Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Razumeti svoje napake
• Metoda 2 od 4: Bodite organizirani
• Metoda 3 od 4: Bolje upravljajte s svojim časom
• Metoda 4 od 4: Ostanite pozitivni, sproščeni in pozorni

Napake zaradi neprevidnosti so lahko bolj žaljive kot velike napake, čeprav le zato, ker se zdi, da jih je lažje preprečiti. Pomembno si je zapomniti, da vsak občasno naredi napako, in to je v redu. Če pa zaradi neprevidnosti naredite veliko napak, obstaja nekaj preprostih načinov, da se vrnete na pravo pot.

Koraki

Metoda 1 od 4: Razumeti svoje napake

1. 1 Razumeti, da je v redu delati napake. Torej se motite? Brez panike. Vsi smo ljudje in včasih delamo napake. Če se to zgodi, ne kritizirajte in se ne omalovažujte.
   • Nedavne psihološke raziskave so pokazale, da obstajata dva pogosta načina, kako se možgani odzovejo na napako.Prvi se glasi: "Bodite bolj pozorni!" - kaj služi kot poziv k dejanju, ko pomislimo: "Kaj se je zgodilo in zakaj?" Drugi način je bolj podoben možganom, ki se izklopijo, naše negativne povratne informacije zaznajo kot grožnjo in se nato popolnoma izognejo razmišljanju o tem.
   • Ljudje, ki so sodelovali v raziskavi in ​​se nanje najprej odzvali, so se bolj verjetno učili na svojih napakah in spremenili svoje vedenje.
   • Ljudje, ki so se odzvali na drugi način, so se popolnoma zaprli ali panično in vedno pogosteje delali iste napake.
2. 2 Hranite dnevnik napak, ki jih naredite vsak teden. Ali delate napake v službi ali šoli? Ali pa morda doma? Ali jim dovolite med vožnjo ali opravljanjem nujnih opravkov? Ali zamudite rok pri delu? Ste pozabili plačati račun ali nahraniti svojega ljubljenčka? Ste pozabili ključe pri vžigu? Vam je zmanjkalo bencina?
   • Priznanje, da ste naredili napako, in razumevanje, za kakšno napako gre, je odličen začetek.
   • Sledite vzorcem napak, ki jih delate, da ugotovite, kako se jim izogniti.
3. 3 Ugotovite, zakaj je ta napaka malomarna. Vprašajte se, zakaj ste naredili posebno napako. Se vam je mudilo, ker ste igrali čas? Ste bili napeti in razmišljali o nečem drugem?
   • Ob vsaki napaki v dnevniku označite, kako bi se ji sploh lahko izognili. Na primer: namenite več časa nalogi, začnite zgodaj, se bolj osredotočite na proces itd.
4. 4 Pogovorite se z nekom o svojih napakah. Mnogi ljudje delajo napake zaradi neprevidnosti in morda ima kdo, ki ga poznate, ideje, kako odpraviti navade, ki vodijo v spregled.
   • Poskusite se z bližnjim prijateljem pogovoriti o napakah, ki jih naredite. Če imate kaj skupnega, je verjetno, da je naredil podobne napake.
   • Če se v službi motite, se pogovorite z bolj izkušenim sodelavcem, s katerim se razumete, da dobite dobro predstavo, kako se temu izogniti.

Metoda 2 od 4: Bodite organizirani

1. 1 Uporabite koledar. In samo ena! Če ga še nimate, ga kupite. Če ga imate, ga uporabite. Obstaja veliko vrst: koledarji in organizatorji v pametnem telefonu ali računalniku, pa tudi možnosti papirne mize.
   • Pogosto napake zaradi neprevidnosti izvirajo iz dejstva, da pozabimo, kaj moramo storiti. Izredno koristno je voditi koledar prihajajočih obveznosti, sestankov in rokov.
   • Poleg tega lahko uporabite različne barve: rdeča za delo, modra za otroke, zelena za hobije itd. Poglejte prihodnji teden in zapišite, kaj morate narediti, da se pripravite na prihajajoče dogodke.
2. 2 Organizirajte svojo okolico. Presenečeni boste, kako bistra bo vaša glava in kako se bo koncentracija povečala, ko bo vaša okolica čista in urejena.
   • Hišo ves čas pospravljajte. Ne puščajte prostora praznih rok, če je v njem smeti.
   • Odločite »dobrodelno mesto« za stvari, ki jih ne potrebujete več in jih želite podariti.
   • Ustvarite racionaliziran sistem dokumentov pri delu.
3. 3 Uporabite kontrolne sezname in sezname opravil. Vzemite zvezek in zapišite vse vrste etuijev. Zapišite vse, kar je treba popraviti v hiši, navedite izlete v trgovino in očistite preostanek nereda v njeni glavi, da jo osvobodite nepotrebnih misli. Te točke prekrižite kasneje, ko jih dokončate.
   • V koledar lahko dodate naloge brez določenih datumov in ur, ampak le splošne stvari, ki jih morate v določenem trenutku v prihodnosti opraviti.

Metoda 3 od 4: Bolje upravljajte s svojim časom

1. 1 Dajte prednost. Naštejte najpomembnejše stvari v življenju po vrsti. Potem, ko ste pripravljeni nekaj narediti, se odločite, kako pomembno je.Morda bi bilo vredno razmisliti, kako je to pomembno in ali lahko svoj čas primerneje izkoristite tako, da naredite kaj drugega.
   • Sestavljanje kontrolnega seznama ali seznama opravil in zapisovanje odgovornosti po pomembnosti vam bo pomagalo ugotoviti, kaj morate storiti najprej, drugo, tretje itd.
2. 2 Poenostavite svoj urnik. Če vam je zaradi neprevidnosti nenehno težko obvladovati svoje odgovornosti, ne da bi pri tem delali napake, je možno, da prevzamete preveč vsega. Vsak dan je časovno omejen. Koliko hobijev imate in koliko časa namenjate njim?
   • Pomembno je, da si vzamete nekaj časa, da se sprostite in uživate v življenju, kaj pa, če je vaš urnik nenehno napolnjen z "zabavnimi" obveznostmi, za katere nimate niti trenutka?
   • Vrnite se na seznam prednostnih nalog in si vzemite dovolj časa, da se osredotočite na vrh seznama.
   • Naloge razdelite na izvedljive dele. Organizirajte si čas, da boste lahko skupaj opravljali podobna opravila. Na primer, pri nakupovanju pojdite v trgovine, ki so si blizu.
3. 3 Poišči pomoč. Z drugimi besedami, prenesite odgovornosti. Prepričajte se, da vsi v gospodinjstvu opravljajo opravila in prispevajo k gospodinjstvu. Če je delovni projekt prevelik, da bi ga lahko sami rešili, prosite sodelavce, naj vam pomagajo pri vsem, kar lahko.

Metoda 4 od 4: Ostanite pozitivni, sproščeni in pozorni

1. 1 Ohranite redni urnik spanja in obrokov. Neverjetno je, kako hitro lahko pomanjkanje spanja in / ali prehrane človeka pozabi in naredi napetega in utrujenega, kar zlahka povzroči napake zaradi nepazljivosti.
   • Poskusite iti spat in se vsak dan zbujati ob približno istem času ter redno jesti zdrave obroke.
   • Vzemite si nekaj časa za šport: večkrat na teden vsaj 20 minut. V zdravem telesu zdrav duh.
2. 2 Ostanite v trenutku. Biti pozoren pomeni nenehno posvetiti neločljivo pozornost svojim zadevam in se popolnoma potopiti v svoje dejavnosti. To vam bo pomagalo pridobiti nov način razmišljanja in nove pristope k odločanju.
   • Pogosto nas zmedejo majhne stvari v življenju - stvari, za katere menimo, da ne potrebujejo pozornosti in za katere domnevno že vemo. Ne pozabite se spoprijeti s tem.
3. 3 Filtrirajte nepomembne podatke. Vprašajte se, kako posvetiti več pozornosti pomembnim stvarem v svojem življenju, in razmislite, ali je vaš um poln nepotrebnih stvari, kot so tračevi, objave v družabnih medijih in drugo.
   • Vprašajte se: »Ali mi je to res pomembno? Kako to vpliva na moje življenje? " Če dober odgovor na ta vprašanja ne pride takoj, verjetno ni pomemben in so le dodatne informacije, ki lahko povečajo raven stresa.
4. 4 Dovolite si, da se dobro in kakovostno sprostite. Bodite pozorni na vse, kar počnete, tudi ko gledate filme ali televizijo, malico ali pokličete prijatelja.
   • Na primer, med gledanjem filma se lahko vprašate: »Ali žrtvujem čas za ogled tega filma? Mogoče bi moral narediti kaj drugega? Kaj se / ne bo zgodilo zaradi gledanja tega filma? Je to pomembno in ali lahko počakajo še druge stvari? "
   • Seveda je sprostitev zelo pomembna, včasih pa se je težko sprostiti, če veš, da so pomembnejše stvari.
5. 5 Povejte si, da boste naslednjič bolje. Naj vas napaka ne prevzame. Ni treba biti perfekcionist. Ne krivite drugih za svojo napako, ne opravičujte se in se ne očitajte. Vsak dela napake. Pomembno je, kako ravnate z njimi. Samo pomislite, kako lahko rešite težavo, in pojdite naprej.
6. 6 Poiščite strokovno pomoč, če ste pod stresom, preobremenjeni ali depresivni. Napake zaradi neprevidnosti so normalen del življenja in ne smejo vas preveč prizadeti. Če se vam zdi, da ste obsedeni s temi napakami ali ste preveč ostri do sebe, se obrnite na svetovalca. Terapija vam lahko koristi.
   • Perfekcionizem ali želja po nadzoru nad vsem lahko moti življenje v številnih njegovih oblikah. S sodelovanjem s terapevtom se lahko naučite opustiti malenkosti.
   • Prekomerni stres lahko vpliva tudi na vaše duševno zdravje. O svojih pomislekih se pogovorite s svojim psihologom ali zdravstvenim delavcem.