Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Če ste v nevzdržni zvezi ali imate težave z iskanjem nekoga, s katerim želite nadaljevati dolgoročno zvezo, se vam zdi ideja o vzpostavitvi srečno trajne zveze malo verjetna. Na srečo obstajajo načini, kako lahko izboljšate kakovost in trajnost vašega odnosa.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vzpostavite ustrezen odnos

1. 

   Razumejte svoje potrebe in želje. Pred vstopom v zvezo je pomembno razumeti svoje fizične in čustvene potrebe, ker se morate o teh potrebah pogovoriti z nekom, ki ga imate radi, če želite, da je zveza uspešna. Morate imeti trdno predstavo o tem, kaj v odnosu potrebujete in želite, če pa niste prepričani, lahko razmislite o teh vprašanjih.
   • Razmislite o preteklih odnosih, da bi razumeli, zakaj so uspeli ali ne. Kaj vam lahko te izkušnje povedo o vaših potrebah?
   • Pomislite, kako se odzivate na ljudi in situacije. Na primer, ali se čustveno odzivate, težko zaupate nekomu ali težko izrazite svoja čustva? Koristno je razumeti te osebnostne lastnosti pred vstopom v resno zvezo.

2. 

   
   
   Poskrbite, da ste v zvezi iz zdravih in ne neprimernih razlogov. Upoštevajte naslednja pravila:
   • Med zdrave razloge za začetek zveze spadajo: želja po delitvi ljubezni, bližine in prijateljstva; potreba po osebni rasti; podpirati se čustveno in materialno; in v upanju, da si bo ustvaril družino. Pomembno je vedeti, da ta dinamika ni osredotočena le na prejemanje ljubezni in podpore, temveč tudi na to, da te stvari daste osebi, ki jo imate radi.
   • Neprimerni razlogi za vstop v zvezo vključujejo: strah pred osamljenostjo, strah pred prekinitvijo zveze in ne želijo izgubiti povezave s prijatelji in družino osebe. Uporaba partnerja zaradi varnosti, seksa, denarja ali maščevanja bivšemu sta zelo škodljiva razloga za zvezo. Če iz teh razlogov začnete in vzdržujete razmerje, boste s partnerjem težko razvili dolgoročno, srečno zvezo in tudi oba bosta hudo prizadeta. oddajte ga.

3. 

   
   
   Pametno izberite partnerja. Če upate, da boste razvili dolgo in srečno zvezo, morate svojega partnerja skrbno izbrati. Ljudje pogosto domnevajo, da se nasprotji privlačita, vendar so raziskovalci ugotovili, da so posamezniki s podobnimi cilji, interesi in pričakovanji bolj verjetno zadovoljni s svojimi odnosi.
   • Ni treba, da so vaše osebnosti enake, toda če si bo vsak človek želel različne odnose, se boste trudili, da bi to razmerje ohranili.
   • Pomislite, ali se razlike razlikujejo. Na primer, bolj prenagljen človek se bo uravnotežil z bolj načrtovanim.

4. 

   
   
   Bodite realni. Vstop v razmerje v upanju brez težav in izzivov je nerealen. Vaša zaljubljenost in norost bo sprva zbledela, s časom in trudom pa lahko zgradite globlje in bolj smiselne odnose.

5. 

   Ne poskušajte spremeniti svoje simpatije. Medtem ko lahko osebo prepričate, da odstrani umazana oblačila ali psa pelje na sprehod, vendar mislite, da boste bistveno spremenili njegovo osebnost, mnenje ali vedenje, kar bo pripeljalo do neuspeha v vašem odnosu. . Strokovnjaki pravijo, da nikakor ne morete spremeniti določenih osebnostnih lastnosti ali dojemanja:
   • Pojem religije.
   • Pogledi osebe na otroka.
   • Njegov temperament in kako se obnašajo, ko so jezni.
   • Ali oseba živi introvertirano ali ekstrovertirano.
   • Interesi, dejavnosti in interesi osebe.
   • Odnos osebe do družine.

6. 

   Zgraditi odnos. Če upate na dolgo in srečno zvezo, se osredotočite na to, da bi si ustvarili eno z osebo, ki jo imate radi. Strokovnjaki so ugotovili, da so pari, ki so prijatelji, srečnejši in bolj povezani.
   • Če ne želite preživeti časa skupaj, vajin odnos ne bo zelo uspešen.
   • Preživite čas za spoznavanje interesov in interesov drug drugega. Sprva se morda zdi, da se morate žrtvovati, da naredite nekaj, česar si ne želite, toda nekdanji bo cenil vaš trud in bo pripravljen narediti nekaj, kar vas bo naslednjič veselilo. Počutili se boste tudi bolj navezani nanjo in bolje razumeli njeno osebnost, želje in potrebe.
   • Poskusite prepoznati skupne interese in jih skupaj uresničevati. Če imate na primer radi na prostem, pojdite skupaj na kampiranje.

7. 

   Ne počutite se, kot da bi morali delati vse skupaj. Pari včasih ugotovijo, da morajo vse dejavnosti opraviti skupaj, vendar se lahko vi in ​​vaš partner počutite navezani.
   • Ne odpovedujte se času s prijatelji in družino.
   • Ohranite hobije, ki ste jih imeli pred začetkom zveze.

8. 

   Bodite radodarni do osebe. Velikodušni ljudje so misli, občutja in interese drugih pripravljeni postaviti nadse. Raziskovalci so ugotovili, da če so med seboj radodarni, je verjetneje, da bodo pari ustvarili trajne odnose.
   • Delite, kar imate. Lahko je tako preprosto, kot če ste pripravljeni deliti sladico ali, kar je še pomembneje, na primer svoje vire in čas.
   • Ne bodite radodarni, ker želite nekaj v zameno. Ljudje, ki so res radodarni, tega ne počnejo, ker želijo nekaj od drugih. Na primer, ne dajte radodarnega darila, ker upate, da se vam bo splačalo.

9. 

   Ne mudi se. Ljudje, ki vstopijo v zvezo, se lahko počutijo v hitrem koraku, da bi hitro prišli blizu, se preselili skupaj in se kmalu po srečanju poročili. Čeprav je vznemirljivo razmišljati o srečnem koncu, ki se ga veselite in ga komaj čakate, si vzemite čas in se prepričajte, da ste tako vi kot vaš partner na isti strani zveze, pomaga pri krepitvi odnosa.
   • Vi in vaša pomembna druga boste v odnosu bolj samozavestni in srečnejši, če se ne počutite pod pritiskom in prisiljeni kaj storiti v naglici.
   • Bolj ko se razumete, bolj se razvija vaš odnos in več imate možnosti za uspeh.
   oglas

2. metoda od 3: Ohranjanje dolgoročne srečne zveze

1. 

   Predvidite spremembe v vašem odnosu. Tudi če se vi in ​​nekdo, ki ga imate radi, sčasoma spremenite, se bo vaš odnos spremenil. Namesto da bi poskušali ohraniti odnos enak, sprejmite in cenite spremembe, da zgradite močnejši in trajnejši odnos.
   • Nekateri se bojijo, da se ne bi počutili tako strastno ali strastno, kot so se v prvih dneh njihove zveze, a to je v redu. Manj možnosti za bližnjo boste imeli, ko bo vaša zveza dozorela zaradi delovnih pritiskov, družine in drugih omejitev. Vendar pa študije kažejo, da ljudje v povezanih odnosih trdijo, da imajo s svojim ljubljenim bolj izpolnjujoč se fizični in čustveni odnos.
   • Namesto da bi skrbeli za negativne vidike vzpostavljenega odnosa, pomislite na pozitivne načine, na katere se vaš odnos razvija. Na primer, ali menite, da se vaša vez s svojo simpatijo poglablja? Ste bolj samozavestni in zaupanja vredni kot takrat, ko ste prvič začeli razmerje? Katere izkušnje in izzive ste premagali vi in ​​vaša pomembna druga?

2. 

   Dogovorite se, da boste v svoj odnos vložili čas, energijo in trud. Gojenje dolgega in srečnega odnosa zahteva tako vlaganje časa, energije in truda.
   • Namesto da o ohranjanju odnosa razmišljate kot o "trdem delu", mislite, da to razvija in poglablja vez med vami in vašim partnerjem. Čeprav to včasih pomeni, da se včasih soočate z izzivi, boste imeli tudi veliko zabavnih trenutkov, posebnih trenutkov in razburljivih priložnosti.
   • Tudi če se vaša zveza včasih zdi težko delo, se osredotočite na rezultate, ki jih dobite pri svoji naložbi.

3. 

   Obnašajte se spoštljivo. Spoštovanje drug drugega bo pomagalo vam in partnerju zgraditi in ohraniti trajen, srečen odnos. Tu je nekaj učinkovitih načinov, kako izkazati spoštovanje svojega pomembnega drugega:
   • Z osebo ravnajte tako, kot bi si želeli.
   • Previdno in vljudno premislite, ko svojega bivšega prosite za ideje in informacije o pomembnih vprašanjih, kot je starševstvo, tudi o vsakdanjih temah, na primer kaj jesti za večerjo.
   • Pred načrtovanjem se posvetujte drug z drugim.
   • Vprašajte o delu osebe, njenih interesih, dejavnostih in občutkih.
   • Izogibajte se praznim klicanjem ali jezikovnim in drugim vedenjem, ki vodijo do neupoštevanja sogovornika. Sarkazem, nagajanje in nagajanje se morda ne zdijo resni, lahko pa poškodujejo vašo partnerico in se počutijo obrambno ali celo sovražno.

4. 

   Pokažite svoji ljubljeni osebi, koliko vam pomenijo. Številni pari posebno pozornost namenjajo rojstnim dnevom in obletnicam, a vsak dan vam bo prikaz in cenitev stvari, ki jih počne vaša ljubljena oseba, pomagal ustvariti močan, srečen odnos.
   • Ni vam treba zapravljati denarja, da bi pokazali, da vam ni vseeno.
   • Poskusite narediti nekaj produktivnega in zrelega, ne da bi to spodbujali. Odnesite na primer smeti ali ponudite kuhanje večerje.
   • Povejte osebi, ki jo imate radi, zakaj je za vas pomembna.
   • Ko vaš partner stori nekaj dobrega za vas, to priznajte in se zahvalite.
   • Če želite, da je nekdo, ki ga imate radi, bolj hvaležen in pozoren, zmerite enako vedenje. Najprej ste lahko primer.

5. 

   Komunicirajte z osebo, ki jo imate radi. Slaba komunikacija lahko prepreči, da bi imeli vi in ​​vaša pomembna oseba dolgo in srečno zvezo. Učinkovita komunikacija zagotavlja, da vi in ​​nekdo, ki ga imate radi, mislite enako in si zaupate.
   • Redno komunicirajte z nekom, ki ga imate radi, in vsak dan posvečajte se več osebnim temam in temam o odnosih kot le starševstvu, delu v službi ali opravkih.
   • Komunikacija ni vedno govorjenje. Gre tudi za poslušanje tega, kar ima sogovornik. Izogibajte se prekinitvi ali preobremenitvi druge osebe.
   • Ko vaš ljubljeni deli njene občutke, potrdite, da ste jo slišali, tako da povzamete, kaj je rekla. Začnete lahko tako, da rečete: "Od tistega, kar slišim ali razumem ...". Tudi če se ne strinjate s tem, kar pravi vaš bivši, to kaže, da ste pozorni in vam bo pomagalo, da boste sočutni s svojim partnerjem. Pogosto se tudi ljudje počutijo manj obrambno.
   • Komunikacija iz oči v oči, zlasti o vašem odnosu, je pogosto bolj učinkovita kot klicanje, pošiljanje sporočil ali pošiljanje e-pošte. Ko boste lahko z drugo osebo vzpostavili očesni stik, opazovali njeno telesno govorico in videli njeno reakcijo, boste bolj verjetno rešili situacijo in rešili težave.

6. 

   Bodite iskreni. Iskreni pari pogosto doživijo dolgotrajnejšo, srečno zvezo. Pomanjkanje zaupanja, ki je posledica nepoštenosti, lahko resno vpliva na vaš odnos.
   • Namesto da tvegate, da boste izgubili zaupanje, bodite iskreni in sporočite svoje misli in pomisleke nekomu, ki ga imate radi. Tudi če je razprava težka in neprijetna, bo poskus, da si po nepoštenosti ponovno pridobite zaupanje, še težji.
   • Iskrenost je sicer pomembna za uspešen odnos, vendar je biti tako iskren, da lahko škoduje. Poskusite biti prijazni in občutljivi, ko izražate svoje pomisleke ali delite neprijetne novice. Če ste nesramni in neobčutljivi, vaše sporočilo ne bo dobro sprejeto in oseba, ki jo imate radi, bo težje komunicirala.

7. 

   Razumejte, da vi in ​​vaš partner lahko ljubezen izražate drugače. Ljudje drugače kažejo občutke in ljubezen, razumevanje tega pa vam lahko pomaga pri vzpostavitvi srečnejšega in bolj zdravega odnosa.
   • Upoštevajte potrebe drug drugega in vprašajte, kaj lahko storite, da pokažete ljubezen in podporo. Ko oba poznata potrebe druge osebe, lahko namerno izrazita svoja čustva drug do drugega.

8. 

   Proslavite razliko. Namesto da razmišljate o tem, kako frustrirajoč je vaš partner ali kako drugačen od načina, kako se lotevate vprašanja, poskusite ceniti razliko.
   • Pomislite, kako vaša razlika dopolnjuje drugo in prispeva k vašemu odnosu. Če ste na primer strožji in je vaš partner brezskrben, pomislite, kako lahko to dvoje uravnotežite. Vas bo partner prisilil, da boste strogi do stvari in ali ji lahko pomagate, da se osredotoči na stvari, ki so pomembne?
   • Ljudje pogosto ugotovijo, da so vaša osebnost ali navade včasih moteče tisto, kar je sprva pritegnilo pozornost vašega partnerja.

9. 

   Preživite dragoceni čas skupaj. Včasih se v bolj zrelih odnosih ljudje zaposlijo in zlahka spregledamo pomen delitve dragocenega časa s partnerjem. Redno druženje, ne da bi vas pri tem motili otroci, hišni ljubljenčki, starši ali delo, vam bo pomagalo, da se povežete s partnerjem.
   • Namesto gledanja televizije ali filmov izberite dejavnost, pri kateri lahko komunicirate z nekom, ki ga imate radi. Lahko načrtujete vikend potovanje, se udeležite kuharskega tečaja, se sprehodite po parku ali skupaj večerjate.
   • Številnim parom se zdi koristno, če se redno dogovarjajo za "nočno zmenke". Načrtujte nekaj skupaj, ali pa boste ta teden izmenično vi načrtovali dejavnosti, naslednji teden pa bo na vrsti vaš partner. Poskrbite, da boste izbrali različne dejavnosti, da nočna zmenka ne bo preveč dolgočasna.

10. 

    Vzemite si čas zase. Čeprav je druženje dragocenega časa bistvenega pomena, vam bo druženje s seboj tudi pomagalo ohraniti dolgo in srečno zvezo. Vsakdo lahko včasih znori vašega partnerja in če preživite nekaj časa nekje ali preživite čas s seboj, vam pogosto pomaga, da ga bolj cenite.
    • Ukvarjajte se z lastnimi interesi in dejavnostmi. Ko se vrnete, se boste počutili neodvisne in srečne ter osvežene.

11. 

    Nasmehnite se z nekom, ki ga imate radi. V razmerju so izzivi neizogibni, toda vaša sposobnost, da s partnerjem ohranite smisel za humor in nasmeh, vam bo pomagala prebroditi to.
    • Poskusite se spomniti skupnih izkušenj ali obiskati kraje, kot so zabaviščni parki ali komični klubi, kjer je veliko smeha.
    • Osredotočite se na skupni nasmeh, namesto da bi se smejali drug drugemu, kar lahko naredi izkušnjo negativno in prepreči, da bi se povezali s partnerjem.

12. 

    Ne dovolite, da se drugi ljudje vmešavajo v vaš odnos. Nesrečni ljubljeni, prepotentni starši in pretirani prijatelji lahko uničijo odnos, ki ga gradite s partnerjem. Naj vaš partner čim manj negativnih motenj.
    • Teh ljudi vam ni treba odstraniti iz svojega življenja, vendar ne trpite nikogar, ki noče pomagati ali negativno vplivati ​​na vaš odnos.
    • Če vas in vašega partnerja skrbi, da bi se nekdo vmešal v vaš odnos, se o tem odkrito in iskreno pogovorite. Skupaj poiščite rešitev. Če na primer vaša ljubljena oseba vztraja, da pride vsak božič, lahko s partnerjem načrtujete potovanje in preživite nekaj časa stran od družinskih pritiskov.
    • Lahko slišite in se odzovete na pomisleke ljudi glede vaše zveze, lahko pa tudi vljudno in mirno razložite, da udeležba ljudi negativno vpliva na vas in vašega prijatelja. ljubezen.
    • Izjema od tega pravila je, če ste v nasilju ali imate dober razlog za zaskrbljenost. V tem primeru se ne izolirajte ali ignorirajte tistih, ki vam želijo pomagati in podpirati.
    oglas

3. metoda od 3: Reševanje težav

1. 

   Ne poskušajte dobiti argumenta. Ko ljudje pogosto sodelujejo v razpravah, mislijo, da morajo "zmagati" in se dokazati "prav". Vendar ta odnos drastično omejuje vašo sposobnost razumevanja, s čimer se ne strinjate.
   • Če morate nujno "zmagati" v prepiru, partnerju dokažete, da vam ni vseeno za njegove misli in razpoloženje. Zaradi tega vedenja je odnos bolj protisloven in bo prekinilo vso komunikacijo.
   • Ta odnos tudi kaže, da gre pri razpravi bolj za preobčutljivost in upravičenost kot pa za reševanje vprašanj, ki so do nje pripeljala.
   • Poskus premagati partnerja vam ne bo pomagal vzpostaviti dolge, srečne zveze. "Poraženci" v razpravah pogosto potrebujejo maščevanje, odzivanje in odzivanje, zato težko odidete in se počutite zadovoljni s končnim rezultatom.

2. 

   Razprava odkrito. Tako kot vstopanje v prepir z držo "zmaga" je tudi uporaba slabe taktike v prepiru s partnerjem nevarna za zvezo. Kričanje, hladna vojna, obtoževanje in namerno dajanje komentarjev, za katere veste, da bodo škodovali partnerju, so uničujoča taktika, ki ne reši nobenih težav v odnosih.
   • Če se ne poslužujete teh slabih taktik, vam bo morda neprijetno. Na primer, namesto da bi krivili ali obtoževali, se osredotočite na to, kar mislite, čim bolj natančno.
   • Namesto da poudarjate: "To sem vam storil", razložite, kako prizadeto in žalostno se počutite. Uporaba obtožb pogosto povzroči obrambo drugih in si ne želijo vzeti časa za poslušanje vaše težave.
   • Ne uporabljajte besed, kot sta "nikoli" in "pogosto", saj so besede redko natančne in pogosto povečajo napetost.
   • Takšna vedenja so pogosta med razpravo, zato se ustavite in se vrnite, ko se s partnerjem počutite bolj umirjeni. Pojdite na sprehod, globoko vdihnite, revije ali se igrajte s svojimi otroki. Nadzirali boste svoja čustva, ko se boste vrnili k pogovoru s partnerjem.

3. 

   Osredotočite se na določen problem naenkrat. Medtem ko se prepirajo, ljudje ponavadi vnašajo več vprašanj in vložijo veliko pritožb. Vendar vas bo ta pristop zasul s težavami in omejil vašo rešljivost.
   • Če se osredotočite na to, kaj je določena težava, vam bo to pomagalo, ne da bi stvari postale bolj zapletene in negativne.

4. 

   Priznajte, ko se zmotite. V redu je, če v odnosu naredite napake, vendar vam zavrnitev priznanja, da ste morda storili kaj narobe ali koga prizadeli, ne bo pomagala ohraniti dolge in srečne zveze. Da bi rešili težave, ki se pojavijo, in vzpostavili zaupanje in zaupanje v odnosih, morata oba posameznika vedeti, kdaj sta naredila napako.
   • Če ima vaš partner težavo, ki jo je treba rešiti, jo dobro preučite. Ker vas pozna bolje kot kdorkoli drug, je verjetno, da je njena skrb upravičena.
   • Vprašajte jo, ali ima konkretne predloge, da se to ne bi zgodilo v prihodnosti.
   • Če lahko svojo napako sprejmete, bo partner več kot pripravljen priznati svojo napako.

5. 

   Poskusite odpustiti. Če se zamerite in ne pozabite na pretekle bolečine, boste nesrečni tako vi kot vaš partner. Čeprav se je težko naučiti odpuščati, bo ustvaril bolj zdrav odnos, ki bo trajal dlje.
   • Pomaga pri ponovni preučitvi razlogov, zakaj ste se vnaprej počutili prizadete. Vprašati se, kaj se je zgodilo, je enako pomembno kot vaše počutje v tem trenutku in razumeti, da ima lahko to, kar rečete ali delate, pomembno vlogo v tej situaciji.
   • Vprašajte se, ali vam je kaj v preteklosti povzročilo zamero.
   • Pomislite na koristi, ki jih lahko pridobite z odpuščanjem. Zaradi zajemanja negativnih čustev se počutite žalostne, zaskrbljene in pod stresom, odpuščanje drugim pa vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje.
   • Če vas nenehno spominjate na stvari, ki so vas v preteklosti prizadele, se tako vi kot vaš partner počutite preobremenjeni in brezizhodni glede prihodnosti vajine zveze.

6. 

   Sprejmite, da ne morete rešiti vseh težav v zvezi. Čeprav boste morda želeli, da se vi in ​​vaš partner spopadate s kakršnimi koli težavami, ki se pojavijo v zvezi, dolgoročno ni nujno, da je tako. Ljudje imajo lahko dolgo in srečno zvezo, medtem ko se še vedno ne strinjajo.
   • Včasih tisto, kar prepoznamo kot težavo v zvezi, ni tako velika težava, kot si najprej mislimo. Poskusite izvedeti več o situaciji, tako da se vprašate, ali je težava res povzročila motnje v vaši navezanosti in je potrebovala radikalno rešitev.
   • Uspešni pari lahko sklenejo kompromise, se prilagodijo in spoznajo tisto, česar ni vredno uničiti zveze.

7. 

   Vedeti, kdaj poiskati pomoč. Če imate težave s situacijo s partnerjem ali razpravljate o odnosih, se ne bojite poiskati pomoči pri paru psihologu, svetovalcu za odnose ali drugem strokovnjaku. Drugi strokovnjak za duševno zdravje.
   • Če počakate, da težava postane resna in ogrozi vaš odnos, jo boste le težje rešili.
   • Koristno je imeti objektivno osebo in izkusiti posredovanje pri težavah v odnosih ali vodenje pogovorov.
   oglas

Nasvet

• Če želite ustvariti dolgo in srečno zvezo, se morate spoprijateljiti z nekom, ki ga imate radi. Preživite čas za gojenje skupnih interesov, hkrati pa bodite pripravljeni raziskati različne interese.
• Pokažite partnerju, da vam je mar zanje, tako da opravite smiselno delo brez posvetovanja.
• Reševanje razlik z ustvarjanjem situacij, v katerih lahko zmagajo namesto zmagovalcev in poražencev. Če imate zmagovalca ali poraženca, vam ne bo pomagalo do dolge in srečne zveze.