Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Izbira higienskih izdelkov
• Metoda 2 od 3: Osebna nega
• Metoda 3 od 3: Priprave na prihajajočo menstruacijo
• Nasveti
• Opozorila

Vsak neprijeten telesni vonj je lahko resnična težava, če morate biti v bližini drugih ljudi. Vonj pri menstruaciji je lahko še posebej neprijeten in neprijeten - težava, s katero se srečujejo mnoge ženske. V nekaterih primerih je menstrualni vonj normalen (ima rahel vonj po železu), v drugih primerih morda ni zelo prijeten, še posebej, če je pH ravnovesje in bakterijsko okolje v nožnici moteno. Izbira pravih sredstev za menstrualno higieno, vzdrževanje osebne higiene in priprava na menstruacijo vnaprej vam lahko pomagajo zmanjšati neprijeten vonj.

Koraki

Metoda 1 od 3: Izbira higienskih izdelkov

1. 1 Uporabite menstrualno skodelico (ščitnik za usta). Če ste vajeni uporabe tamponov ali blazinic, bo trajalo nekaj časa, da se navadite na menstrualno skodelico, vendar bo vredno. Pri skodelicah je manj menstrualnega vonja kot pri tamponih in blazinicah. Menstrualne skodelice lahko kupite v lekarnah ali spletnih trgovinah. Ne zmanjšujejo samo menstrualnega vonja, ampak tudi prihranijo denar in so okolju prijaznejši od tamponov in blazinic.
   • Če imate nameščeno intrauterino napravo (IUD), se pri ginekologu posvetujte, ali lahko uporabite menstrualno skodelico, saj lahko skodelica premakne IUD.
   • Menstrualno skodelico menjajte vsakih dvanajst ur ali kadar koli začutite, da začne puščati.
2. 2 Pogosto menjajte blazinico ali tampon. Vonj pri menstruaciji nastane zaradi rasti bakterij in patogenov, ko kri predolgo stagnira. Tampone ali blazinice menjajte vsakih 4-6 ur, da se izognete stagnaciji krvi. V prvih dneh menstruacije boste morda potrebovali približno 8-10 tamponov ali blazinic, v zadnjih dneh pa le 1-2.
3. 3 Ne uporabljajte parfumiranih brisov ali blazinic. Kemikalije v tamponih in blazinicah, ki so na voljo na trgu, lahko porušijo pH, kar vodi v neravnovesje med "dobrimi" in "slabimi" bakterijami, kar je glavni vzrok za slab vonj. Dišeči higienski izdelki lahko povečajo tudi tveganje za vaginalne okužbe. Danes je v trgovinah mogoče najti številne izdelke brez vonja. Nekateri od teh higienskih izdelkov, na primer bombažne blazinice za večkratno uporabo, ne vsebujejo škodljivih kemikalij, ki jih pogosto najdemo v blazinicah in tamponih. Obstajajo pa tudi blazinice in tamponi za enkratno uporabo, ki ne vsebujejo tako škodljivih snovi.

Metoda 2 od 3: Osebna nega

1. 1 Vsak dan se tuširajte. Poskusite, da ne uporabljate dišečih ali ostrih mil, saj so lahko dražilna. Za čiščenje zasebnega območja in nožnice uporabite blago milo. To bo pomagalo zmanjšati potenje na tem območju, kar lahko povzroči tudi neprijeten menstrualni vonj. Morda se boste morali tuširati več kot enkrat na dan, zlasti v prvih dneh menstruacije.
2. 2 Ne tuširaj se. Umivanje moti naravno ravnovesje bakterij v nožnici. Lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z glivičnimi okužbami, medeničnimi vnetnimi boleznimi in težavami med nosečnostjo. Redno tuširanje in menjava vložkov, tamponov ali pravočasno praznjenje menstrualne skodelice bi moralo zadostovati za zmanjšanje neprijetnega vonja.
3. 3 Ne uporabljajte živil z okusom. Dišeči izdelki za osebno nego lahko dražijo nožnico in povzročijo bakterijsko neravnovesje. To ne velja samo za ženske higienske vložke, ampak tudi za dezodorante. Vsa ta sredstva lahko zmanjšajo naravno obrambo vagine pred okužbami. Ker so bakterije vzrok neprijetnega vonja, se je treba izogibati uporabi takšnih izdelkov. Če želite uporabiti parfum, ga nanesite samo na vrat ali zapestje.
4. 4 Če neprijeten vonj spremlja nenavaden izcedek (zelen ali siv), obiščite zdravnika. Prisotnost neprijetnega vonja, ki je stalno prisoten ali se razlikuje od običajnega, pa tudi nenavaden izcedek, lahko kaže na spolno prenosljivo bolezen ali kakšno drugo okužbo. Takšni primeri zahtevajo zdravniško pomoč. Zavedajte se, da je izcedek iz nožnice smrdeč - to je normalno. Običajno je treba obiskati zdravnika, če ima izcedek ribji vonj ali vonj, ki ni običajen.

Metoda 3 od 3: Priprave na prihajajočo menstruacijo

1. 1 Rezervni spodnji del spodnjega perila imejte s seboj. Vsi upamo, da smo pripravljeni na kakršne koli nujne primere, vendar pogosto pozabljamo, da lahko tudi najboljši higienski izdelki puščajo in madeže spodnje perilo in oblačila. Zato bi bilo koristno, da s seboj prinesete rezervne hlačke in hlače, zlasti v prvih dneh menstruacije.
2. 2 Nosite bombažno spodnje perilo. Nosite spodnje perilo iz bombaža, da bo vaše intimno območje in nožnica bolje dihalo. Tako bo območje med menstruacijo suho. Sintetični materiali ujamejo vlago in povzročijo rast bakterij.
3. 3 Nosite ohlapna oblačila. To bo vaši vagini omogočilo dihanje in tudi zmanjšalo potenje na tem področju. Sproščena oblačila bodo tudi bolj udobna - to je še posebej pomembno, če imate menstrualne krče. Če želite na primer intimnim predelom bolje dihati, lahko namesto ozkih kavbojk ali hlač nosite obleke, krila ali ohlapne kratke hlače ali hlače.
4. 4 Pazite na prehrano. Nekatera živila, kot so česen, brokoli ali modri sir, lahko povečajo vaginalni vonj. Čeprav ne povečujejo slabega zadaha neposredno med menstruacijo, ta živila niso priporočljiva, če se poskušate boriti proti slabemu zadahu. Izogibajte se zgoraj navedenim živilom in živil, za katera menite, da bi lahko negativno vplivala na menstrualni vonj.

Nasveti

• S seboj nosite menstrualno torbico: rezervne blazinice / tampone / sklede, menjavo spodnjega perila, plastične vrečke za rabljena higienska sredstva in vse druge predmete, ki jih morda potrebujete.
• Če ste vstavili tampon in ste zaskrbljeni zaradi puščanja, kot dodatek uporabite tanko spodnjico.
• V torbici imejte rezervni par spodnjega perila.
• Ne uporabljajte ostrih ali močno odišavljenih mil na intimnih območjih.

Opozorila

• Če opazite, da je vaš menstrualni vonj premočan ali se je spremenil, pojdite k zdravniku. Zgornje metode so primerne le za situacije, ko je vse normalno in nimate težav, ki bi zahtevale pozornost zdravnika.
• Če opazite spremembe v menstrualnem ciklu, se morate posvetovati tudi z zdravnikom.