Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Fizično zdravje
• Metoda 2 od 5: Duševno zdravje
• Metoda 3 od 5: Duhovno zdravje
• Metoda 4 od 5: Socialno / čustveno zdravje
• Metoda 5 od 5: Materialno zdravje
• Nasveti

"Sreča ni produkt intenzivnosti, ampak ravnotežja, reda, ritma in harmonije." - Thomas Merton. Srečo je mogoče doseči le z uravnoteženjem telesne, duhovne, socialne in čustvene komponente. Vendar včasih igra vlogo tudi intenzivnost.

Koraki

Metoda 1 od 5: Fizično zdravje

1. 1 Ukvarjajte se s športom. Redno delajte sklece in počepe; črpalke za trebuh, tek ali hojo. Če imate telesne motnje, morate telovaditi zmerno.
2. 2 Lepo se naspite in veliko počivajte. Osem ur spanja bo telesu pomagalo pri okrevanju. Včasih telo potrebuje več ali manj časa za dovolj spanca, saj je vse odvisno od fizioloških značilnosti osebe.
3. 3 Jejte zdravo hrano. Poiščite pravila prehranskih piramid na internetu in poskusite uravnotežiti vnos hrane in telesno vadbo. Obstaja več konkurenčnih vrst prehranskih piramid, zato boste morali izbrati eno od njih, saj ne boste mogli upoštevati vseh pravil.
4. 4 Vzemite si čas za sprostitev. Lezite na kavč in razmislite o opravljenem delu. Nastavite nekaj pozitivnega ali se sprostite, kot je spanje.
5. 5 Izberite hobi, ki vam je všeč. Hobiji lahko premagajo vsakodnevni stres. Seveda to pravilo ne velja za hobije, ki zahtevajo stres, na primer skakanje z baze ali samo mučenje. Bolje je, da zberete vzorčne vlake ali poštne znamke.

Metoda 2 od 5: Duševno zdravje

1. 1 Načrtujte si dan in si postavite cilje. Ni vam treba biti vznemirjen, če vse, kar ste načrtovali, ni uspelo dokončati. Prilagodite se spremembam in uporabite različne metode za dosego svojega cilja. Ne pozabite, včasih je treba narediti toliko stvari, da preprosto ni dovolj časa za vse. Poskusite kar najbolje izkoristiti svoj čas.
2. 2 Zapišite pozitivne misli. Negativnega ne bi smelo biti. Če imate slabe misli, jih ne zapišite. Poiščite nekoga, ki mu lahko odprete srce. Če se ves ta čas pretvarjate, da ste srečni, se bo zelo kmalu slabo končalo.
3. 3 Poiščite talent v sebi in ga razvijajte. Delajte tisto, kar imate radi, nato pa izberite eno ali dve dejavnosti, ki vam bota domišljijo. Trije hobiji so preveč.
4. 4 Vodite dnevnik. V njej je priročno zapisati svoje misli. Pozabite na negativne točke.
5. 5 Beri naprej. Poskusite brati klasike, kot so Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust in Tolstoy. Če vam delo klasikov ni všeč, preberite časopis, fantazijski roman, bibliografijo ali detektivsko zgodbo. Za vsakega se najde nekaj - obiščite lokalno knjižnico in preiščite zemljo.
6. 6 Poskusite si postaviti realne cilje. Nedosegljive cilje je težko doseči in vodijo v frustracije.

Metoda 3 od 5: Duhovno zdravje

1. 1 Če ste kristjan, molite. V nasprotnem primeru se naučite držanja asan: lotos, savasana, drevo, pes navzdol, kača itd.
2. 2 Povežite se z naravo. Pojdite na sprehode, pohodništvo, kampiranje ali ribolov. Videli boste, da ste vi tisti, ki določate ton komunikacije z naravo.
3. 3 Če ste vernik, preučite Sveto pismo, Koran, Gito, Ramayano, Guru Grant Sahib in psalme. Več o Kristusu, Mohamedu, Budi.

Metoda 4 od 5: Socialno / čustveno zdravje

1. 1 Naredite dobro drugim ljudem.
2. 2 Sodelujte z ljudmi, ki vam pridejo na pot.
3. 3 Poslušajte druge ljudi. Obstaja velika razlika med samo poslušanjem besed in razmišljanjem o njihovem pomenu ter izboljšanjem svojega govora, ko govorite.
4. 4 Usklajujte dejavnosti vzajemno koristnih zalog telesa in življenjske težnje.

Metoda 5 od 5: Materialno zdravje

1. 1 Pridobite dobro izobrazbo. Če želite dobiti dobro službo, izboljšajte veščine, ki jih potrebujete za to. Ne boste več odvisni od drugih.
2. 2 Delo naj bo zabavno. "Ljubi svoje delo ali prenehaj."
3. 3 Denar ni tako pomemben. Sreča je najpomembnejša stvar v življenju. Ne pozabite, da ljudje na Forbesovem seznamu 100 najbogatejših ljudi na svetu niso srečnejši od drugih.

Nasveti

• Živi za danes. Nihče od nas ne živi v preteklosti ali prihodnosti. Naredite tisto, kar mislite, da je v vašem trenutku v vašem življenju primerno. Preteklosti ni mogoče obrniti, prihodnost pa bo neizogibno postala sedanjost.
• Misli pozitivno. Pozabite na besedo "ne". Namesto da bi rekli "ne bom propadel", recite "bom uspešen". To je zate veliko bolje.
• Pojdite na svoj posel in pozabite na vsakdanje življenje ljudi okoli vas.
• Zatiranje močnih navezanosti lahko pomeni, da živite neurejeno, ker ste odvisni od tega, kar vas osrečuje. Če je vaše življenje urejeno, boste v skoraj vsem našli veselje. Nekatere dejavnosti vam bodo bolj všeč kot druge, vendar bo vaša sreča temeljila na notranjih virih, ne na zunanjih manifestacijah.