Vsebina

• Koraki

Sramežljivost lahko naredi ranljive tako mlade moške kot tudi mnoge moške, zlasti kadar gre za dekleta. Če vam vaša sramežljivost preprečuje, da bi spoznali nekoga, ki vas skrivaj zanima, preberite te korake, če se želite naučiti, kako to premagati.

Koraki

1. del od 3: Brez hitenja

1. 

   Dajte si čas. Ne pričakujte, da boste svojo sramežljivost popolnoma premagali takoj. Večina ljudi, s katerimi se srečujete in se pogovarjate, so tudi v različnih situacijah nekoliko sramežljivi. Sramežljivost ni tako očitna kot črno-bela, ampak je stalen proces, zato ne bodite prestrogi do sebe, še posebej, če šele začenjate pot premagovanja sramežljivosti.
   • Mnogi ljudje se tudi trudijo premagati sramežljivost; samo ti ne veš.
   • Tudi če naredite kaj neumnega, pozabite. Večina ljudi je bolj radodarnih, kot si mislite.
   • Vsakič, ko se z nekom pogovorite, bodite ponosni, da ste poskusili.

2. 

   
   
   Vadite s prijateljem. Ko vadite z nekom, s katerim se počutite udobno, boste takoj dobili povratne informacije in za svoj trud boste nagrajeni s pohvalo. To vam bo pomagalo povečati samozavest.
   • Vadite v stiku z očmi, ne da bi strmeli, prikazovali samozavestno govorico telesa, se predstavljali in postavljali vprašanja.
   • Med vadbo vadite nasmeh.
   • Za začetek lahko vadite z moškim ali žensko. Prav tako bi morali vaditi pred ogledalom.
   • Ko ste pripravljeni, vadite z dekletom - prosite njenega bratranca, da igra vlogo, da izpopolni vaše spretnosti. Vadite jo hvaliti.

3. 

   
   
   Naredite majhne korake. Zmenke in sramežljivost obravnavajte kot 12-stopenjski program. Začnite z nasmehom; bodi prijazen in dostopen. Naslednje je pozdraviti. Nekaj ​​dni kasneje je prišel čas za vadbo pogovora. Nadaljujte tako, ko se postopoma odpirate ljudem.
   • Nehajte se izgovarjati na sramežljivost. Pojdi tja in naredi nekaj za izboljšanje svoje sramežljivosti.

4. 

   
   
   Gojite sočutje. Izkazovanje sočutja je skrb za dobro počutje drugih in osredotočenost nanje. Sočutni ljudje ne posvečajo veliko pozornosti pozornosti okoli sebe. Bolj ko vas skrbi za druge, manj vas bo skrbelo, kako vas vidijo tujci, zato vam bo udobneje pred njimi in boste z njimi bolj intimni.
   • Eden od načinov, kako vaditi sočutje, je, da se obrnete na nekoga, ki se zdi osamljen. Povabite jih na kavo ali kosilo z njimi.
   oglas

2. del od 3: Bolj samozavestni

1. 

   Ne bodite preveč občutljivi na izjave drugih ljudi. Za dobro prijateljstvo in ljubezen ne obravnavajte vsakega komentarja ali šale kot napad. Včasih ljudje govorijo nenamerno ali pa si napačno razlagate, kaj pomenijo.
   • Obtoževanje sebe ali razstreljevanje svojih napak vam bo samo škodilo in zmanjšalo možnosti za srečanje s to čudovito punco!

2. 

   Naučite se, kako se spoprijeti z zavrnitvijo. Tudi vrhunski boksarji, ki pridejo na ring, vedo, da bodo verjetno izgubili. Prav tako ne morete ves čas pričakovati uspeha. Nihče se ne ujema popolnoma in se ne razumejo vsi med seboj. Namesto tega obravnavajte vsako srečanje z žensko kot odlično priložnost za učenje.
   • Ko stopite ven in boste zavrnjeni, boste spoznali, da zavrnitev ni katastrofa.
   • Nikoli vam ne bo uspelo, ne da bi poskusili. Če ne odprete povabila, nikoli ne pridete na prvi zmenek!

3. 

   Manj sramežljiv. Sramežljivost in oklevanje se bosta pojavila, ko se boste spraševali o svojih pomanjkljivostih. Namesto tega se popolnoma osredotočite na žensko, s katero se pogovarjate. Pozabili boste na svoj nemir in ponosna bo, da je pritegnila vašo pozornost.
   • Ne pozabite, da je večina ljudi, ki jih srečate, zaskrbljena, kaj si drugi mislijo o vas, zato vas v resnici ne opazijo in obsojajo.
   • Ozri se in spoznaj, da se ti ljudje ne smejijo in ne obsojajo.

4. 

   Obvladovanje tesnobe v komunikaciji. Premagajte svoj strah pred pogovorom z dekleti z izgradnjo samozavesti. Z uporabo pristopa, podobnega kognitivno-vedenjski terapiji, boste prejeli praktična navodila pri vajah za krepitev samozavesti, sodelovali v skupinah ali individualno svetovali oz. Uporabite programsko opremo, da jo vadite sami.
   • Poleg tega obstajajo pogovori TED za sramežljivost, ki vas lahko navdihne in vam da predloge.
   • Vadite v resničnih situacijah, hkrati pa ocenite svojo sramežljivost in tesnobo pred in po prehodu skozi te situacije. Ugotovili boste, da bolj ko telovadite, manj plašni in nervozni boste ter povečuje vaše samozavest.
   oglas

3. del od 3: Več udobja v družbenih situacijah

1. 

   Pojdi ven in komuniciraj. Vključite se v dejavnosti, v katerih uživate, in vam lahko dajo veliko priložnosti za interakcijo z drugimi, na primer včlanitev v športno ekipo ali hobi klub.
   • Pri interakciji s soigralci boste imeli veliko priložnosti za vadbo pogovorov.
   • Postopoma spoznavajte svoje soigralce in sčasoma se boste lahko poklepetali z njimi.
   • Igrajte vlogo v skupini, kot je vodenje časovnika ali zapisovanje. Ko morate opraviti nalogo, boste prisiljeni govoriti.

2. 

   Začnite pogovor. Poskusite uporabiti nekakšen pogovor, na primer omembo njenega sošolca iz biologije, ali pa imate radi njeno modno torbico.
   • Ko ste zunaj s prijatelji ali družino, poskusite začeti skupinski klepet. Čez nekaj časa vam bo prijetno komunicirati z ljudmi na naraven način.

3. 

   Pogovorite se z nekom, ki je sam. Mogoče bi bila vesela, če bi imela s kom govoriti.
   • Ko boste na zabavi prestrašeni deklici razveselili, se vam ne bo samo zaupanje povečalo, ampak boste tudi zadovoljni, če pomagate drugim.

4. 

   Pogovorite se z mnogimi ljudmi. Ne bojte se pogovora z vsemi, ki jih srečate, od starih ljudi, ki kupujejo hrano, do bančnega osebja. Je brušenje železa popolno. Bolj ko greste ven komunicirati, bolj udobno se boste počutili.
   • Psihologi večjim poskusom pogovora z novimi ljudmi pravijo povečana izpostavljenost. Prav tako je pogosta metoda za premagovanje strahov.

5. 

   Prav. Bodi to, kar si.Mnoga dekleta so zelo pozorna na hvalisavce in takšno vedenje lahko postane ovira. Dekleta imajo pogosto rada smešne fante, ki so resnično sami.
   • Ne skrbite zaradi bolj zapletenega odpiranja. Ostro odpiranje lahko dobro deluje na televiziji, vendar večina deklet misli, da je ponaredek. Namesto tega se predstavite in jo vprašajte, kako je bilo tisti dan.

6. 

   Vedno pripravljen. Ko se znajdete v socialni situaciji v šoli ali na delovnem mestu, bodite pripravljeni na izmenjavo socialnih stavkov. Ko na primer nekdo vpraša, ali nameravate ob koncu tedna narediti kaj zabavnega, je to odlična priložnost, da delite svoje mnenje, hkrati pa odprete pogovor in pokažete zanimanje ona govori.
   • Kadar se soočate z neznano družbeno situacijo, poskušajte "obdržati" eno ali dve zanimivi zamisli, vendar ne bodite preveč bahavi.
   • Ne vadite, kaj boste rekli. Če si boste še naprej poskušali zapomniti stavke, ki ste jih vadili, boste verjetno zmedeni in v zadregi, če boste pomotoma pozabili, kaj boste govorili.
   • Ko ne veste, kaj naj rečem, vprašajte o njej. Dekleta se navdušijo, ko ste zaskrbljeni in resnično poslušate.

7. 

   Nauči se poslušati. Ne dokončaj druge strani. Vprašajte odprta vprašanja in preprosto sedite in poslušajte. Če se pogovor ustali, pripravite nove teme za pogovor.
   • Poskusite se izogniti monopoliziranju pogovora, ko govorite o sebi, saj je teme morda ne zanimajo tako kot vas.
   • Zastavite ji nekaj vprašanj in pokažite, da res poslušate, tako da vprašate več o tem, kar je pravkar povedala. Če na primer omeni prejšnji vikend svojih staršev o njihovem podeželskem motelu, ne začnite govoriti o podeželski hiši, v katero ste bili čez vikend, ampak vprašajte več o hiši ali očetu. njena mati.
   • Odzovite se primerno. Ne postavljajte ji samo 20 vprašanj. Če vpraša po tebi, ji odgovori.

8. 

   Zmenki nekje zanimivi. Če ste zaradi prvega zmenka pogovorni, vas povabite v kino ali opravite drugo dejavnost, tako da boste imeli skupno temo za pogovor kasneje. oglas