Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Spremenite svoje razmišljanje
• Metoda 2 od 3: Sprostite svoj notranji potencial
• Metoda 3 od 3: Dajte si spodbude
• Podobni članki

Včasih je težko začeti - dokončati domačo nalogo, poklicati starega prijatelja, iti na univerzo ali uresničiti stare sanje. Odlašanje je lahko povezano s strahom, nizko samopodobo, pomanjkanjem spodbude in celo vse večjim dvomom o svojih sposobnostih in vrednosti. Če se želite prepričati, da morate ukrepati in premagati odlašanje, potrebujete določeno taktiko. Čas je, da razvijete vero vase, uporabite svoj notranji potencial in se prepričate, da ukrepate.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spremenite svoje razmišljanje

1. 1 Omejite negativne misli. Negativne misli vas ponavadi programirajo za negativne rezultate. Morda se podcenjujete, če podcenjujete svoje sposobnosti ali prirojene talente do te mere, da so vsa vaša prizadevanja obsojena na neuspeh, še preden poskušate nekaj narediti, kar ustvari začaran krog neuspeha. Osredotočite se na pomirjujoče misli. Del procesa je, da se naučite prepoznati, kaj stoji za vašo negativnostjo, da se "prepustite" in negativno misel zamenjate s pozitivno. Namesto da bi skrbeli za dokončanje naloge, se vprašajte, kaj vas skrbi. Strah pred porazom? Izguba nadzora? Ko prepoznate vir strahu, lahko bolje obvladate svoje reakcije.
2. 2 Ne bojte se poraza. Vsi smo narobe. Poleg tega nenehno delamo napake. Pravzaprav najbolj uspešni ljudje najbolj spodletijo, ker resno tvegajo in se učijo iz prejšnjih napak. Pomislite na Abrahama Lincolna, ki je kot podjetnik propadel, dvakrat je bankrotiral in izgubil 26 kampanj, preden je prišel do svojega poklica v politiki. Pomislite na Thomasa Edisona, čigar učitelji so rekli, da je "preveč neumen, da bi se učil" in da je bil zaradi "neproduktivnosti" odpuščen s prvih dveh delovnih mest. Doseganje velikih ciljev v življenju je nemogoče brez "odvajanja" strahu pred neuspehom. Eden od načinov za to je z novimi dejavnostmi - poskusite jogo, slikanje, glasbo - in svoje možgane znova usposobite tako, da se igrate z neuspehom, da jih premagate.
3. 3 Izločite besedo "obupajte" iz svojega besednjaka. Skupaj s sposobnostjo sprejemanja napak si potrdite nepopustljiv odnos do svojih ciljev. Theodore Roosevelt je nekoč rekel: "Le tisto, kar dajejo trud, bolečina in premagovanje težav, je vredno posesti na svetu." Ne pozabite, da morajo dosežki priti s težavami in da nimate pravice do lahkega uspeha, zato se ne obupajte, če se borite ali ne.
4. 4 Ne primerjajte se z drugimi. Na svetu bo vedno nekdo pametnejši, bolj izobražen, uspešnejši in bolj priljubljen od vas. Presojati sebe po merilih drugih je brezupno; le zmanjšalo bo vašo motivacijo in se počutili manjvredne. Zavedajte se, da ti občutki prihajajo iz vas - sami ustvarjate primerjavo in občutke manjvrednosti; ne "naredijo", da se tako počutiš. Poskusite razmišljati tako. Podobno lahko načrtujete strateško, da si ne dovolite vključevati se v primerjave. Na primer, če sedite spredaj v razredu joge, se lahko počutite negotovo glede svojega telesa. Samo ne glejte na druge študente.
5. 5 Ne skrbite, kaj si drugi mislijo o vas. Uspešni ljudje se ne bojijo tvegati, ne glede na to, kaj si drugi mislijo. Morda se zadržujete zaradi strahu, da se ne ujemate, ali da vrstniki dvomijo vase, da vas bodo pogledali poševno ali vam povedali, da vam ne bo uspelo. Mogoče imajo prav. Kaj če ne? Eden od načinov za reševanje takšnih misli je ustvarjanje hierarhije. Naredite seznam ljudi, katerih mnenja so za vas resnično pomembna: vaša družina, vaši starši, vaši pomembni drugi. Nato pojdite navzdol po seznamu po padajočem vrstnem redu pomembnosti. Vaš šef in prijatelji bi vam morali pomeniti malo manj kot vaša družina, sodelavci pa še manj. Dokler ne pridete do naključnih znancev in tujcev, boste videli, da vam njihovo mnenje ne bi smelo nič pomeniti.

Metoda 2 od 3: Sprostite svoj notranji potencial

1. 1 Preučite svoje motive. Kaj želiš delati? Ali nameravate iti na univerzo? Imate ambicije preseliti se v veliko mesto ali patentirati izum? Preglejte svoje cilje. Vedite, kaj želite in kako to doseči. Poskusite dati svoje misli na papir. Kakšni so vaši posebni cilji? Kdaj jih želite doseči? Kako jih nameravate doseči? Razvijte tudi primeren časovni okvir in zaporedje izvajanja. To bo vašim načrtom dalo posebnost in vam dalo vzdržljivost.
2. 2 Razmišljajte veliko, a hkrati realno. Če postavite nizka pričakovanja, običajno pričakujete manj denarja za svoj denar. Večji rezultati prinašajo večja pričakovanja in večje tveganje. Morda ste zadovoljni z obiskom srednje šole, a zakaj ne bi ciljali višje? Bi se lahko znašli v prestižni izobraževalni ustanovi ali celo dobili štipendijo za študij tam? Poskusi. Tveganja so majhna v primerjavi s potencialnim izidom. Hkrati naj bodo vaša pričakovanja razumna. Sanje iz otroštva, da bi postala predsednica, profesionalna športnica ali slavna igralka, se verjetno ne bodo uresničile, ker jih le malo ljudi doseže.
3. 3 Pojdite iz svojega območja udobja. Inercija vas lahko zadrži, da ne delate velikih stvari. Lahko se zataknete v rutini, psihološkem prostoru, kjer se počutite udobno, varno in mirno. Lahko pa tudi ovira vaš razvoj. Tveganje in stres sta dve stvari, ki nam pomagata pri rasti. Čeprav vam bivanje v udobnem območju obljublja stabilno in trajnostno dejavnost, boste, če ga zapustite, imeli priložnost sprejemati nove ustvarjalne odločitve in doseči nove višine. Poskusite spremeniti svoj odnos z "nevšečnostjo". Namesto da na to gledate kot na nekaj, čemur se morate izogniti, si povejte, da je nelagodje nujen pogoj za rast. Vaše udobje je torej lahko znak dobro uhojene rutine.
4. 4 Vsak dan si vzemite čas za razvoj sebe. Koliko časa porabite za študij ali izboljšanje svojih duševnih sposobnosti? Se zavedate, da je to navada uspešnih ljudi? Mislite, da je znanje moč? Poskusite razviti nove ideje ali spretnosti, da ne boste postali sproščeni in zadovoljni s svojim življenjem.Vsak dan si vzemite čas, da se obogatite kot oseba, tudi če je le ura - menijte, da je to duhovna in intelektualna hrana. Preberite dobre knjige, berite časopise, poslušajte motivacijske posnetke, zanimajte se za različne ideje in bodite radovedni o svetu.
5. 5 Spomnite se preteklih uspehov. Spomnite se na pretekle uspehe, ne na neuspehe, ki so vas doleteli. V dnevniku lahko označite in počastite dogodke, ki so potekali po vašem načrtu, da ustvarite oprijemljiv zapis o tem, kaj se je zgodilo. Čeprav morate živeti v sedanjosti in ne v preteklosti, se občasno spomnite svojih trenutkov zmagoslavja kot dodatne motivacije.

Metoda 3 od 3: Dajte si spodbude

1. 1 Zapišite svoje cilje. Na papir zapišite svoje cilje in razloge, zakaj se jim želite približati. Študent biologije se lahko zlahka utrudi in izgubi zanimanje za študij. Toda spomin, zakaj se uči - ker želi razviti reševalna zdravila ali postati učitelj, kakršen ga je navdihnil - je močan motivator. Natisnite svoje cilje in jih obesite na pisarniško steno, v računalnik ali v ogledalo v spalnici ali kopalnici. Držite jih tam, kjer jih boste pogosto srečevali. To vam bo pomagalo ostati osredotočen in ostati na pravi poti.
2. 2 Premakni tarče. En velik in specifičen cilj običajno motivira več kot vrsta manjših. Hkrati pa se vam zdi vaša glavna težnja pogosto preveč oddaljena ali nemogoče velika. Ne pustite se obupati. Tovrstno razmišljanje običajno ubije motivacijo in ljudje običajno opustijo svoje projekte. Če se tako počutite, "premaknite svoje cilje". Če na primer pišete roman, za nekaj časa pustite široko sliko in delajte na trenutnem poglavju ali na preverjanju dvajsetih strani na dan. Osredotočite se na majhne, ​​posebne naloge in postopoma boste napredovali, to vam bo pomagalo dokončati tisto, kar ste začeli.
3. 3 Strinjajte se sami s seboj. Kronični piflarji pogosto potrebujejo bolj specifične dražljaje. Postavite standarde uspešnosti in se nagradite. Nagrade so lahko majhne ali velike. Razvajajte se s kratkim odmorom, takoj ko končate delo. Ali ste ob koncu leta opravili izpite z odličnimi ocenami? Zasluži si večjo nagrado: dajte si cel vikend za praznovanje s prijatelji. Poskusite uporabiti nagrade, ki vas bodo motivirale za nadaljevanje.
4. 4 Razmislite o najboljših in najslabših scenarijih. Ustavite se in pomislite: kaj je najboljše, kar se lahko zgodi, če uspete uresničiti svoje načrte? Kaj je najslabše? Če ste resnično predani cilju, se spomnite, kaj lahko potencialno dosežete, če nadaljujete z njim, ali koliko lahko izgubite, če ne uspete. Pretehtajte ti dve možnosti. Kaj lahko pričakujete, če se prijavite za delo na svojem sanjskem področju - arhitektura? Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če ne uspete? V večini primerov ta najslabši primer izvira iz strahu - strah pred neuspehom, strah pred zavrnitvijo, strah pred obžalovanjem - medtem ko pozitiven izid obljublja precej otipljive koristi.

Podobni članki

• Kako pravočasno opraviti domačo nalogo kot odlašalec
• Kako koga prepričati v karkoli
• Kako nehati odlašati