Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Kako se pripraviti na katastrofo?
• Metoda 2 od 5: Kako se psihološko pripraviti?
• Metoda 3 od 5: Kako najdem pravo skrivališče?
• Metoda 4 od 5: Kako pripraviti telo?
• Metoda 5 od 5: Kako se pripraviti na dolgoročno preživetje?

Ljudje so vedno pričakovali in bili pripravljeni na dogodke, ki bi lahko pripeljali do konca sveta: jedrska zima, zombi apokalipsa - vsaka grožnja človeštvu nas prisili, da se pripravimo na preživetje. Tudi vi se lahko naučite, kako se pravilno pripraviti na konec sveta.

Koraki

Metoda 1 od 5: Kako se pripraviti na katastrofo?

1. 1 Zberite potrebne stvari za hitro evakuacijo. "Alarmni nahrbtnik" je bistven kos vaše prtljage, ki je vnaprej zapakiran in bo pripravljen, ko opazite prve znake bližajoče se nesreče. Obstaja veliko koristnih seznamov stvari, ki jih morate spakirati, odvisno od situacije, v kateri pričakujete, da se boste znašli. Med stvarmi, ki jih boste v vsakem primeru zagotovo potrebovali, so naslednje:
   • Komplet oblačil. Pakirati morate majhne predmete, primerne za vsako vreme. Namesto kopice težkih oblačil (puloverji, jakne itd.) Poskušajte v nahrbtnik spakirati lahke predmete, kot so majica, majica s kratkimi rokavi in ​​majica z dolgimi rokavi.
   • Hrana in pribor za kuhanje. Priporočljivo je, da imate pripravljeno vsaj tridnevno zalogo hrane, zapakirano v zaskrbljujoč nahrbtnik. Uporabite lahko suhe obroke ali drugo nepokvarljivo hrano, na primer beljakovinske ploščice, arašidovo maslo ali zelenjavo v pločevinkah. Morda boste potrebovali tudi preproste kuhinjske pripomočke, kot sta zložljiv lonec in komplet jedilnega pribora.
   • Voda. Pakirajte zložljivo bučko, vodni filter in vsaj tri dni oskrbe z vodo (to je približno 3 litre vode). S seboj prinesite vodne filtre. Dandanes lahko najdete celo cevne filtre.
   • Prenosno zavetišče. To je lahko običajna spalna vreča, valjana žimnica ali odeja. Šotor je zaželen, vendar je lahko prevelik in težek za prenosno torbo.
   • Prva pomoč. Pakirajte zdravila, ki jih boste zagotovo potrebovali za svoje trenutno zdravstveno stanje. V omarico za zdravila postavite druge bistvene predmete, na primer povoje, antiseptike in sterilne gazne blazinice.
2. 2 Pakirajte tablete joda. Te tablete bodo pomagale, da bo ščitnica manj izpostavljena sevanju. Posebej so v pomoč pri radioaktivnih padavinah.
3. 3 Pakirajte pametno. Ko pripravljate nahrbtnik z vsem, kar potrebujete, ne pozabite, da morate biti najprej mobilni.Bodite pripravljeni na dejstvo, da boste s tem nahrbtnikom morali hoditi dlje časa. Brez dvoma želite biti pripravljeni na kakršen koli obrat dogodkov, hkrati pa morate biti sposobni nositi svoje stvari.
4. 4 Poskusite ugotoviti, kateri dogodki so najverjetnejši. Nekateri dogodki se pogosteje pojavljajo kot drugi. Lahko se pripravite na požar, poplavo, jedrski napad ali državni udar. To so možnosti "sodnega dne", ki lahko uničijo vire vašega obstoja.
   • Vedno bodite pozorni na vreme in dogodke v svetu.
   • Spremljajte novice za svoje mesto in regijo. Lahko ste med prvimi, ki vedo za potencialne grožnje in kako se vladni uradniki nanje odzovejo.
   • Če želite spremljati vremenske napovedi, vzemite radio na baterije. Naprava z baterijskim napajanjem vas lahko prihrani v primeru izpada električne energije.
5. 5 Načrtujte poti za pobeg. Za različne situacije bi morali imeti več dobro premišljenih poti za pobeg. Bolje je imeti več možnosti, če nekatere od njih niso na voljo.
   • Ali na primer veste, kako v primeru požara izstopiti iz hiše ali stanovanja?
   • Kako v nujnih primerih priti iz mesta?
   • Kako odidete, če ne znate voziti?

Metoda 2 od 5: Kako se psihološko pripraviti?

1. 1 Naučite se obvladovati napade panike. Napadi panike se pojavijo, ko možgane preplavijo signali iz telesnih sistemov, kot so nadledvične žleze. Te napade spremljajo telesne bolezni, kot so zasoplost, strah in omotica. Sprožijo jih lahko stresne situacije ali spomini na travmatične izkušnje v preteklosti.
   • Da bi se izognili napadu panike, poskusite prenehati kaditi in piti izdelke s kofeinom (v primeru svetovne katastrofe boste to morali storiti).
   • Naučite se nadzorovati dihanje in telo.
   • Ugotovite, kaj točno sproži vaše napade panike, in se poskusite spopasti s tem stresom. Če razumete, kaj vas povzroča paniko, se lahko mentalno pripravite in se naučite izogniti tistemu, kar sproži vaš stres.
2. 2 Nadzirajte dihanje. Študije so pokazale, da lahko stres zmanjšate z vadbo tehnik globokega dihanja. Če želite obvladati tehnike globokega dihanja, morate poslušati svoje telo.
   • Poskusite se osredotočiti na to, da globoko vdihnete skozi nos in izdihnete skozi usta. Še naprej vadite vsak dan in se ob vsakem vdihu počutite sproščeno.
   • Joga vam pomaga tudi pri izvajanju tehnik zdravega dihanja. Na internetu je veliko koristnih vaj, ki vas bodo naučile osnovnih tehnik joge. Najosnovnejši drži, ki pomagata obvladati tehniko dihanja, sta bojevita poza (Virabhadrasana) in komplet pozdravljanja sonca (Surya-namaskara).
3. 3 Naučite se preusmeriti svoja čustva. Prenos ali preusmeritev čustev je namerno dejanje »izklopa« ali utišanja močnih čustev. Te veščine ni enostavno razviti, zahteva čas in prakso.
   • Najprej se naučite prepoznati svoja čustva. To se morda zdi zastrašujoča naloga. Navadite si zapisati vsa svoja močna čustva, pa tudi dogajanje v tem času. Takšen dnevnik vam bo pomagal vzpostaviti povezavo med čustvi in ​​situacijami.
   • Nato poskusite z voljnim naporom vzbuditi druga čustva. Na primer, če veste, da vam nekaj povzroča napade tesnobe, poskusite s situacijo povezati občutek umirjenosti. S tako vadbo se boste sčasoma naučili v pravem času vzbuditi nadomestne občutke, vendar to ne bo lahko.
4. 4 Naučite se, kako pripraviti svoje možgane, da se osredotočijo na preživetje. Nočeš med katastrofo vsake toliko prešteti vran, kajne? Zato vam lahko spretnost abstrahiranja čustev in motečih misli reši življenje.
   • Naučiti se zamenjati čustva lahko vašim možganom pomagajo učinkovito obvladati. Ko se znajdete v življenjsko nevarni situaciji, vam možgani poskušajo rešiti življenje. Čustva in panika lahko vplivajo na reakcijske čase, zato lahko učenje blokiranja močnih čustev pomaga vašim možganom pri zaščiti vašega telesa.

Metoda 3 od 5: Kako najdem pravo skrivališče?

1. 1 Spustite se pod zemljo. Če se bojite konca človeštva ali bombardiranja, je vaša najboljša priložnost morda pod zemljo. To je lahko bunker, zavetišče za bombe ali drugo podzemno zavetišče. Mnoga podjetja so specializirana za oblikovanje in gradnjo takšnih zavetišč po meri.
2. 2 Ostanite neopazni. Zgodovina je pokazala, da ljudje med nesrečami, kot so teroristični napadi in bombni napadi, panirajo. Če želite vi in ​​vaša družina ostati na varnem, se čim bolj skrite in se izogibajte drugim ljudem. Ta način preživetja je običajno opisan kot "življenje zunaj sistema", saj pomeni popolno izolacijo od družbe.
3. 3 Razmislite o zaščiti pred elementi. Če morate zapustiti svoj običajni kraj življenja, je pomembno vedeti, kje najti zavetje pred katerim koli elementom. Morate vedeti naslednje:
   • Poznajte geografijo vaše regije, če boste morali pogosto taboriti. Spoznajte naravne nevarnosti, kot so krajina in prosto živeči svet.
   • Lahko hitro naredite začasno zavetišče. Odvisno od okolja lahko uporabite naravne materiale za ustvarjanje hitrega pokrivanja (na primer poševna streha), ki vas bo zaščitilo pred elementi.

Metoda 4 od 5: Kako pripraviti telo?

1. 1 Bodite v dobri fizični formi. Vaše telo je najpomembnejše orodje za preživetje v vsaki situaciji. Poskrbeti morate, da ste v odlični formi, še posebej, ko gre za konec sveta. Za zdravo telo jejte zdravo hrano, kot so zelenjava, sadje in živila, ki vsebujejo zdrave beljakovine. Prav tako morate vaditi, da bodo vaše mišice napete za dolge sprehode in teke.
2. 2 Naredite kardio vadbo. Zdravniki priporočajo vadbo, da ostanejo zdravi. Morda boste morali hitro teči ali veliko hoditi. Če želite svoje telo na to najbolje pripraviti, naredite kardio vadbo.
   • Kardio vadba lahko pomaga izboljšati krvni obtok. Obstaja veliko vrst kardio vadb: hiter tek, tek, veslanje.
3. 3 Vzemite potrebna zdravila, se cepite. Če želite ohraniti zdravje, morate to nenehno početi. Ne smete zamuditi zdravniških pregledov. Redno obiskujte zobozdravnika, oftalmologa in terapevta.
4. 4 Naučite se samoobrambe. Nikoli vnaprej ne veste, v kakšni situaciji se boste znašli, zato se morate naučiti, kako se zaščititi pred fizičnimi grožnjami.
   • Prijavite se na skupinske tečaje samoobrambe v svojem mestu.
   • Oglejte si tematske videoposnetke na internetu. Na internetu je veliko video vadnic, ki vas bodo naučile osnovnih veščin samoobrambe in usposabljanja.

Metoda 5 od 5: Kako se pripraviti na dolgoročno preživetje?

1. 1 Naučite se biti samozadostni. Zdaj lahko začnete voditi svoje gospodinjstvo, ki vam bo v največji možni meri zagotovilo vse, kar potrebujete. To vam bo pomagalo preživeti v kritični situaciji, saj se boste manj zanašali na zunanje vire potrebnih virov.
   • Gospodinjstvo pomeni pridelovanje lastne hrane, na primer zelenjave in živine.
   • To vključuje tudi možnost uporabe obnovljivih virov energije: sončne in geotermalne energije, energije vetra in vode.
2. 2 Gojite hrano. Naučite se gojiti užitne rastline iz semen, da boste dolgoročno imeli stalen vir hrane.
   • Če želite to narediti, se boste morali založiti z nehibridnimi semeni.Sem spadajo gensko nespremenjena semena, ki lahko rastejo in pridelujejo pridelke brez vmešavanja v njihov genski kod.
   • Naučite se gojiti tisto, kar raste na vašem kmetijskem območju. Na primer, koruza slabo raste na skalnatih tleh. Preučite sestavo tal in podnebne razmere na vašem območju. Na internetu lahko najdete informacije o značilnostih in odpornosti rastlin po regijah.
3. 3 Naučite se živeti "izven sistema". Za zdaj lahko svojo državo ali zasebni dom pripravite na takšno življenje. To vključuje:
   • Električni generatorji. Lahko jih vključimo v postavitev hiše: to so sončni kolektorji, generatorji, vetrne turbine in generatorji geotermalne energije.
   • Generatorji toplote. Lahko naredite peč na drva ali shranite sončno energijo.
   • Viri hrane. Na mestu lahko gojite piščance ali postavite zelenjavni vrt.
   • Zbiranje vode. V primeru dežja lahko namestite posebne sode ali zbirate vodo iz vira.
   • Recikliranje. Odpadke lahko odstranite z drenažnim sistemom ali suho omaro.
4. 4 Naučite se razlikovati med užitnimi in neužitnimi rastlinami. Poznavanje ekologije vaše regije je lahko velik plus v boju za preživetje. V naravi raste veliko zdravilnih in užitnih rastlin. Ugotovite, katere rastline v vaši regiji so primerne za prehrano in se lahko uporabljajo kot zdravila.
5. 5 Učenje gospodinjskih spretnosti, ki jih pogosto spregledamo, je bistveno. Konec koncev ste sami odgovorni za svoje preživetje. Naučite se delati stvari, ki vam bodo pomagale dvigniti vaš življenjski standard: šivanje, kuhanje in zdravstvena oskrba.