Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Prehlad povzroča virus, imenovan rinovirus. Ta virus običajno povzroči okužbo zgornjih dihal (URI), lahko pa tudi okužbe spodnjih dihal in včasih pljučnico. Rinovirus je razširjen od marca do oktobra, inkubacijsko obdobje pa je običajno 12-72 ur po okužbi z bakterijami. Običajni naravni načini prehlada izkoriščajo sposobnost imunskega sistema, da uniči rinovirus. Čeprav ni običajnega zdravljenja prehlada, je cilj naravnega zdravljenja krepiti imunski sistem s pomočjo zelišč, vitaminov in mineralov.

Koraki

Metoda 1 od 5: Zdravite prehlad

1. 

   Vzemite si dovolj časa za počitek. Če je mogoče, si vzemite prost dan za spanje in počitek.Če delate, ko ste bolni, bo bolezen trajala dlje. Nasprotno pa si boste hitro opomogli in ne boste okužili sodelavcev, ko ste doma.
   • Otroka imejte doma iz šole, če se prehladi. Učitelji in starši drugih učencev bodo to cenili!

2. 

   
   
   Pijte veliko vode. Voda tukaj je voda, sok, čaj, piščančja juha ali zelenjavna juha. Piščančja juha je res dobra za prehlad!
   • Ne pozabite piti veliko filtrirane vode. Ta nasvet je vedno učinkovit, še bolj učinkovit pa je, če ste prehlajeni. Na dan bi morali popiti vsaj 8 do 10 kozarcev vode.
   • Kava, alkohol, "sadni sokovi" vsebujejo veliko sladkorja, gazirane pijače pa vas bodo dejansko dehidrirale.
   • Poprova meta in zeleni čaj sta odlična antioksidanta in očistite sinuse. Lahko dodate med, da pomirite vneto grlo.

3. 

   
   
   Poskusite jesti tudi takrat, ko ne čutite apetita. Zelenjava je vedno dobra za vaše zdravje, zlasti tista, ki vsebuje vitamin C, kot so brokoli, pomaranče, jagode, špinača in paprika. Mešane juhe in nadomestki obrokov so v redu, toda vse, kar lahko jeste, je koristno.

4. 

   
   
   Razmislite o obisku zdravnika. Običajno vam ni treba k zdravniku. Če pa vi ali vaš otrok opazite katerega od naslednjih simptomov, pojdite na kliniko:
   • Vročina nad 40 ° C. Če je vaš otrok mlajši od 6 mesecev in ima vročino, poiščite zdravniško pomoč. Za majhne otroke katere koli starosti, če je vročina 40 ° C ali več, jih odpeljite na kliniko.
   • Če simptomi vztrajajo več kot 10 dni.
   • Če so simptomi resni ali imate nenavadne simptome, kot so močan glavobol, slabost, bruhanje ali težave z dihanjem.
   oglas

Metoda 2 od 5: Zdravite posebne simptome prehlada

1. 

   Vsak simptom zdravite posebej. Nekatere simptome prehlada je treba preučiti in obravnavati individualno. Čeprav bodo običajna naravna zdravila učinkovita, lahko nekaj stvari storite za lajšanje posameznih simptomov. Simptomi prehlada vključujejo:
   • Suh nos ali alergije so običajno prvi simptom.
   • Najprej je pogosto tudi srbeča in neprijetna vneto grlo ali grlo.
   • Izcedek iz nosu, zamašen nos in kihanje. Stanje se poslabša v naslednjih 2-3 dneh po pojavu prvih simptomov. Izcedek iz nosu je običajno voden in prozoren. Nato bo postala gostejša in postala zelenkasto rumena.
   • Glavobol ali bolečine v telesu.
   • Jokaj.
   • Pritisk na obraz in ušesa zaradi zamašenega sinusa.
   • Izguba okusa in vonja.
   • Kašelj in / ali hripavost.
   • Nizka temperatura se običajno pojavi pri dojenčkih in predšolskih otrocih.

2. 

   Zdravite zastoj sinusov. Za zamašen nos v skledo z vrelo vodo dodajte nekaj kapljic olja evkaliptusa, olja poprove mete in čajevca. Nagnite glavo nad skledo (vendar ne preblizu - naj vas para ne opeče!) In zavijte brisačo okoli glave, da vdihnete paro. Ta olja lahko dodate tudi v vodo za kopanje.

3. 

   Zdravljenje kašlja. Uporabite lahko naravne pastile za kašelj ali pršila za grlo, ki vam pomagajo navlažiti grlo in olajšajo nelagodje. Če imate suh kašelj in suho grlo, vam bo mleko navlažilo grlo in vam pomagalo, da se počutite dobro. Če imate močan kašelj (s flegmom), bo mleko stanje poslabšalo.
   • Če vas skrbi strep v grlu, vaš kašelj pomeni, da ga nimate.

4. 

   Zdravljenje vnetega grla. Pri običajnem vnetem grlu sperite usta s toplo slano vodo, da ubijete bakterije. V grgranje s toplo slano vodo lahko dodate 1 kapljico olja čajevca (če je na voljo). To bo pomagalo ubiti bakterije v grlu.

5. 

   Zdravljenje drugih bolezni, ki poslabšajo simptome prehlada. Prehlad lahko zapletejo okužbe ušes (vnetje srednjega ušesa), sinusitis, bronhitis (pljučnica s pritiskom v prsih in kašljem) in simptomi astme. Če imate zgoraj omenjene simptome hkrati, je najbolje, da obiščete zdravnika za ustrezen pregled in zdravljenje. oglas

3. metoda od 5: Za zdravljenje prehladov uporabljajte zelišča

1. 

   Divjo kamilico uporabite, ko opazite prve simptome. Kamilični čaj, ki ga vzamemo zgodaj, bo pomagal zdraviti prve simptome prehlada. Dokazano je, da divja kamilica zdravi prehlad in skrajša trajanje bolezni.
   • Divje kamilice redko povzročajo škodljive učinke, nekateri pa imajo lahko tudi alergije, kot sta slabost in glavobol.

2. 

   V prehrano dodajte česen. Česen ima protibakterijske in protivirusne lastnosti, ki se že tisočletja uporabljajo za zmanjšanje resnosti prehladov z okrepitvijo imunskega sistema. Izberite dodatke česna (vendar upoštevajte navodila proizvajalca) in česen uporabljajte pri kuhanju.
   • Česen med prehladom najlažje jemo, če piščančji juhi dodamo strok ali dva!

3. 

   Pijte bezgov čaj (bezgov). Bezgov čaj je dolgoletno zdravilo za prehlad. Bezeg je učinkovito zelišče, ki krepi imunski sistem in ima protivirusne lastnosti.

4. 

   Uporabite ingver. Ingver je vroča rastlina, ki je varna za nosečnice in otroke kot čaj. Ingver ima tudi protivirusne lastnosti, ki pomagajo pri občutkih. oglas

Metoda 4 od 5: Jejte pravilno za zdravljenje prehlada

1. 

   Jejte majhen, hranljiv obrok. Jejte majhne količine trdne, lahko prebavljive hrane in jo jejte pogosto. Kot tak boste zagotovili potrebno energijo, da bo imunski sistem deloval v najboljšem primeru.

2. 

   Izravnava prehrane. Potrebujete beljakovine iz olupljenih rib in perutnine ter kompleksne ogljikove hidrate. Nekaj ​​dobrih primerov je:
   • Zajtrk: umešana jajca z gobami. Jajca vsebujejo cink, ki pomaga krepiti imunski sistem. Ta jed vsebuje beljakovine, ki so za večino ljudi lahko prebavljive. V gobah vsebuje glukan, ki pomaga krepiti imunski sistem. Če dodate ščepec kajenskega popra, lahko pomagate sprostiti sluz in olajšate odvajanje.
   • Pri kosilu jejte jogurt in prigrizek. Količina aktivnih bakterij bo izboljšala črevesni trakt in okrepila prebavni sistem.
   • Jejte hrano, bogato z vitaminom C in antioksidanti. Primerna hrana vključuje rdečo papriko, pomaranče, jagodičevje in zeleno zelenjavo. Dodate lahko tudi hrano, bogato z betakaroteni in vitaminom A, kot so korenje, buča in sladki krompir.
   • Jejte piščančjo juho! Juhi dodajte malo rjavega riža in zelenjave.

3. 

   Pijte veliko vode. Veliko vode in vode. Dodate lahko med in limono (drug vir vitamina C) ter zavrete toplo vodo. Zeleni čaj vsebuje antioksidante, sadni sok pa vitamine in minerale, prav tako pa vam pomaga hitro obnoviti energijo. Poleg tega lahko pijete tudi več piščančje juhe.

4. 

   V prehrano dodajte vitamine in minerale. Če hrana ne more zagotoviti dovolj vitaminov in mineralov, boste potrebovali dodatek. Zdravstvene informacije s Harvarda pravijo, da nekateri od naslednjih vitaminov in mineralov pomagajo okrepiti imunski sistem:
   • Vitamin A. Vitamin A lahko dobite v temno zeleni zelenjavi, korenju, ribah in tropskem sadju.
   • Kompleks vitamina B - zlasti riboflavin (vitamin B2) in vitamin B8 pomagata krepiti imunski sistem. Zelena zelenjava je bogata z vitamini skupine B.
   • Vitamin E je antioksidant - največ ga vsebuje avokado.
   • Vitamin C že dolgo velja za pomemben vir hladne terapije, čeprav raziskave kažejo nasprotno. Zdi se, da je vitamin C učinkovit le, če vključuje zdravo prehrano, zato poskusite jesti hrano iz vitamina C. Agrumi in sokovi ter tropsko sadje (kot je papaja , ananas) vsebuje veliko vitamina C.
   • Cink je bistven za delovanje imunskega sistema, vendar ne pretiravajte (le 15-25 mg / dan) in ne uporabljajte nosnih pršil, ki vsebujejo cink. Ker lahko povzroči izgubo vonja.
   • Selen je bistveni mineral in ga pogosto primanjkuje, ker tla v nekaterih delih sveta nimajo toliko selena (selen rastline običajno absorbirajo in rastline, ki rastejo v regijah s pomanjkanjem selena, ga ne bodo vsebovale). Ne vzemite pa več kot 100 mcg / dan.
   oglas

5. metoda od 5: Naredite pršila za nos

1. 

   Ugotovite, ali potrebujete pršilo za nos. Fiziološke raztopine za nos s fiziološko raztopino lahko uporabimo za pomoč pri prehladu, alergijah ali preprosto za čiščenje nosu. Fiziološke razpršilce za nos lahko pripravite doma in jih brez skrbi uporabljate tako pogosto, kot je potrebno. Uporablja se lahko za odrasle, otroke in dojenčke.

2. 

   Pripravite materiale. Potrebovali boste vodo, sol in majhno stekleničko z razpršilom. Prostornina razpršilca ​​mora biti 30–60 ml.
   • Če uporabljate pršilo za nos pri dojenčku ali majhnem otroku z zamašenim nosom, uporabite okroglo plastično nosno cevko za učinkovito čiščenje izcedka iz nosu.
   • Uporabite lahko morsko sol ali kuhinjsko sol, če pa ste alergični na jod (ali če niste prepričani, ali imate alergijo), za namakanje zelenjave oz. košer sol.

3. 

   Naredite pršilo za nos. Zavremo 250 ml vode in pustimo, da se postopoma ohladi. Vodi dodajte 1/4 čajne žličke soli in raztopite. Z 1/4 čajne žličke soli bo raztopina uravnotežila količino soli v telesu (izotonično).
   • Verjetno boste potrebovali solni pršilo za nos z večjo količino soli v telesu (hipertonično). Če želite to narediti, dodajte 1/2 čajne žličke soli namesto 1/4. To deluje, kadar izcedek iz nosu povzroči zamašen nos in ga težko dihate ali očistite. Ne uporabljajte raztopine z visoko soljo za dojenčke ali otroke, mlajše od 5 let.

4. 

   Namesto soli uporabite sodo bikarbono. Dodajte 250 čajne žličke sode bikarbone v 250 ml vroče vode in raztopite. Soda bikarbona bo spremenila pH raztopine, tako da ne bo pekla.

5. 

   Raztopino vlijemo v stekleničko z razpršilom. Raztopino izpraznite v steklenico s pokrovom in shranite v hladilniku. Pred uporabo raztopino ne pozabite ogreti! Po dveh dneh morate neuporabljeno raztopino zavreči.

6. 

   Na vsako stran nosu razpršite enega ali dva razpršila vode. Verjetno bo nekaj rešitve šlo po grlu. Pripravite si brisačo ali papirnato brisačo, da obrišete morebitne razlitje tekočine.

7. 

   Z brizgo prinesite slano vodo v nos dojenčka ali majhnega otroka. Za dojenčke in majhne otroke vstavite konico brizge na eno stran nosu (ne dotikajte se notranjosti nosu), napolnite enega ali dva razpršila in počakajte 2-3 minuti. Nato otrokovo glavo rahlo nagnite nazaj in z drugo brizgo odcedite izcedek iz nosu.
   • Črpalke slanice ne stiskajte premočno.
   • Nežno stisnite bat, da vlijete raztopino, prinesite konico cevi v nos in počasi spustite roko.
   • Izogibajte se notranji strani nosu, čeprav se temu pri otrocih težko izognete. Brizgo očistite s papirnato brisačo in jo zavrzite. Za injiciranje raztopine v obe strani nosu uporabite čisto tkivo, da zmanjšate širjenje bakterij. Umijte si roke pred rokovanjem in po njem.
   • Ponovite 2 do 3-krat na dan. Če se vaš otrok neprestano meša, ne obremenjujte se, poskusite znova pozneje. Ne pozabite biti vedno nežni! Pri starejših otrocih lahko postopek ponovite 4 do 5-krat na dan.
   oglas

Opozorilo

• Če se simptomi poslabšajo in po 7 dneh ne izginejo, obiščite zdravnika.
• Olja čajevca ni mogoče pogoltniti. Če se uporablja za izpiranje ust, samo 1 kapljico in ne pogoltnite. Nato spet sperite usta s čisto vodo.