Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Nočno srbenje zdravite sami
• Metoda 2 od 3: Preprečite srbenje rok in nog ponoči
• Metoda 3 od 3: Zdravljenje
• Nasveti

Srbež v rokah in nogah, imenovan tudi pruritus, je lahko simptom različnih kožnih stanj, kot so alergijski izpuščaj, luskavica ali ekcem. Lahko poškoduje ali strašno draži, koža pa je lahko hrapava in rdeča z udarci in mehurji. Mogoče je, da je srbenje najslabše ponoči. Če vas srbijo roke in noge, je pomembno, da zdravnik postavi diagnozo. Vendar pa obstajajo tudi stvari, ki jih lahko poskusite doma, da se znebite teh nadležnih srbečih rok in nog.

Stopati

Metoda 1 od 3: Nočno srbenje zdravite sami

1. Ne praskajte. Poskusite praskati čim manj. Praskanje lahko poslabša simptome ali povzroči druge težave, na primer okužbo kože.
   • Če imate kratke nohte, se lahko izognete praskanju.
   • Razmislite o nošenju rokavic ponoči, da se v spanju ne boste mogli opraskati.
2. Hidrirajte kožo. Pred spanjem navlažite kožo na rokah in nogah, da zmanjšate ali zmanjšate srbenje. Hidracijo lahko podprete tako, da v svojo sobo vstavite vlažilec zraka.
   • Vsaj enkrat na dan na kožo nanesite vlažilno kremo. To je najbolje narediti po kopeli ali prhanju, ko je vaša koža še vedno vlažna. Pri nanosu vlažilne kreme se osredotočite na področja, ki najbolj srbijo, tako po tuširanju kot pred spanjem.
   • Uporabite brez vonja in brezbarvne vlažilne kreme, ki ne bo dražila kože.
   • Če v spalnico vstavite vlažilec zraka, ste lahko prepričani, da je zrak vlažen, zato se vaša koža med spanjem ne bo dodatno izsušila in še bolj srbela.
   • Izogibajte se ekstremnim temperaturam, ki lahko kožo izsušijo.
3. Kožo namočite v mlačno kopel. Mlačna kopel pomirja kožo in zmanjšuje vnetja. Po želji lahko v kopel dodate koloidno ovseno raztopino, ki kožo še bolj pomiri.
   • V vodo potresite nekaj sode bikarbone, nekuhanega ovsa ali koloidnega ovsa, da pomirite kožo.
   • Ne zadržujte se v kopeli več kot 10-15 minut. Predolgo namakanje lahko kožo izsuši in povzroči še večjo srbečico.
   • Pazite, da je voda mlačna in ne vroča. Vroča voda odstranjuje maščobe iz kože, zaradi česar je bolj suha in bolj srbeča.
   • Po kopanju in pred sušenjem nanesite losjon na kožo, s poudarkom na rokah in nogah. To omogoča vaši koži, da bolje zadrži vlago iz kopeli, tako da ostane koža hidrirana in je manj verjetno, da jo bo srbelo.
4. Na kožo nanesite hladen ali moker obkladek. Ko greste spat, si položite hladen, hladen ali moker obkladek na roke in noge. Hladen obkladek lahko pomaga pri srbenju in vnetju, ki lahko pruritus spremlja tako, da ovira pretok krvi in ​​ohladi kožo.
   • Na kožo lahko položite hladen obkladek ali oblogo ledu za 10 do 15 minut naenkrat, dokler ne zaspite.
   • Če nimate ledene vrečke, uporabite vrečko zamrznjenega graha, ki bo imel enak učinek.
   • Leda si ne postavljajte neposredno na kožo. Vedno zavijte krpo. Če predolgo puščate led na koži, lahko poškodujete kožo.
5. Nosite ohlapno, mehko pižamo. Preprečite in lajšajte srbenje z nošenjem pižame, ki ne draži kože. S tem se lahko tudi izognete praskanju kože.
   • Nosite hladno, ohlapno pižamo iz bombaža ali merino volne, da se izognete praskanju in prepotenju.
   • Bombažna oblačila so dobra, ker omogočajo prehod zraka in ker se počutijo mehka.
   • Razmislite o nošenju nogavic in rokavic, da se ne boste praskali.
6. Ustvarite prijetno in hladno spalno okolje. Spite v spalnici, ki je udobna, hladna in dobro prezračevana. Z nadzorovanjem dejavnikov, kot sta temperatura in količina svetlobe, z udobno posteljnino in zagotavljanjem svežega zraka lahko ponoči preprečite srbenje rok in nog.
   • Za optimalne pogoje spanja poskrbite, da bo temperatura v spalnici med 15 in 23 ° C.
   • Z ventilatorjem zadržite zrak ali odprite okno.
   • Spite med finimi rjuhami iz naravnih vlaken, kot je bombaž.
7. Spremljajte simptome kože, da se prepričate, da ne vnetja. Če imate suhe, srbeče roke in noge, obstaja večja verjetnost, da boste dobili površinsko okužbo kože, znano tudi kot celulit. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, pokličite svojega zdravnika:
   • Pordelost
   • Otekanje
   • Bolečina ali nežnost
   • Koža, ki se počuti toplo
   • Vročina
   • Rdeče pike, jamice in / ali pretisni omoti

Metoda 2 od 3: Preprečite srbenje rok in nog ponoči

1. Dobro pazite na roke in noge. Redno umivajte noge in roke, da zmanjšate tveganje za glivično ali bakterijsko okužbo, ki je lahko zelo srbeča. Uporabite blago milo, da ohranite roke in noge čiste in preprečite okužbe.
   • Če se nagibate k temu, da se močno potite, nosite vpojne bombažne nogavice, da vas ponoči ne srbijo stopala.
   • Nosite rokavice iz naravnih vlaken, kot je bombaž, da vas ne srbi na rokah.
2. Izberite blaga ali "hipoalergična" mila in detergente. Ko kupujete milo in detergent za pranje perila, izberite izdelke, ki trdijo, da so blagi, brez dišav, barvil ali hipoalergični. Ti izdelki vsebujejo manj škodljivih kemikalij, ki lahko dražijo kožo in povzročajo srbenje.
   • Če na izdelku piše "hipoalergen", je bil preizkušen na občutljivi koži in ne bo povzročil draženja.
3. Izogibajte se alergenom in dražilnim sredstvom. Pruritus lahko nastane zaradi alergenov ali določenih dražilnih snovi. Če veste, kaj povzroča srbenje, se lahko izognete tem snovem in lajšate srbenje in nelagodje.
   • Vzrok je lahko alergen, alergija na hrano, kozmetika, okoljski dejavniki, pik žuželk ali močno milo ali detergent.
   • Če nosite nakit, lahko srbenje povzroči tudi alergija na eno od kovin v njem.
   • Če sumite na določen vzrok, poskusite omejiti njegovo izpostavljenost in preverite, ali to lajša simptome.
4. Ostanite dobro hidrirani. Če vas koža začne srbeti, je to lahko signal iz možganov, da potrebujete več vode. To je zato, ker dehidracija povzroča srbenje. Notranja plast kože ne dobi dovolj vlage, kar lahko povzroči srbenje. Čez dan pijte vodo in pred spanjem popijte še en kozarec vode.
   • Poskusite popiti vsaj 8 do 12 velikih kozarcev vode na dan. Ko ste vode naveličani, dodajte malo sadnega soka, da ji boste dali nekaj okusa.
   • Uživate lahko tudi hrano, ki vsebuje veliko vode, kot so kumare, češnje, paradižnik, zelena, paprika, jagode, dren in brokoli.
5. Izogibajte se znanim dražilnim sredstvom in alergenom. Vaše stanje se lahko poslabša, če se izpostavite potencialno dražilnim stvarem, kot so kemikalije in cvetni prah. Če veste, da ste alergični na karkoli, vključno s hrano ali prahom, se tega izogibajte.
   • Če ne veste, na kaj ste alergični, vam lahko specialist opravi alergijski test, da ugotovi, katere snovi so, ki jih ne morete prenašati.
6. Izogibajte se vazodilatatorjem in prekomernemu znojenju. Nekatera živila in pijače, znani kot vazodilatatorji, na primer kava in alkohol, lahko poslabšajo srbenje. Tudi prekomerno znojenje. Poskusite se izogibati vazodilatatorjem in situacijam, ko se začnete močno potiti, da zmanjšate srbenje in nelagodje.
   • Znani vazodilatatorji so kofein, alkohol, začinjena zelišča in vroča voda.
7. Zmanjšajte stres. Če imate v življenju nenehen stres, lahko srbenje poslabša. Poskusite zmanjšati količino stresa, tako da se srbenje zmanjša ali izgine.
   • Za zmanjšanje stresa lahko preizkusite različne tehnike, kot so terapija, meditacija, joga ali šport.

Metoda 3 od 3: Zdravljenje

1. Pojdi k zdravniku. Če srbenje po enem tednu ne mine ali če se res poslabša, obiščite zdravnika. Zdravnik vam lahko za srbenje predpiše peroralna zdravila, steroidna mazila ali svetlobno terapijo.
   • Obiščite zdravnika, če je srbenje tako hudo, da vam preprečuje normalno spanje ali delovanje, če vas boli koža, če zdravila brez recepta ali domača zdravila ne delujejo ali če sumite, da se je vaša koža vnela.
2. Nanesite kalamin tresenje ali mazilo proti srbenju. Kalaminov tresenje ali mazilo proti srbenju brez recepta lahko lajša simptome. Ta zdravila najdete v lekarni, lekarni ali na internetu.
   • Čeprav je hidrokortizon na voljo le na recept, je učinkovit. Kupite kremo, ki vsebuje vsaj 1% hidrokortizona.
   • Poiščite mazilo proti srbenju s kaforo, mentolom ali pramokainom.
   • To mazilo nanesite na roke in stopala, preden nanesete vlažilno kremo ali losjon. Zdravnik vam lahko tudi predlaga, da kožo namažete in jo nato prekrijete s povojem, tako da lahko koža še bolje absorbira mazilo.
   • Upoštevajte posebna navodila v vložku, da boste vedeli, kako uporabljati mazilo.
3. Vzemite peroralne antihistaminike. Ta sredstva nevtralizirajo alergene in lahko zmanjšajo srbenje in pordelost. Obstaja več antihistaminikov, ki jih lahko kupite brez recepta v lekarni, lekarni ali na spletu.
   • Cetirizin. Priporočeni odmerek je 1 tableta po 10 mg enkrat na dan.
   • Loratadin. Priporočljiva je tudi uporaba 10 mg enkrat na dan.
   • Nekateri antihistaminiki imajo stranski učinek zaspanosti, kar je lahko koristno, če srbenje preprečuje pravilno spanje.
4. Razmislite o jemanju antidepresivov. Obstajajo dokazi, da lahko selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina pomagajo proti pruritusu. Če nobeno drugo zdravljenje ne deluje, se o tej možnosti pogovorite s svojim zdravnikom.
   • Znana selektivna zaviralca ponovnega privzema serotonina, ki se uporabljata proti srbenju, sta fluoksetin in sertralin.
5. Na srbeča mesta nanesite kortikosteroidno mazilo. Če srbenja brez recepta ni mogoče odpraviti, bo zdravnik morda lahko predpisal močnejše kortikosteroidno mazilo, na primer prednizonsko mazilo.
   • Peroralni steroidi imajo resne neželene učinke, če jih uporabljamo dlje časa.
   • Ko uporabljajte peroralne ali lokalne kortikosteroide, vlažite kožo. To ne samo, da vaša koža ostane hidrirana, ampak tudi preprečite, da bi vas koža spet srbela, takoj ko prenehate jemati steroide.
6. Uporabite kremo z zaviralci kalcinevrina. Če nobeno drugo zdravljenje ne deluje, prosite za kremo za zaviranje kalcinevrina, ki lahko obnovi kožo. Ta sredstva, kot sta takrolimus in pimekrolimus, lahko pomagajo koži, da se normalizira in zmanjša srbenje.
   • Zaviralci kalcinevrina vplivajo na imunski sistem in imajo lahko neželene učinke, kot so težave z ledvicami, visok krvni tlak in glavoboli.
   • Ta zdravila so predpisana le, kadar vsa druga zdravila ne uspejo in so primerna za odrasle in otroke, starejše od 2 let.
7. Pridobite svetlobno terapijo. Za lajšanje srbenja vam bo zdravnik morda predpisal več sej fototerapije (svetlobne terapije). To je zelo učinkovito zdravljenje, ki lahko sega od izpostavljenosti sončni svetlobi do izpostavljenosti umetni svetlobi, vendar ni brez tveganj.
   • Pri fototerapiji je koža izpostavljena nadzorovanim količinam naravne svetlobe ali umetne ultravijolične svetlobe (UVA in UVB), ki se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji z zdravili.
   • Izpostavljenost svetlobi povečuje tveganje za prezgodnje staranje kože in kožni rak.

Nasveti

• O srbenju se pogovorite z dermatologom. Najboljši način za zdravljenje srbečice je ugotoviti, od kod dejansko izvira, in pozdraviti to stanje.