oblikah: prah, kapsule ali tinkture. Marsikdo rad skuha vroč čaj s suhimi zelišči. Tople tekočine blažijo grlo, zelišča pa pomagajo zniževati vročino. Če želite pripraviti skodelico zeliščnega čaja, čajno žličko listov ali cvetov namočite v skodelico vroče vode 5-10 minut in 10-20 minut za korenine. Pred jemanjem zelišč ali katerega koli drugega naravnega zdravila se posvetujte z zdravnikom, saj lahko zelišča vplivajo na zdravila na recept ali poslabšajo določena stanja. Vsa naslednja zelišča izboljšujejo imunsko funkcijo, vendar imajo lahko nekatere neželene stranske učinke:
- Zeleni čaj lahko poveča stopnjo tesnobe in zviša krvni tlak. Čaju se boste morda morali izogniti, če imate drisko, glavkom ali osteoporozo. Vprašajte svojega zdravnika, če imate bolezen jeter.
- Mačji krempelj lahko poslabša avtoimunske bolezni ali levkemijo. Moti lahko tudi nekatera zdravila, zato se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ganoderma lucidum je pogosteje na voljo kot zdravilni alkohol kot posušene gobe. Uporabite 30-60 kapljic 2-3 krat na dan. Ganoderma lucidum lahko sodeluje tudi z nekaterimi zdravili, kot so zdravila za krvni tlak in sredstva za redčenje krvi.
Pazite, da se bolezen ne širi. Kadar ste bolni, si pri kašljanju in kihanju ne pozabite pokriti ust in nosu ter pravilno odstranite uporabljenih robčkov. Pogosto si umijte roke z antibakterijskim milom. Poskušajte biti čim dlje od ljudi, ki niso okuženi, in v javnosti. Ne delite skodelic ali osebnih stvari z drugimi in ne vznemirjajte se, če vas partner trenutno ne poljubi!
- Igrajte igrače, ki jih je mogoče enostavno oprati z milom in vodo.
oglas

3. del od 5: Zdravstvena oskrba

Spomnimo se, če je kdo v vaši bližini pred kratkim zbolel. Če je nekdo v vašem domu ali v službi pred kratkim zbolel, ste to osebo morda ujeli. Otroci se pogosto okužijo in gripo lahko okužijo prijatelji v šoli ali na igrišču.
- Če veste, da bolezen osebe izgine sama od sebe, si lahko nekoliko olajšate. Če počivate in pijete veliko tekočine, bo vaša bolezen verjetno izginila sama od sebe.
Zabeležite telesno temperaturo. Če bolezen ne mine sama od sebe, morate svojemu zdravniku posredovati podrobne informacije o napredovanju vročine. Vaš zdravnik lahko te podatke uporabi za diagnozo vašega stanja. Na primer, morda mislite, da imate prehlad, po enem tednu pa vas nenadoma poviša temperatura. Kot taka je verjetno, da imate sekundarno okužbo, kot so okužbe ušes ali pljuč. Po drugi strani pa lahko nekateri raki, na primer ne-Hodgkinov limfom, ponoči povzročijo zvišano telesno temperaturo, podnevi pa ne.
- Pazite, da boste večkrat na dan merili temperaturo, dokler vročina ne popusti.
Upoštevajte druge simptome. Upoštevati morate vse, kar se vam zdi nenavadno, četudi se zaradi tega ne počutite utrujene. Na primer nenadne spremembe teže lahko kažejo na številne vzroke. Drugi simptomi lahko kažejo, kateri organski sistemi so prizadeti, kar pomaga zožiti obseg diagnoze.
- Na primer, kašelj lahko kaže na težave s pljuči, kot je pljučnica. Pekoč občutek pri uriniranju lahko kaže na vnetje ledvic.
Poiščite zdravniško pomoč. Dajte zdravniku opombe o telesni temperaturi in simptomih, da bo zdravnik lahko diagnosticiral vzrok vročine. Opravili bodo tudi fizični pregled, da bi našli več o viru mrzlice. Informacije, ki jih navedete, in rezultati kliničnega pregleda bodo vašemu zdravniku pomagali zožiti možne vzroke. Vzroke je mogoče zlahka prepoznati ali odpraviti s testom ali s slikanjem.
- Zdravnik vam lahko naroči rutinske preiskave, vključno s fizičnimi pregledi, številom belih krvnih celic, analizo urina, krvnimi kulturami in rentgenskim slikanjem prsnega koša.
Upoštevajte zdravnikova navodila za zdravljenje virusnih okužb. Do danes so najpogostejše virusne okužbe gripa. Vendar pa obstajajo nekatere manj pogoste virusne okužbe, ki se prav tako ne odzivajo na antibiotike. Akutni bronhitis, glomerulonefritis, norice, roseolo in slinavko in parkljevko povzročajo tudi virusi.Mnogi od njih bodo izginili sami; Na primer, bolezen slinavke in parkljevke običajno izzveni v 7 do 10 dneh. Za večino virusnih okužb je najboljše zdravljenje pravilno poskrbeti zase (ustrezna higiena, prehrana in počitek), vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo virus traja in ali obstaja način za pospešitev celjenja.
- Vprašajte svojega zdravnika, na katere znake je treba paziti pri opazovanju simptomov, saj se nekateri neškodljivi virusi lahko spremenijo in postanejo nevarni, na primer bolezen slinavke in parkljevke v redkih primerih. encefalitis je življenjsko nevaren.
V primeru bakterijskih okužb jemljite antibiotike. Zmožnost zdravljenja okužb je velika in na splošno se bakterijske okužbe dobro odzivajo na antibiotike. Antibiotiki uničujejo bakterije in preprečujejo njihovo okrevanje v telesu. Od tam lahko imunski sistem odganja preostale bakterije.
- Bakterijska pljučnica je pogost vzrok vročine.
- Zdravnik vam bo vzel vzorec krvi, da ugotovi, katere bakterije povzročajo vročino.
- Nato bo zdravnik na podlagi rezultatov testov določil, kateri antibiotiki so potrebni za boj proti bakterijam in zmanjšanje vročine.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o drugih vzrokih za vročino. Virusi in bakterije so najpogostejši, vendar ne edini vzroki za vročino. Vročino lahko povzročijo tudi reakcije na cepljenje, alergijske reakcije in kronične vnetne bolezni, kot sta IBS (vnetna črevesna bolezen) in artritis.
- Če je vročina pogosta in pogosta, se o vzrokih pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko se zdravite zaradi osnovnega stanja in zmanjšate pogostost vročine.
oglas

4. del od 5: Merjenje temperature

Za merjenje temperature ust uporabite elektronski termometer. Elektronski termometri se lahko uporabljajo za merjenje ustne, analne ali pazdušne temperature. Ne poskušajte sami meriti temperature skozi anus, ampak uporabite elektronski termometer, ki meri bodisi ustno bodisi pod pazduho. Operite termometer s hladno vodo, vtrite alkohol in na koncu sperite s hladno vodo. Nikoli ne uporabljajte analnega termometra za oralno merjenje.
- Ne jejte in ne pijte ničesar 5 minut pred merjenjem temperature, ker lahko uživanje hrane ali pijača spremeni temperaturo v ustih in povzroči netočne odčitke.
- Konico termometra položite pod jezik in pustite, da sedi približno 40 sekund. Večina elektronskih termometrov odda "pisk", kar pomeni, da je merjenje telesne temperature končano.
- Po branju odčitka termometer sperite s hladno vodo, podrgnite z alkoholom in sperite, da razkužite.
Izmerite temperaturo pod pazduho. Slecite srajco ali nosite ohlapen vrh, da izmerite temperaturo pod pazduho. Konico termometra položite neposredno v pazduho. Konica termometra mora biti v stiku s kožo in ne s tkanino. Počakajte približno 40 sekund, da zaslišite zvočni signal.
Odločite se, kako izmeriti otrokovo temperaturo. Izmerite otrokovo temperaturo z metodo, ki je primerna zanj. Na primer, 2-letni otrok ne more držati termometra pod jezikom dovolj časa, da doseže natančen rezultat. Tudi ušesni termometri lahko dajo mešane rezultate. Merjenje otrokove rektalne temperature je najbolj natančno in je tudi neboleče. To je priporočljivo za otroke, stare od 3 mesece do 4 leta.
Izmerite otrokovo rektalno temperaturo z elektronskim termometrom. Prepričajte se, da je konica termometra razkužena z alkoholom in nato sperite. Po sušenju konice termometra ga boste morali za enostavno roko namazati z vazelinom.
- Dojenčka položite na hrbet, nato pa noge dvignite visoko. Za dojenčke bi morali dvigniti noge kot menjavo plenice.
- Termometer nežno vstavite v anus, globok približno 1,3 do 2,5 cm, vendar v primeru težav ne pritiskajte.
- Držite termometer približno 40 sekund ali dokler ne zaslišite zvočnega signala.
Preberite rezultate. Morda ste že slišali, da je 37 stopinj C temperatura zdravega telesa, a to je le vodilo. Povprečna telesna temperatura niha niti en dan. Telesna temperatura je običajno zjutraj nižja, zjutraj pa višja. Še več, nekateri ljudje imajo višjo ali nižjo temperaturo v mirovanju. Zdrava telesna temperatura se lahko ves dan giblje od 36,4 stopinje do 37,1 stopinje C. Smernice za zvišano telesno temperaturo so naslednje:
- Otroci: anus 38 stopinj C; 37,5 stopinj C, merjeno v ustih; 37,2 stopinje C, izmerjeno pod pazduho.
- Odrasli: 38,2 stopinj C, merjeno v anusu; 37,8 stopinj C po ustih; 37,2 stopinje C, izmerjeno pod pazduho.
- Telesna temperatura pod 38 stopinj velja za "blago vročino". Ne skrbite, dokler vročina ne doseže 38,9 strupa C.
oglas

5. del od 5: Preprečevanje okužbe v prihodnosti

Cepite se proti boleznim. Virusne okužbe se na zdravljenje ne odzivajo dobro. Toda znanstveniki so razvili cepiva, ki lahko preprečijo številne vrste virusnih okužb. Vprašajte svojega zdravnika, katera cepiva morate dobiti. Zgodnje cepljenje v mladosti lahko v prihodnosti prepreči številne potencialno nevarne bolezni. Razmislite o cepljenju:
- Pnevmokokna okužba, ki preprečuje bakterije, ki povzročajo vnetja ušes, vnetje sinusov, pljučnico, meningitis in okužbe krvi.
- Bolezen, ki jo povzročajo bakterije gripe H, povzroča vnetje zgornjih dihalnih poti, kot so vnetja ušes in sinusov. Ta bakterija lahko povzroči tudi resnejše okužbe, kot je meningitis.
- Otroci, stari 11 let ali več, naj dobijo cepivo proti meningitisu.
- Niso Ni dokazov, da cepljenje povzroča avtizem pri otrocih. Cepljenje mora odobriti ministrstvo za zdravje in mora biti v celoti preizkušeno, da dokaže, da deluje. Cepljenje lahko otroku reši življenje.
Vsak dan spite dovolj. Odrasli, ki spijo manj kot 6 ur na dan, imajo pogosto slab imunski odziv in zmanjšano sposobnost za boj proti okužbam.
- Poskusite spati 7-8 ur na noč, da ohranite zdrav imunski sistem.
Jejte zdravo. To, kar jeste, lahko močno vpliva na vašo sposobnost za boj proti boleznim. Telo negujte z naravno hrano, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita. Izogibajte se predelani hrani, ker je v njej pogosto veliko sladkorja in nasičenih maščob, kar je škodljivo za telo.
- Poskrbite, da boste na dan dobili 1000 mg vitamina C in 2000 ie vitamina D. Vitamina A in E sta pomembna tudi zaradi svojih antioksidativnih lastnosti.
Izogibajte se stiku z mikrobi. Če poznate nekoga, ki je bolan, bodite oddaljeni, dokler si ne opomore in ni več nalezljiv. Tudi če v svoji okolici ne vidite očitnih znakov bolezni, morate vaditi higieno.
- Umijte si roke po odhodu z javnih mest in si vedno umijte roke pred jedjo. Če nimate vode na voljo za javno umivanje rok, s seboj imejte majhno stekleničko razkužila.
Zmanjšajte raven stresa. Študije kažejo, da visoke ravni stresa dejansko oslabijo odziv imunskega sistema in postanejo bolj dovzetni za okužbe. V življenju si določite kotiček za sprostitev in sodelovanje v dejavnostih, ki vas zanimajo, in potrudite se, da se mu pridružite, kadar koli je to mogoče.
- Joga in meditacija sta priljubljeni dejavnosti, ki ljudem pomagata zmanjšati stres. Vadba pomembno vpliva tudi na stres.
- Poskusite izvajati vsaj 150 minut vadbe vsak teden po 30-40 minut.
- Ko vadite, morate opaziti, da vaš srčni utrip ustreza vaši starosti. Izračunajte svoj srčni utrip tako, da od 220 odštejete starost. Poskusite doseči srčni utrip 60% -80% vašega največjega srčnega utripa za kondicijo.
oglas