Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako začeti pogovor
• Metoda 2 od 3: Kako hitro razveseliti svojega otroka
• Metoda 3 od 3: Vzgoja srečnega otroka
• Nasveti
• Opozorila

Morda se zdi, da otroci od življenja dobijo več užitka kot odrasli, vendar to ne pomeni, da so vedno veseli vsega. Tudi otroci so žalostni in vaša naloga kot starša ali skrbnika je ugotoviti, v čem je težava, in otroku pomagati. Začnite s pogovorom o težavi in ​​poiščite načine, kako razveseliti svojega otroka zdaj in dolgoročno.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako začeti pogovor

1. 1 Vprašajte svojega otroka o njegovih težavah. Če je vaš otrok žalosten, boste verjetno prestrašeni. Če je otrok žalosten, lahko joka, se duri, se obnaša ločeno in na splošno ne kot običajno, kar je že razlog za skrb. Vaš otrok je z razlogom žalosten, zato ga vprašajte o njegovih skrbi.
   • Ne izogibajte se pogovorom o težkih stvareh. Če je družina doživela smrt, ločitev ali ločitev, to priznajte in odgovorite na vsa vprašanja, ki jih ima otrok.
   • Nekateri otroci težko izrazijo svoja čustva z besedami. Bodite potrpežljivi in ​​postavljajte vprašanja, dokler ne razumete, kaj se je zgodilo.
   • Če otrok ne zna govoriti o tem, kaj ga moti, se igrajte z dvajsetimi vprašanji ("toplo" - "hladno"). Tako boste lažje razumeli situacijo.
   • Če sumite, da veste, zakaj je vaš otrok vznemirjen, začnite postavljati vodilna vprašanja. Na primer, lahko rečete: "Zdi se mi, da si žalosten, ker se je Vanja preselila" ali "Razumem, da si razburjen, ker Maša ni hotela sedeti z vami za isto mizo."
2. 2 Ne zanemarjajte otrokovih čustev. Če je vaš otrok zaradi nečesa zaskrbljen, je pomembno, da mu sporočite, da cenite njegova čustva. To je treba čutiti v načinu postavljanja vprašanj in v odzivu na njegove besede.
   • Prosite svojega otroka, naj govori o svojih skrbi. Tudi ko gre za težke teme, je pomembno, da poslušate otroka in bodite pozorni na njegove besede.
   • Nikoli ne govorite sinu ali hčerki (ali kateri koli drugi osebi v takšni situaciji), da pozabi na težavo, da se razveseli ali zbere. Vse to bo otroka pripeljalo do ideje, da njegovih občutkov ne jemljete resno.
   • Prav tako nikoli ne govorite svojemu otroku, da stvari niso tako slabe. Z vidika odrasle osebe lahko izgleda tako, toda za otroka se lahko zdijo številne situacije katastrofalne - na primer, če njegov prijatelj noče sedeti z njim za isto mizo.
   • Ne pozabite, da če je otrok žalosten, lahko hkrati doživi različna čustva - na primer strah in jezo. Bodite potrpežljivi in ​​poskusite umiriti svojega otroka, če se boji ali je na nekoga jezen.
3. 3 Povej nam, kaj te žalosti. Nekateri otroci mislijo, da njihovi starši nikoli niso žalostni.Starši pogosto skrivajo svoja negativna čustva, da bi zaščitili svoje otroke, kar je včasih koristno, vendar otrok ne sme misliti, da starši nikoli niso žalostni.
   • Če ne skrivate trenutkov, ko ste žalostni, in govorite o svoji žalosti, bo otrok razumel, da pri doživljanju teh občutkov ni sam in da je to normalno.
   • Otroku povejte, da z jokom ni nič narobe, in ne bojte se jokati pred otrokom. Zavarujte ga pred drugimi otroki, da ga ne vidijo in mu ne rečejo jok.
   • Povejte svojemu otroku o trenutkih, ko ste bili žalostni, in dodajte, da tudi sami včasih jokate.

Metoda 2 od 3: Kako hitro razveseliti svojega otroka

1. 1 Igraj. Če je vaš otrok žalosten, se poskusite igrati z njim. To bo vašega otroka spomnilo, da ga ljubite in skrbite zanj, in ga lahko odvrne od težav.
   • Če se vaš otrok še igra z igračami, vzemite njegove najljubše igrače in se igrajte z njim. Če že igra video igre, poskusite z njim opraviti več stopenj.
   • Otroku dajte igrače ali dejavnosti, ki zahtevajo delovanje vseh čutov. Ugotovljeno je bilo, da lahko igranje s taktilnimi materiali, kot so glina, plastelin, pesek, riž in celo voda, pomaga otrokom pri soočanju z negativnimi čustvi.
2. 2 Zanimajte se, kaj je otroku všeč. Otroka lahko zanimajo različne stvari in vse bo odvisno od starosti, spola in značaja. Karkoli zanima otroka, poskusite to zanimanje deliti z njim. To vam bo omogočilo, da se zbližate, možno pa je, da se lahko z otrokom pogovorite o resnejših stvareh.
   • Če vaš otrok uživa v stripih, jih vprašajte, kateri so mu najljubši. Prosite ga, naj vam jih da v branje.
   • Če vaš otrok obožuje risanke ali TV -oddaje, si jih skupaj oglejte. To vam bo pomagalo bolje razumeti humor te starostne skupine in olajšalo razveseljevanje vašega otroka, ko bo žalosten.
   • Če je vaš otrok navdušen nad športom, si z njim oglejte igro po televiziji ali kupite vstopnice za stadion.
   • Karkoli otroka zanima, poskušajte sami ljubiti te stvari. Tako se boste lažje čustveno povezali in boste vedeli, kako razveseliti svojega otroka, ko bo naslednjič žalosten.
3. 3 Naj vaš otrok izrazi težave z igro. To ni primerno za vse otroke, vendar nekateri želijo v igri izraziti težave, s katerimi se srečujejo. To je lahko nedavni družinski dogodek (na primer smrt) ali nekaj, kar je otrok videl, vendar ne razume v celoti (na primer službene obveznosti ali cerkvene službe).
   • Dramatizacija je dober način za proučevanje problema v varnem okolju.
   • Podprite svojega otroka v njegovih željah. Morda boste žalostni, ko vidite, da se otrok po smrti v družini igra na pogrebu, a tako poskuša spoznati izgubo, razumeti, kaj sta smrt in žalost.
   • Če vas otrok prosi, da se igrate z njim, ne zavrnite, vendar ne vsiljujte svoje družbe, če se želi igrati sam ali z drugimi otroki.
4. 4 Pojdite skupaj na sprehod ali kolesarjenje. Vadba povzroči, da telo sprosti endorfine, ki so odgovorni za občutke veselja. Vsak organizem, ne glede na starost, deluje na ta način. Če je vaš otrok zaradi nečesa razburjen ali razburjen, poskusite skupaj narediti nekaj aktivnega, da razbremenite stres in se razveselite.
5. 5 Pustite svojemu otroku, da je sam. Včasih je otrok pod stresom zaradi nenehnega druženja ljudi. To se lahko zgodi, tudi če otrok samo ves dan uporablja elektronsko napravo. Če vaš sin ali hči želita sedeti z vami, ne zavrnite tega, ampak poskrbite, da bo imel otrok možnost biti sam brez elektronskih naprav.
   • Naj vaš otrok ne preživi več kot dve uri na dan pred televizorjem ali računalnikom. Ti dve uri bi morali vključevati ves čas, ki ga preživite pred vsemi elektronskimi napravami.
   • Čas, ki ga otroci preživijo sami, jih nauči zanašati se nase.Postopoma se bo otrok naučil delati s svojimi čustvi in ​​se sprostiti, ne da bi se zatekel k igram ali drugim motnjam.
6. 6 Objemite svojega otroka. Morda se sliši trivialno, a objemanje je odličen način, da otroka potolažite, ko je žalosten, živčen ali razburjen. Objemite svojega otroka, kadar je žalosten, in ga ne pustite, dokler se ne počuti bolje.
7. 7 Presenetite svojega otroka z nečim zanimivim. Lepa presenečenja so odličen način, da svojega otroka odvrnete od skrbi. Vendar bodite previdni - otrok ne sme čakati na darila ali presenečenja vsakič, ko je žalosten. Pomembno je, da motenj ne uporabljate prepogosto in preveč intenzivno, ne da bi odpravili vzroke žalosti, saj lahko to škoduje otroku.
   • Pojdite na nekaj preprostega, kar ne stane preveč. Ne smete podariti velikih daril, kot so rojstni dan ali novo leto. Samo presenetite svojega otroka z nečim prijetnim.
   • Presenečajte samo takrat, ko je vaš otrok res slab. Vseh majhnih epizod žalosti ne smete zadušiti z darili, saj bo tako otrok v prihodnje težje obvladoval svoje težave.
8. 8 Pomagajte svojemu otroku, da se pripravi na spanje. Pomembno je, da vaš otrok pred spanjem naredi nekaj pomirjujočega, še posebej, če se mu v življenju zgodi kaj neprijetnega. Poskrbite, da bo otrok dovolj spal in se pripravil na spanje, da se bo zjutraj zbudil vesel in svež.
   • Pomagajte svojemu sinu ali hčerki pri lajšanju stresa pred spanjem. Skupaj berite, se pogovarjajte o preteklih dneh, toplo se kopajte.
   • Temperatura v sobi mora biti prijetna za spanje. Priporočljivo je, da temperaturo nastavite na 18-22 stopinj Celzija, vendar je bolje, da se osredotočite na otrokove želje.
   • Ne pozabite, da otroci potrebujejo več spanca kot odrasli. Otrok, star od 5 do 12 let, potrebuje 10-11 ur spanja na dan.

Metoda 3 od 3: Vzgoja srečnega otroka

1. 1 Naučite svojega otroka izražati čustva. Da bi otroku v odrasli dobi olajšali življenje (in da bi zdaj lahko užival v življenju), ga je pomembno naučiti izražati svoja čustva in čustva. Nekaterim otrokom je to težko, vendar lahko svojemu otroku pomagate.
   • Otroka prosite, naj navede občutke, ki jih trenutno doživlja. Nato se pogovorite o tem, zakaj se otrok tako počuti, pri tem pa bodite pozorni na vsako čustvo in vsak občutek.
   • Otroka prosite, naj nariše svoja čustva. Risba je dober način za izražanje dogajanja v notranjosti, še posebej, če otrok noče govoriti o občutkih ali ne zna izraziti čustev.
   • Nekateri otroci, tako kot odrasli, so lahko bolj umaknjeni in umaknjeni kot drugi. To ne pomeni, da je z otrokom nekaj narobe ali da nekaj skriva, vseeno pa se morate vprašati, ali bi vam otrok rad o nečem povedal.
2. 2 Bodite dosledni. Upoštevajte rutine, da bo vaš otrok doma varen. Bodite pripravljeni biti tam, ko potrebujete, in podprite svojega otroka. Razvoj določenih vzorcev lahko traja nekaj časa, vendar bo koristen za čustveno umirjenost otroka.
3. 3 Pomagajte svojemu otroku voditi dnevnik navdihujočih stvari. Če vaš otrok še nikoli ni vodil dnevnika, mu pomagajte začeti. Če že vodi dnevnik, mu predlagajte, naj zapiše tudi tisto, kar ga navdihuje.
   • Takšen dnevnik bo otroku pomagal razumeti, da je vse, kar se mu dogaja, pomembno. Omogočil mu bo tudi spopadanje s slabim razpoloženjem v prihodnosti.
   • V dnevnik lahko pišete o različnih stvareh: od novih odkritij, dogodkov in vprašanj do navdihujočih stvari.
4. 4 Pojdite skupaj na pustolovščino. Raziskovanje novih stvari in krajev vam bo pomagalo povezati. To bo pri otroku razvilo radovednost in vam omogočilo pogled na svet na nov način.
   • Skupaj pojdite v muzej, pojdite plesat in si omislite nov hobi.
   • Pojdite v park ali na krajši izlet, da si ogledate nekaj novega in zanimivega.
   • Pustolovščina bi morala biti otroku zabavna.Prosite ga, naj predlaga ideje za potovanje ali se pogovori o vaših načrtih.
5. 5 Pomagajte svojemu otroku razumeti, kaj dela dobro. Znanstveniki so ugotovili, da je za otroka izredno pomembno, da lahko naredi nekaj zelo dobro za otrokov razvoj. Pomaga mu, da si postavi cilje, da čuti, da nekaj počne z dobrim razlogom, in da je ponosen na svoje dosežke.
   • Če vaš otrok nekaj uživa (na primer rad gleda hokejska ali plesna tekmovanja po televiziji), ga vprašajte, ali bi se želel prijaviti v ustrezne razrede.
   • Ne silite svojega otroka, da opravlja določene dejavnosti, če mu niso všeč. Naj se odloči, kaj mu je všeč, in začni to početi, ko bo pripravljen.
   • Pazite, da se otrok preveč ne zanese s tekmovanjem. Na vseh tekmovanjih ne bo mogel zmagati, zato ga pohvalite za dosežke in povejte, da se je izkazal zelo dobro.
6. 6 Naučite svojega otroka, da bo hvaležen. Hvaležnost ne pomeni samo imeti določenih stvari. Pomembno je, da otrok ceni vse dobre stvari, ki se jim dogajajo, ljubečo družino, spretnosti in hobije, ki jih uživajo.
   • Pomagajte svojemu otroku, da se nauči ceniti majhne življenjske užitke - na primer sprehod po parku na sončen dan ali kozarec vašega najljubšega soka.
   • Na hladilnik ali na steno postavite znak, kamor bi otrok lahko zapisal, kaj mu je všeč v njegovi družini, vase in v svetu okoli njega.
7. 7 Vedite, kdaj poiskati strokovno pomoč. Mnogi otroci doživljajo občutek žalosti, vendar obstajajo otroci, ki trpijo zaradi klinične depresije, imajo težave z vedenjem in doživljajo čustvene travme. Če dlje časa opazite katerega od naslednjih simptomov, obiščite psihoterapevta:
   • razvojne zamude (govor, besedišče, treniranje)
   • težave s koncentracijo in učenjem
   • vedenjske težave, vključno s pretirano agresivnostjo, izbruhi, uriniranjem v postelji, motnjami hranjenja
   • znatno poslabšanje uspešnosti šole
   • pogoste epizode žalosti, solznosti, depresije
   • zavrnitev komunikacije, izolacija, izguba zanimanja za tisto, kar je bilo včasih všeč
   • ustrahovanje ali postane tarča ustrahovanja
   • nespečnost
   • prekomerna zaspanost
   • pogosto ali znatno zamujanje ali odsotnost
   • nepredvidljive spremembe razpoloženja
   • znaki zlorabe substanc (vključno z alkoholom, drogami, drogami, zlorabo substanc)
   • nezmožnost prilagajanja spremembam v življenju
8. 8 Poiščite terapevta za svojega otroka. Če menite, da bo komunikacija s psihologom koristna, je pomembno, da poiščete pristojnega zdravnika. Obiščete lahko tudi psihiatra (zdravnika z diplomo psihiatrije), kliničnega psihoterapevta (psihoterapevta) ali socialnega delavca.
   • Prosite svojega pediatra, naj vam priporoči specialista. Če vam ne more nekomu svetovati, vložite isto prošnjo do bližnjih prijateljev, sorodnikov ali sodelavcev.
   • Zdravnike lahko iščete na internetu.
   • Ko najdete zdravnika, ki vam je všeč, ga vprašajte, ali vas lahko vidi osebno ali po telefonu. Preden se pogovorite o težavah svojega otroka, je najbolje, da ugotovite, ali je ta zdravnik pravi za vas.
   • Nekateri zdravniki zaračunavajo predhodna posvetovanja, nekateri pa ne. Bolje je, da to ugotovite vnaprej.
   • Poskrbite, da ima zdravnik dovoljenje za vadbo. Preglejte informacije o izobrazbi in izkušnjah vašega zdravnika.
   • Vprašajte, kako dolgo zdravnik dela z otroki in mladostniki.
   • Pomislite, ali bo zdravniku všeč vaš otrok in ali se mu zdi prijeten in prijazen.
   • Vprašajte, za kaj je zdravnik specializiran (na primer kognitivno -vedenjska terapija).
   • Ugotovite stroške posvetovanj, vključno s ponavljajočimi se.

Nasveti

• Če ima vaš otrok hišnega ljubljenčka, ga pustite, če je mogoče, igrati, ko je žalosten.
• Preživite čas s svojim otrokom, ko je žalosten. Pomembno je, da ve, da boste vedno tam.
• Poskusite razumeti, kaj se dogaja z vašim otrokom, in ga ne obsojajte in ne kaznujte zaradi njegovih občutkov.

Opozorila

• Nikoli ne kričite na svojega otroka, če je razburjen. Nikoli ne govorite svojemu otroku, naj se umiri ali kako drugače izniči svoja čustva.