Vsebina

• Koraki

Ali želite, da je vaše telo močno in lepo? Ta članek vam ponuja zanimive in raznolike vaje, ki vam bodo pomagale ostati v dobri formi.

Koraki

1. 1 Poskusite z aerobiko.
   • Aerobika je oblika telesne vadbe, ki spodbuja srčno -žilni sistem in povečuje vzdržljivost. Poleg tega lahko z aerobiko delate na prožnosti, mišični moči. Lahko telovadite s trenerjem ali sami. Z glasbo lahko izvajate tudi tečaje aerobike. Ne morete izgubiti le nekaj odvečnih kilogramov, ampak tudi izboljšati razpoloženje.
2. 2 Vadite jogo.
   • Joga je najbolj sproščujoča oblika fitnesa. Izvajalci joge s poreklom iz Indije želijo izboljšati svoje fizično in duševno zdravje. Vaje za prilagodljivost in raztezanje veljajo za prednostne vaje. Poleg tega takšne vaje pomagajo spraviti svoje misli v red. Ljudje, ki sveto spremljajo jogo, verjamejo, da so te dejavnosti neke vrste miselne dejavnosti, ki vodijo v najvišje stanje blaženosti.
3. 3 Pilates.
   • To je sistem telesne vadbe, ki uči um obvladovati mišice. Omogoča vam raztezanje in krepitev glavnih mišičnih skupin, pri tem pa ne pozabite na majhne, ​​šibke mišice.
4. 4 Več o Capoeiri.
   • To je še en sistem telesne vadbe, brazilska borilna veščina, ki združuje elemente plesa in akrobacije; mnogi se ukvarjajo s to obliko umetnosti. Laično rečeno gre za mešanico borilnih veščin, glasbe in plesa.