Kako narediti smoothie iz lubenice

Video.: Smoothie od jagoda i bosiljka | Recept | Kaufland Hrvatska

Vsebina

Metoda 2 od 4: Debel smoothie iz lubenic
Metoda 3 od 4: Gost smuti iz jagodne lubenice
Metoda 4 od 4: Smoothie iz kumar, jagod in lubenic
Nasveti
Opozorila
Boste potrebovali

1 Lubenico narežite toliko, da napolnite 2 skodelici (300 gramov). Če želite to narediti, lahko lubenico narežete na kocke in nato odstranite lupino. Druga možnost je, da lubenico prerežete na pol in meso odstranite s posebno žlico ali žlico za kavo.

2 Lubenico damo v mešalnik. Za osvežilni smoothie dodajte 2 skodelici (400 gramov) jagod in / ali 1 žlico limetinega soka. Uporabite lahko sveže in zamrznjene jagode. Zamrznjene jagode bodo pijačo naredile debelejšo in hladnejšo.

3 Dodajte liste sveže mete ali bazilike. Vsaka od sestavin bo lubenici dala osvežujoč okus. Liste najprej drobno nasekljajte, da se bolje zlijejo s pijačo.

4 Prelijte z nekaj nektarja agave ali medom. Če je lubenica, ki jo uporabljate, zelo sladka ali če niste ljubitelj preveč sladkih pijač, lahko ta korak preskočite.

5 Za dodatno zgostitev dodajte 3-4 kocke ledu. Če ste že položili zamrznjene jagode, vam ni treba dodati ledu.

6 Zaprite mešalnik in zmešajte sestavine do gladkega. Mešajte, dokler se ves led ne drobi in zmes postane gladka. Če se smoothie ne meša dobro, ustavite mešalnik in z gumijasto lopatico postrgajte vse, kar se ni raztopilo.

7 Smoothie nalijte v enega ali dva visoka kozarca in postrezite. Za dodaten pridih vsako pijačo okrasite z majhno rezino lubenice ali listom mete / bazilike.

Metoda 2 od 4: Debel smoothie iz lubenic

1 Lubenico narežite toliko, da napolnite 2 skodelici (300 gramov). Če želite to narediti, lahko lubenico narežete na kocke in nato odstranite lupino. Druga možnost je, da lubenico prerežete na pol in meso odstranite s posebno žlico ali žlico za kavo.
2 Lubenico dajte v mešalnik in na vrhu nalijte nekaj mleka. Uporabite lahko običajno kravje mleko ali drugo vrsto mleka, kot je mandljevo, kokosovo ali sojino.
3 Po potrebi dodajte nekaj aktavega nektarja ali medu. Če je lubenica zelo sladka ali če niste sladkosnede, lahko ta korak preskočite.
4 Dodajte 5-10 kock ledu. Več ledu dodate, debelejši bo smoothie. Če ne želite, da je pijača vodna, namesto vode uporabite kocke ledu iz zamrznjenega mleka.
5 Mešalnik zaprite in mešajte do gladkega. Led mora biti popolnoma zdrobljen, vse sestavine pa je treba med seboj temeljito premešati. Če se smoothie ne meša dobro, ustavite mešalnik in z gumijasto lopatico postrgajte vse, kar ostane na straneh.
6 Smoothie nalijte v enega ali dva visoka kozarca in takoj postrezite. Lahko ga pijete takšnega, kot je, ali pa okrasite s kodrom aktavinega nektarja ali medu. Lahko pa na rob vsakega kozarca dodate majhen kup lubenice za lep zaključek.

Metoda 3 od 4: Gost smuti iz jagodne lubenice

1 Lubenico narežite toliko, da napolnite 2 skodelici (300 gramov). Če želite to narediti, lahko lubenico narežete na kocke in nato odstranite lupino. Druga možnost je, da lubenico prerežete na pol in meso odstranite s posebno žlico ali žlico za kavo.
2 Lubenico in jagode damo v mešalnik. Jagode lahko uporabljamo sveže in zamrznjene. Če uporabljate zamrznjene jagode, bo smoothie gostejši in hladnejši.Če ste izbrali sveže jagode, najprej odrežite stebla.
3 Dodajte grški jogurt. Če želite, da je vaš smoothie manj sladek, uporabite običajen jogurt, za slajšo pijačo pa uporabite vanilijevo različico. Uporabite lahko kateri koli jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 2% ali polnomastni.
4 Nalijte mleko. Uporabite lahko katero koli vrsto mleka, pa naj bo to kravje, mandljevo, kokosovo ali sojino mleko. Priporočljivo pa je mandljevo-kokosovo olje.
5 Po potrebi prelijte z nektarjem agave ali medom. Če je lubenica, ki jo uporabljate, zelo sladka (in ste dodali vanilijev jogurt), verjetno ne boste potrebovali nektarja ali medu.
6 Za konec dodajte nekaj ledu. Če ste uporabili zamrznjene jagode, verjetno ne boste potrebovali veliko ledenih kock - ena ali dve bi morali biti dovolj! Če pa imate sveže jagode, boste verjetno morali dodati še več.
7 Mešalnik zaprite in mešajte do gladkega. Nadaljujte z mešanjem, dokler se ves led ne zdrobi in se lubenica, jagoda, jogurt in mleko temeljito združijo. Posledično se ne smejo pojaviti strdki, grudice, proge in proge.
8 Smoothie nalijte v dva visoka kozarca in takoj postrezite. Za lepoto na rob vsakega kozarca dodajte rezino lubenice ali jagode.

Metoda 4 od 4: Smoothie iz kumar, jagod in lubenic

1 Lubenico narežite toliko, da napolnite 2 skodelici (300 gramov). Če želite to narediti, lahko lubenico narežete na kocke in nato odstranite lupino. Druga možnost je, da lubenico prerežete na pol in meso odstranite s posebno žlico ali žlico za kavo.
2 Kumare olupimo, sredico narežemo na kocke (kumara naj zadostuje za 1 skodelico ali 150 gramov). Kumarici najprej z lupilcem zelenjave odstranite lupino, nato pa jo vzdolžno prerežite na pol. Z žlico ali posebno žlico odstranite semena in jih nato zavrzite. Nato sesekljajte kumare. Ostanke zelenjave prihranite za drug recept.
3 V mešalnik dodajte lubenico, kumare in zamrznjene jagode. Če zamrznjenih jagod ne najdete, uporabite sveže. Najpomembneje je, da najprej odrežete stebla. Morda boste pozneje morali dodati še malo ledu, če vam je ljubši hladnejši, gostejši smoothie.
4 Liste mete temeljito nasekljajte in jih dodajte v mešalnik. Če nimate metinih listov, raje poskusite z baziliko. Meto in baziliko dobro premešajte z lubenico, kumarami in jagodami.
5 Na vrh dodajte nekaj kock ledu in vodo. Če uporabljate sveže jagode, boste morda želeli dodati še kocke ledu. Za bolj okusno pijačo uporabite kokosovo vodo namesto navadne vode.
6 Mešalnik zaprite in mešajte do gladkega. Postopek nadaljujte, dokler se led popolnoma ne drobi in vse sestavine temeljito premešate. Pijača ne sme vsebovati velikih kosov lubenice, kumar ali jagod.
7 Smoothie nalijte v enega ali dva visoka kozarca in postrezite. Po želji okrasite rob vsakega z rezino kumare ali na vrh položite nekaj listov mete ali bazilike.

Nasveti

Ne najdete nektarja ali medu iz agave? Poskusite raje sladkor ali stevijo!
Če je lubenica zelo zrela, vam v smoothie verjetno ne bo treba dodati sladila.
Če je smoothie predebel, dodajte malo navadne ali kokosove vode, da ga razredčite.
Če je smoothie preveč tečen, dodajte nekaj kock ledu. Če uporabljate jagode, dodajte nekaj zamrznjenih jagod.
Če kocke ledu dodajate mleku ali smutijem na osnovi jogurta, razmislite o uporabi kock ledu iz zamrznjenega mleka ali jogurta, da preprečite, da bi pijača postala vodna.
Za dodaten dotik potresemo nekaj semen konoplje ali chia po vrhu, da simuliramo semena lubenice.