Kako ustvariti svoj um - zemljevid - Društvo

Video.: I DIDN’T THROW AWAY THE OLD TULLE AND SAVED THE FAMILY BUDGET WELL! 4 SUPER REWORKINGS OF TULLE.

Vsebina

Koraki
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Ljudje so že od časov starih Grkov uporabljali sposobnosti svojega uma za izračun in analizo možnih izidov dogodkov ter sprejemanje ustreznih odločitev. Ustvarjanje miselnih zemljevidov (ali miselnih zemljevidov) je sodobna metoda, ki vam omogoča uporabo asociacij in slik za analizo velike količine na videz različnih informacij, iskanje in razjasnitev načinov za rešitev problema. Morda se sprašujete, kako vam je lahko miselni zemljevid v pomoč. Pravzaprav je ta metoda izredno uporabna, saj jo lahko uporabimo za samoizpopolnjevanje, osebnostno rast, lahko je način za reševanje osebnih težav in premagovanje težav, pa tudi kot motivator vam pomaga doseči cilje. Za sodobne ljudi je to metodo veliko lažje izvajati kot za stare Grke, saj lahko uporabimo različne pripomočke, na primer: posebne programe (ali celo pisalo in kos papirja). Tvoje potovanje v svet samospoznanja s pomočjo zemljevida uma se začne tukaj.

Koraki

1 Izkoristite prednosti miselnega zemljevida. Približno 60-65% prebivalstva je vizualno (ljudje lažje vizualno dojemajo informacije). ... To pomeni, da je miselni zemljevid kot način vizualnega zaznavanja primeren za večino prebivalstva, ki raje vidi, kako se vse, vključno z mislimi in idejami, oblikuje.Tudi če niste vizualni, vam bo ta pristop omogočil združevanje različnih misli in idej ter razumevanje povezav, ki prej niso bile očitne. Če uporabite miselni zemljevid kot sestavni del svojega programa za povečanje ustvarjalnosti, doseganje ciljev, analizo težav in občutkov, se boste lahko pogledali na nov način in videli, kaj ni na voljo pri pisnem opisovanju svojih misli in njihovih nadaljnjih branje in razumevanje. Ustvarjanje miselne karte je koristno tudi za tiste, ki nimajo jasne predstave o svojih ciljih in kje se problem konča in začne rešitev.
- Umni zemljevid vam omogoča, da dosežete stopnjo objektivnosti, ki ni na voljo pri uporabi drugih metod samorazvoja. Pri delu z miselnim zemljevidom boste iskali ključne besede in besedne zveze ter jih povezali z drugimi besedami in stavki. Ta metoda pomaga izklopiti razmišljanje, ki je konfigurirano za beleženje dogodkov, vendar aktivira notranje globoko razmišljanje, katerega namen je odražati in izkoreniniti takšne nekonstruktivne pojave, kot sta tesnoba ali pesimizem.
- Miselni zemljevid ni diagram, tabela ali niz osnovnih tez. Vsa ta analitična orodja od osebe zahtevajo, da na papir zapiše že pripravljene misli. In miselni zemljevid je rezultat pretočnega stanja, iskanja povezav, predhodnega razmišljanja. Zemljevid je ustvarjen naključno, a plodno.
2 Izberite spletni ali računalniški program zase. Poleg tega bodo dobra stara pisala, svinčniki in papir dobro delovali. Za tiste, ki imajo raje taktilne občutke pri delu s papirjem in peresom, je to najboljša možnost. Toda dejstvo, da ta članek berete v elektronski obliki, kaže, da se boste najverjetneje odločili za program.
3 Najprej nekje na papirju ali na zaslonu napišite ime ali kar želite. Običajno se začnejo od središča, vendar to ni nujno. To lahko storite tako, kot želite.
- Začnite s tem, kar vas pooseblja. Lahko je slika fotografije ali risanke, okvirna slika, ime ali samo kakšna figura. Izberite tisto, kar vam je najbolj smiselno.
- Dodajte čustva, občutke, dejstva, želje, misli, cilje in tako naprej, kar koli je v vaši glavi trenutno. Če ustvarjate miselni zemljevid za določeno težavo, se osredotočite nanjo in na načine, kako jo premagati.
- Začnite ustvarjati povezave (veje in veje) med različnimi elementi na zemljevidu. Posledično boste med nekaterimi elementi našli stabilne in logične povezave, drugi deli pa med seboj ne bodo povezani, lahko jih obravnavamo kot navezanost na tiste elemente, ki trenutno predstavljajo "vi". Sčasoma bodo odnosi med elementi postali jasnejši in nekatere stvari, ki so bile prej nerazumljive, bodo postale očitne. Toda nekateri deli zemljevida se morda nikoli ne povežejo s preostalimi.
- Poskusite uporabiti preprost jezik, da opišete, kaj dodajate. Najbolje je, da se omejite na eno besedo, če pa to ni mogoče, napišite jedrnato in jasno.
- Ne izgubljajte časa. Hitro delo brez nanašanja sijaja daje objektivnejši rezultat. Ko delate na miselnem zemljevidu, samo zapišite, kar vam pade na pamet.
4 Bodite iskreni do sebe. Nihče razen tebe ne bo videl, kaj pišeš, če tega sam ne želiš pokazati. Ne omejujte se - izrazite svoja čustva, občutke, težnje, skrbi, težave, možnosti za možne rešitve itd.
- Zavedajte se, da je človeku lahko zelo težko biti popolnoma iskren do sebe. Zato premislite, morda bi bilo vredno vprašati prijatelje, kaj vam po njihovem mnenju preprečuje doseganje vaših ciljev.
5 Odločite se, v kakšni barvni shemi bo izvedena vaša kartica. Uporabite barve, ki odražajo vaš notranji svet. Na tem posnetku zaslona so najmanj prijetni elementi rdeče barve.Ko opazite nove poglede ali spremenite elemente na zemljevidu, se lahko spremenijo tudi barve.
- Barve lahko predstavljajo kategorijo, na primer: cilje, všečke ali neljube, čustva, družino in prijatelje, sanje, odgovornosti, slabosti ali prednosti.
6 Ne hitite. Ne silite se, da ustvarite miselni zemljevid naenkrat. Ne samo, da bo to privedlo do preobremenjenosti, tudi tvegate, da boste zamudili nekaj pomembnega - nekatere stvari pridejo na misel šele zjutraj ali po premisleku. Če je vaš um zaposlen pri ustvarjanju miselnega zemljevida, boste pod vplivom tega procesa ves dan dodajali nove elemente. Zato se ustavite in se vrnite k ustvarjanju zemljevida.
7 Ne poskušajte ustvariti "popolnega" miselnega zemljevida. Nič ne sme biti trajno, treba ga je spremeniti. Pravzaprav so spremembe sestavni del dela na zemljevidu, saj boste sčasoma, ko boste spoznali, da se stopnja pomembnosti tega ali onega elementa na zemljevidu spreminja, želeli to odsevati ali popraviti (če je zemljevid ustvarjen na papirju , potem lahko preprosto nalepite nalepko z novimi podatki na staro). Poleg tega idealnega zemljevida uma preprosto ne obstaja; to je njena lepota! Ta metoda vključuje risanje misli na zemljevid in uporabo nedoslednega razmišljanja, zato si le predstavljajte, kaj vam pride na misel, ko delate na zemljevidu.
8 Z zemljevidom ustvarite "prihodnost vi" v nasprotju s "vas predstavljamo". Mnogi inštruktorji osebnostne rasti, psihologi in drugi, ki se ukvarjajo s preoblikovanjem osebnosti, verjamejo, da je upodobitev, kdo želi postati, že velik korak k doseganju tega cilja. Nedvomno se boste morali resnično potruditi, da dosežete želeni rezultat, vendar vam lahko miselni zemljevid kljub temu postane vodilo na poti do tega, kdo želite biti v prihodnosti. Zemljevid vam omogoča, da vidite, kdo ste danes in kako se dejstva vašega življenja spreminjajo, ko se približujete svojemu cilju. Na primer, če oseba tehta 80 kg, vendar želi izgubiti do 60 kg, lahko ustvari dva miselna zemljevida, na katerih se odraža pred in po hujšanju. Odražate lahko tudi občutke, sposobnost ali nezmožnost narediti nekaj, vadbo, življenjski slog itd. Tako bo popolna slika o tem, kaj se je v človeku samem in v njegovem življenju spremenilo skupaj s spremembo teže, takoj očitna.
- Ena od različic tega pristopa je ustvarjanje več miselnih zemljevidov. Prvi miselni zemljevid se uporablja za izražanje misli in občutkov. Drugič, za globlje razumevanje. Na njem svoje začetne misli oblikujete v nekaj bolj specifičnega, na primer: cilje, ne maranje, dejavnike tesnobe / stresa, zdravstvene težave itd. Na tretji kartici lahko združite elemente prvih dveh in razumete, kdo ste v tem trenutku. Tako je mogoče ustvariti zemljevid prihodnjega "vi", vendar to zahteva več zemljevidov.
9 Redno pregledujte svoj miselni zemljevid. Kot je navedeno zgoraj, metoda vključuje dodajanje, spreminjanje in spreminjanje zemljevida skozi čas. Je živo delovno orodje, ki bi se moralo spreminjati vzporedno z vami. Shranite kopije predhodno preslikanih elementov za kasnejšo primerjavo in nenehno preslikajte svoj napredek in misli.
- Ustvarite nov miselni zemljevid takoj, ko čutite, da je to potrebno. Na starem se ni treba zadržati. Če je čas, da ustvarite novega, to storite. Nič ni narobe, če imate hkrati več kartic. Število kartic je odvisno od tega, kako vam je bolj priročno delati. V zvezi s tem obstaja le eno priporočilo - vse svoje miselne karte hranite na enem mestu, da se ne izgubijo.

Nasveti

Za pripravo končne miselne karte se boste morda morali seznaniti z ustreznimi programi.Programi preslikave uma so lahko koristni tudi za razvoj pozitivnega razmišljanja, odpravljanje stresa, osebno analizo itd.
Ljudem s slabim spominom lahko miselni zemljevidi povrnejo pozitivne spomine. To je še posebej pomembno v situacijah, ko je človek dolgo časa na milost in nemilost negativnih misli. Ko boste začeli oživljati prijetne spomine in jih odražati na zemljevidu, boste svojo preteklost začeli pozitivno prepisovati. In to je vedno koristno!
Uporabite eno besedo ali preprosto frazo kot "uvodno". Takšne besede ali besedne zveze bi vam morale pomagati navdihniti, vas navdihniti, motivirati, vam pomagati razvrstiti misli in spraviti svoje ideje na papir.
Ko začnete oblikovati miselni zemljevid, razmislite o možnosti, da ustvarite en velik zemljevid, ki predstavlja "vas", in več majhnih, ki odražajo življenjske situacije, s katerimi se soočate v določenem časovnem obdobju. Na primer: iskanje zaposlitve, navezovanje stikov, čakanje na rezultate doktorske disertacije, pisanje knjige, skrb za invalidnega otroka itd. Na zemljevidu se lahko odraža absolutno vse, kar je v vašem življenju zelo pomembno, da razjasnite odnose in poiščete prave rešitve.
Če naletite na knjigo Tonyja Buzana, jo preberite in postalo vam bo jasno, da se je odlično odrezal tudi pri ustvarjanju lastnega miselnega zemljevida. Na primer v svoji knjigi: Močna glava: Kako se telesno in duševno prilagoditi (Super misel za telo: "Kako okrepiti telo in um") je odličen primer zemljevida uma.

Opozorila

Postopek ustvarjanja miselnega zemljevida se lahko zdi kaotičen, še posebej, če tega še niste storili. Pojdi s tokom in vse se bo izteklo. Hitro vam bo postalo jasno, da je tisto, kar se vam je zdelo zmedeno - vaše misli zlahka spraviti v red.
Večina ljudi je skeptična glede ustvarjanja miselnega zemljevida. To je vsaka osebna izbira. Vendar pa nekdo, ki še ni poskušal izdelati lastnega zemljevida, nikoli ne bo vedel, kako odlično je razumeti, da je nered v vaši glavi enostavno odpraviti tako, da ga preprosto prenesete na zemljevid. Vrnite se na idejo o ustvarjanju zemljevida, ko ste v krizi, in nad učinkovitostjo te metode boste prijetno presenečeni.
Naredite svoj zemljevid na mirnem mestu, kjer vas nič ne bo motilo. Veliko število dražilnih snovi bo vplivalo na uspešen proces.