Vsebina

• Stopati
• 3. del: Pripravite se na domačo nalogo
• 2. del od 3: Naredite domačo nalogo
• 3. del od 3: Ostati motiviran
• Nasveti
• Opozorila

Ali ne morete nadaljevati z domačo nalogo? Če imate težave s koncentracijo, se lahko naučite pravilno načrtovati, tako da lahko dokončate svoje naloge. Naučite se, kako se pripraviti na domačo nalogo, kako ostati osredotočen in kako učinkovito opraviti domačo nalogo.

Stopati

3. del: Pripravite se na domačo nalogo

1. Poiščite miren kraj za sedenje. Fokusiranje je težko, če sedite v dnevni sobi, medtem ko vaš brat igra na polno. Poskusite najti kraj, kjer je tiho in kjer se lahko osredotočite na to, kaj storiti.
   • Vaša soba je pogosto dober kraj, mogoče pa je tudi kje drugje. Poskusite vsak dan uporabljati isto mesto, na primer kuhinjsko mizo ali mizo v dnevni sobi.
   • Če doma ne najdete mirnega kraja ali nimate svoje sobe, lahko tudi ostanete v šoli in tam opravljate domače naloge. Lahko tudi preizkusite knjižnico.
2. Pripravite vse, kar potrebujete za domačo nalogo. Preden začnete, morate imeti vse pripravljeno. Če imate že vse pripravljeno, se lahko bolje osredotočite na to, kar počnete, in v tem času vam ni treba iskati kompasa. Bistveno je, da je vse urejeno, zato pred začetkom dobro očistite prostor za domače naloge.
   • Prinesite kozarec vode ali zdrav prigrizek, da boste lahko nadaljevali z delom in vam ni treba vstajati, ko boste lačni ali žejni. Ostani na svojem mestu.
3. Naj vas ne moti. Izklopite računalnik in ne uporabljajte Facebooka ali Twitterja ali česar koli drugega, kar bi vas lahko motilo. Poskrbite, da v bližini nimate ničesar, razen stvari, ki jih takoj potrebujete za domačo nalogo.
   • Če se morate potruditi, da ne preverite telefona ali računalnika, jih postavite v drugo sobo ali pa jih podarite mami ali sostanovalcu. Po njih se odpravite šele, ko si oddahnete.
   • Obstajajo nedavne študije, ki kažejo, da vam lahko poslušanje mehke instrumentalne glasbe pomaga pri osredotočanju na domače naloge. Morda ne bo uspelo vsem, lahko pa ga preizkusite in preverite, ali pomaga.
4. Naredite kontrolni seznam za domačo nalogo. Preden začnete, naredite seznam vsega, kar morate storiti. Tudi če imate na dnevnem redu že vse, je še vedno koristno imeti seznam vsega, kar morate storiti. Potem lahko označite stvari, ki ste jih že storili, in to ostaja jasno.
   • Zapišite ime tečaja in naredite majhen pregled, kaj morate storiti za svojo nalogo. Zapišite tudi datum zapadlosti in čas, za katerega menite, da morate opraviti nalogo.
   • Zapišite najtežje stvari na vrh seznama, da jih boste najprej spravili s poti. Naloge lahko tudi napišete, za katere menite, da bodo na vrhu trajale najdlje, tako da boste najprej dobili najdaljše delo. Oba načina pomagata.
5. Naredite si urnik. Brez ustreznega načrtovanja je včasih težko ostati na pravi poti. Poskusite si določiti nekaj časa za vse, kar morate storiti. Na primer, razporedite domače naloge iz fizike od 4 do 5, nato matematiko od 5 do 6 itd. To zagotavlja, da ostanete po urniku in da vas ne moti. Rok zagotavlja, da se bolj potrudite in da ne čakate na delo do zadnje možne minute.
   • Prepričajte se, da veste, kdaj ga je treba vrniti. Potem si lahko dobro načrtujete čas. Lahko je precej težko, če boste štiri nočne naloge opravili šele zvečer, preden bodo zapadle.
   • Poskusite tudi ostati organizirani. Pri domačih nalogah v angleščini ne imejte zapiskov iz matematike.

2. del od 3: Naredite domačo nalogo

1. Dajte možganom nekaj časa, da se prilagodijo. Začeti je lahko težko, če začnete delati domače naloge hkrati. Dajte svojim možganom trenutek, da z gledanja televizije preklopite na branje in učenje. Na primer, pred začetkom si oglejte svojo šolsko knjižico. Potem imaš nekaj časa, da se navadiš.
   • K temu lahko veliko pripomore tudi hitro prepisovanje zapiskov. Verjetno se ne morete povsem spomniti zapiskov, ki ste jih naredili prejšnji teden. To je enostaven način učenja in z domačimi nalogami boste v redu.
2. Najprej naredite najtežje. Veliko ljudi pravi, da je najlažje, če najprej opraviš najtežje naloge, tako da jih spraviš s poti. Če sovražite matematiko, a imate radi angleščino, najprej naredite domačo nalogo iz matematike in nato za nagrado še angleščino. Ko se navadiš delati domačo nalogo, je vse lažje.
   • Morda boste lažje najprej opravili najdaljše naloge. Morda so tudi najtežje, a vam seveda ni treba.
3. Poskusite brati naglas, ko ste že pri tem. Če nekaj časa težko ostanete zbrani, vam lahko pomaga, če svoje naloge preberete na glas. Tako se ne boste motili.
   • Če se vam zdi, da je pogovor na glas nenavaden, lahko tudi zašepetate. Pomaga tudi glasno govorjenje med reševanjem problema. Če slišite, o čem razmišljate, lahko postanete bolj ustvarjalni.
4. Dokončajte svojo nalogo, preden začnete delati kar koli drugega. Ne zamenjajte nalog. Dokončajte svojo nalogo in nato preidite na naslednjo. Nedavne študije kažejo, da večopravilnost začasno znižuje vaš inteligenčni kvocient in možganske kapacitete ter tako še bolj otežuje domačo nalogo.
   • Označi stvari. Označite svojo nalogo takoj, ko končate. Nalogo lahko celo razdelite na različne dele in jih potrdite, ko jih končate. Videti, kaj ste storili in koliko ste že naredili, je lahko dobro za vašo motivacijo in vam daje boljšo vztrajnost.
   • Če rešitve ne najdete, jo za nekaj časa pospravite. Že samo strmenje v nekaj vas samo razočara in vzame veliko časa. Če začnete nekaj novega, imate boljši občutek in če se kasneje vrnete k nalogi, ki je niste dosegli, se lahko k njej vrnete s svežim pogumom.
5. Vedite, kdaj se ustaviti. Imate veliko domačih nalog in bo dolga noč? Nikoli ne poskušajte nadaljevati več kot uro ali dve po običajnem spanju. Naredite čim več, sicer pa ga dokončajte naslednje jutro. Če vam to ne uspe, poskusite naslednjič načrtovati boljše.
   • Če greš predolgo in se preveč utrudiš, je slabo za tvojo osredotočenost in tudi naslednji dan ne bo pomagalo. Takoj, ko začnete delati po normalnem spanju, je načrtovanje in ocenjevanje vašega dela težje.

3. del od 3: Ostati motiviran

1. Namesto zelo dolgih si vzemite nekaj kratkih odmorov. Nekaj ​​kratkih odmorov med nalogami deluje bolje kot zelo dolga. Tako lahko na primer po vsakih 30 do 60 minutah dela naredite 5-minutni odmor.
   • Med odmorom se sprehodite ali raztegnite, namesto da sedite in greste po Facebooku. Pomembno je, da ure in ure ne sedite za pisalno mizo.
   • Če si ne privoščite občasnih odmorov, se zdi, da vaše delo traja v nedogled. Tako boste manj produktivni in koncentracija vam bo padla, ker boste prej občutili potrebo po dostopu do računalnika ali izgubo časa na druge načine.
2. Bodite previdni pri kofeinu. Nekateri učenci dobijo veliko energije iz kofeina in se nato lahko bolje koncentrirajo. Drugi ljudje, namesto da bi bili bolj osredotočeni, preprosto postanejo zelo hiper in tudi to ne pomaga. Ne pijte več kave ali drugih kofeinskih pijač, kot bi jih običajno. Če popijete več, bo koncentracija le težja.
   • Preprosto hidriranje je običajno boljše od kave. Voda ali sok je bolj koristen in ohranja vaše možgane pravilno.
3. Poskusite narediti domačo nalogo z drugimi ljudmi. Če sedite sami v sobi, v kateri ni nič drugega kot vaše knjige, lahko ostrenje otežite. Včasih pomaga, če ste nekje, kjer so drugi ljudje ali če delate s skupino ljudi. Lahko vam pomagajo in vas osredotočijo. Če rečete, da pišete prispevek in vas vidijo na internetu, se lahko o tem pogovorijo in vas pozovejo, da nadaljujete z delom.
   • Skupno izvajanje domačih nalog ni kopiranje, če le ne izmenjate odgovorov. Preprosto pametno je in prihrani čas.
4. Privoščite si, ko končate. Pomembno je, da se za opravljeno delo nagradite. Če lahko po službi naredite kaj lepega ali pojeste kaj okusnega, vam bo to pomagalo, da boste ostali motivirani in se boste bolj potrudili.
   • Poskusite to: na koščke barvnega papirja izrežite kvadratke in nanje napišite vse naloge, ki jih morate opraviti. Daj jih na kup. Naredite še en kupček in na te liste napišite nagrade. Napišite nekaj, na primer pet minut na telefon, igranje igre za 10 minut ali ogled epizode serije ali kar koli drugega, kar bi radi počeli.
   • Ko opravite nalogo, lahko vzamete enega od dokumentov z nagrado. Tako delo opravite hitreje in še vedno lahko uživate v stvareh, v katerih uživate. Ne bodite preveč nori s svojimi nagradami. Dovolj je 1 epizoda. Ne hodi takoj gledat cele sezone.

Nasveti

• Oblecite udobna oblačila. Če ste oblečeni v udobna oblačila, lahko udobno sedite in vas ne bodo motili srbenje ali stiskanje oblačil.
• Čudežno imate več prostega časa, če svoje delo opravite takoj, namesto da bi ga odlagali.
• Karkoli počnete, ne odlašajte z delom. Samo zaradi tega želite še manj.
• Če ste slabe volje in vam ni do domačih nalog, si poskusite predstavljati vse zabavne stvari, ki jih lahko naredite, ko končate.
• Ne sedite okrog nadležnega brata ali sestre.
• Osredotočite se na svoje delo in ne na svoje prijatelje. Če vas nekdo pokliče, mu recite, naj ga pokliče pozneje.
• Ne izgubljajte časa z iskanjem načinov, kako se bolje osredotočiti. Samo naredi.
• Pazite, da ste v urejeni sobi, da ne boste pospravljali kot izgovor, namesto da bi opravljali svoje delo.
• Ne sedite nikjer, kjer je televizor, kuhate ali kjer ne diši sveže.
• Preden se usedite za domačo nalogo, se boste morda želeli malo premakniti. Če malo tečete ali skačete gor in dol, vam kri hitreje teče, tako da se lahko bolje koncentrirate.
• Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko pogled na naravo izboljša koncentracijo in produktivnost. Poskusite sedeti nekje s pogledom na vaš vrt. Prepričajte se, da vas nič ne moti. V pomoč je lahko tudi nekaj fotografij narave na steni ali cvet v vazi.
• Naredite dober urnik domačih nalog. Na primer, strinjajte se sami s seboj, da ko končate matematiko ali fiziko, lahko 15 minut gledate televizijo. Nagradite se.
• Nekateri pravijo, da jim glasba pomaga, da se zberejo, drugi pa, da jih moti. To se razlikuje glede na osebo.
• Ne odlašajte z domačo nalogo in ne delajte česa drugega. To ne pomaga, zato pojdite naravnost na delo in dokončajte svoje naloge!
• Izklopite zvok na telefonu, da vas ne bodo motila sporočila ljudi.
• Če ste v skupinskem klepetu, izklopite sporočila iz tega. Potem vas ne bo nenehno motilo.
• Preden začnete, odstranite vse motnje iz svoje sobe. Znebite se telefona, računalnika, knjig itd. In se osredotočite le na domačo nalogo.

Opozorila

• Ne odlašajte z domačo nalogo. To samo ustvarja stres in se počutite manj nagnjeni k opravljanju domačih nalog. Posledice niso dobre in razjezili se boste nase le, če domače naloge niste naredili, ko ste imeli čas zanjo. Poleg tega ustvarite samo več dela zase. Zdaj morate opraviti ne samo domačo nalogo, ki ste jo odlašali, ampak tudi vse nove domače naloge, ki ste jih dobili.
• Prisilite se, da se osredotočite. Če se ne skoncentrirate in ne naredite domačih nalog, boste lahko na naslednjem testu dobili slabše ocene!