Kako se znebiti občutka lastništva do svojega partnerja

Video.: ’Mooji, kako je lahko, da razmerje ni osebno?

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Ohranjanje miru
Metoda 2 od 3: Ustvarjanje zaupanja v odnose
Metoda 3 od 3: Preprečevanje prihodnjega posesivnega vedenja
Nasveti
Opozorila

Biti v razmerju je lahko razburljivo in neverjetno. Morda imate močno vez z nekom, ki vam je mar in za katerega vam je mar. Občasno pa lahko doživite občutek ljubosumja ali dvoma vase, ki bo v vašem odnosu povzročil težave. Morda boste začeli opažati, da svojega partnerja zaslišujete, mu očitate nekaj in se obnašate kot lastnik, ne da bi si tega želeli. Na srečo se je temu mogoče izogniti. Vse, kar potrebujete, je, da v nekem trenutku ostanete mirni, zgradite zaupanje v odnosu in preprečite posesivnost v prihodnosti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ohranjanje miru

1 Vzeti pavzo. Če se vam zdi, da vas preplavi občutek lastništva, je dobro, da si vzamete odmor in ocenite svoje vedenje. Odmor vam bo omogočil, da razmislite, kaj počnete, zakaj to počnete in kako bi to lahko vplivalo na vaš odnos.
- Na primer, če ste s partnerjem v restavraciji in opazite, da se počutite ljubosumni, ker se natakar nasmehita, pojdite za nekaj časa na stranišče ali zunaj.
- Če ne morete oditi, si privoščite duševni odmor. Trikrat globoko in počasi vdihnite in se v tem času osredotočite samo na svoj dih.
- Izkoristite ta čas in se vprašajte, zakaj ta situacija sproži vaš posesivni nagon. Na primer: »Ali sem ljubosumen? Sem negotov? Zakaj se tako počutim? "
2 Ustrezno izrazite svoja čustva. V redu je biti občasno malce ljubosumen ali negotov. Prav tako je v redu, če svoje občutke delite s partnerjem, če to storite pravilno. Če izrazite in razložite svoja čustva na miren, odrasel način, lahko zadušite občutek lastništva.
- Opišite svoje občutke partnerju in pojasnite, zakaj se pojavijo.
- Povejte svojemu partnerju, kaj vam lahko pomaga, da se spopadete s temi občutki.
- Na primer, poskusite reči naslednje: »Trenutno imam do vas občutek lastništva. To je neumno, vendar mislim, da sem ljubosumen na pozornost, ki jo dobiš. "
3 Po potrebi se opravičite. Včasih lahko vaši posesivni impulzi izbruhnejo, preden se lahko ustavite. Če se to zgodi, se morate opravičiti svojemu partnerju in vsem drugim, ki so vpleteni v situacijo.
- Na primer, če ste bili nesramni do prodajalca, ker je pozdravil vašo sorodno dušo, potem morate prositi za odpuščanje od njega in vaše ljubljene osebe.
- Med opravičilom lahko rečete: »Žal mi je, kako sem se zdaj obnašal. Bilo je neprimerno in se ne bo ponovilo. "
- Če se morate opravičiti, lahko začnete z besedami: »Moram se opravičiti za svoje vedenje.Za to, kar se je zgodilo, ni opravičila. "

Metoda 2 od 3: Ustvarjanje zaupanja v odnose

1 Rešite težave v odnosih. Včasih se lahko občutek lastništva pokaže zaradi dogodkov, ki so se zgodili in so pretresli stabilnost odnosa. Če je to vaš primer, se morate o tem vprašanju pogovoriti s partnerjem. Na ta način lahko rešite težavo. Konec koncev, ko boste razumeli, na kakšni ravni je vaš odnos, boste postali manj obsedeni s svojo sorodno dušo.
- Povejte svojemu partnerju, da se želite pogovoriti z njim o nekaterih skupnih težavah v odnosu. Lahko bi rekli: "Ali lahko govorimo o težavah, s katerimi se srečujemo v zadnjem času?"
- Odprto in iskreno se pogovorite o svojih skrbi.
- Ne pozabite, da lahko za nekatere težave, kot je preteklo varanje, traja več kot en pogovor in določen čas. Če vse prepustite naključju, boste samo še povečali trenutno pomanjkanje zaupanja.
2 Zaupajte svojemu partnerju. Eden od ključev uspešnega odnosa je zaupanje. Zaupati morate, da je vašemu partnerju mar za vas in da je iskren do vas. In on bi se moral do vas počutiti enako. Problem prevelike posesivnosti je deloma posledica dejstva, da partnerju sporočate, da mu ne zaupate. Manj ga obvladujte tako, da zaupate njegovim občutkom in vedenju.
- Zaupajte svojemu partnerju, ko govori o tem, kam gre ali kaj bo počel. Ni vam treba preveriti, ali je pravilen.
- Verjemite, kar vam pove partner. Če nimate dejstev, ki dokazujejo njegovo nepoštenost, morate verjeti njegovim besedam.
- Verjemite v partnerjeve občutke do vas. Verjemite, da ste zanj tako pomembni, kot pravi o tem.
3 Spoštujte svojega partnerja. Eden od problemov posesivnosti je, da lahko vaša dejanja izražajo nespoštovanje do vaše sorodne duše, do sebe ali do drugih. Lahko rečete ali naredite nekaj, kar je žaljivo, arogantno ali žaljivo. Če skušate partnerju pokazati spoštovanje, ki si ga zasluži, boste imeli manj nadzora nad njim, zgradili boste trden odnos.
- Spoštljivo govorite s partnerjem ali o njem. Ne kričite in ne kričite nanj, sicer boste nenamerno povedali nekaj, kar bi ga užalilo ali vznemirilo.
- Spoštujte njegov osebni prostor. Ne brskajte po njegovih stvareh in ne berite njegove korespondence brez dovoljenja. To vedenje najpogosteje vodi v nesporazume.
4 Pogovorite se s partnerjem. Ko ste ugotovili, da se obnašate kot lastnik, in se odločili to spremeniti, se s partnerjem pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. To vam bo pomagalo ustaviti ljubosumje in posesivno vedenje.
- Recite, da razumete, da se v zadnjem času obnašate kot lastnik. Na primer: "Lahko govorimo? Vem, da je moje vedenje v zadnjem času preveč posesivno. "
- Pojasnite svoje občutke in zakaj so se pojavili. Poskusite reči: "Bil sem ljubosumen zaradi slabih izkušenj v preteklih odnosih."
- Poslušajte tudi svojega partnerja. To bi moral biti dialog, ne monolog. Morate razumeti, kako je vaše vedenje vplivalo na vašo sorodno dušo.

Metoda 3 od 3: Preprečevanje prihodnjega posesivnega vedenja

1 Bodite iskreni do sebe. Že spoznanje, da se obnašate kot lastnik, je eden prvih korakov, da se ga znebite. Prav tako si morate iskreno priznati, zakaj to čutite in zakaj se tako obnašate. To vam bo pomagalo pri soočanju s kakršnimi koli težavami, zaradi katerih želite v celoti posesti svojega partnerja.
- Vprašajte se, ali je to vedenje povezano z nečim, kar se vam je zgodilo v preteklosti. Ali vas je na primer nekdanji partner zapustil zaradi nekoga drugega? Ali pa ste odraščali v družini, kjer se je zgodilo varanje?
- Ugotovite, ali je v partnerjevih dejanjih nekaj, zaradi česar ga želite nadzorovati. Ali se pogosto spogleduje z drugimi?
- Soočite se s tem in priznajte vse svoje težave s samozavestjo in samozavestjo. Se vam zdi, da niste privlačni ali da je vaš partner preveč dober za vas?
2 Bodite prepričani vase. Včasih popustimo posesivnemu nagonu, ko se počutimo negotovo. Morda se vam zdi, da si ne zaslužite biti s partnerjem. Če menite, da je posesivno vedenje povezano z dvomom vase ali dvomom vase, delajte na svoji samopodobi, da manj omejite zakonca.
- Vodite dnevnik ali seznam vseh svojih najboljših lastnosti. Napišite vse od lepih oči do smisla za humor ali ljubezen do animeja.
- Pogovorite se sami s seboj na pozitiven način. Na primer, poglejte se v ogledalo in recite: »Jaz sem samo velika najdba in Katya ima srečo, da me ima. Pa tudi jaz imam srečo, da imam Katjo «.
- Zapišite komplimente ali dejanja vašega partnerja, ki dokazujejo, da mu je mar za vas.
3 Skrbi zase. Če ste utrujeni, lačni, pod stresom ali se preprosto ne počutite, je veliko lažje postati ljubosumen ali posesiven. Preprosto nimate moralne ali fizične moči, da bi se uprli ljubosumnim mislim ali posesivnemu vedenju. S tem se lahko spopadete, če svojemu zdravju namenite dovolj časa.
- Jejte uravnoteženo in zdravo hrano, da zagotovite, da vaše telo dobi hranila in energijo, ki jo potrebuje.
- Redno se gibajte. To bo pomagalo zmanjšati raven stresa in lahko ostanete mirni, če se počutite ljubosumni ali posesivni.
- Vsak večer si privoščite 6-8 ur spanca. Vzpostavite redni urnik spanja, da si zagotovite počitek, ki ga potrebujete.
4 Poiščite strokovno pomoč. Če posesivno vedenje začne prehajati meje, tvegate, da boste poškodovali odnos in partnerju (in sebi) povzročili čustveno, psihološko ali celo telesno bolečino. Če vaš partner ali kdo drug pravi, da morate popustiti, ga vzemite kot opozorilo in poiščite strokovno pomoč.
- Psiholog vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj se tako obnašate in kako to ustaviti.
- Če ste v verski skupnosti, se o tem lahko pogovorite s svojim duhovnim vodnikom. Lahko bi rekli: »Bi se lahko pozneje pogovorili o mojih težavah v zvezi? Počutim se, kot da preveč obvladujem svojega partnerja. "
- Družinski svetovalec bo vam in vašemu partnerju pomagal pri reševanju kakršnih koli težav v zvezi.