Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico
• Metoda 2 od 2: Prehrana in življenjski slog

Visoke ravni hormona, ki stimulira ščitnico (TSH), so znak hipotiroidizma (zmanjšana aktivnost) ščitnice, stanja, znanega kot hipotiroidizem. Hipotiroidizem je stanje, ki ga povzroča pomanjkanje ščitničnih hormonov, ki jih telo uporablja za nadzor pomembnih presnovnih ali kemičnih procesov. Hipotiroidizem lahko povzroči utrujenost, depresijo, povečanje telesne mase in pomanjkanje apetita. Če se ne zdravi, lahko povzroči debelost, neplodnost, bolezni srca in bolečine v sklepih. Če imate hipotiroidizem, boste morda želeli znižati raven hormona, ki stimulira ščitnico, da ublažite simptome. Za normalizacijo TSH je treba jemati zdravila za ščitnico. Hipotiroidizem lahko poskusite zdraviti tudi s spremembo prehranjevalnih in življenjskih navad.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico

1. 1 Preverite raven TSH. Če imate simptome hipotiroidizma, kot so zaprtje, hripavost in utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se testira na hipotiroidizem. Zdravnik vas bo napotil na krvni test, da preveri hipotiroidizem.
2. 2 Vprašajte svojega zdravnika za recept za zdravila za ščitnico. Najbolj zanesljiv način za znižanje ravni TSH je jemanje sintetičnega ščitničnega hormona, imenovanega levotiroksin natrij (Eutirox, L-tiroksin, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Lahko ga kupite na zdravniški recept. To peroralno zdravilo lahko pomaga obnoviti raven hormonov in ublažiti simptome hipotiroidizma. Vzeti ga je treba enkrat na dan.
   • Vaše stanje bi se moralo izboljšati v 3-5 dneh po začetku jemanja zdravila. Po 4-6 tednih se morate znebiti vseh simptomov.
   • Upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja zdravila. Nikoli ne jemljite povečanega odmerka zdravila.
   • Da bi ohranili nizko raven TSH, je treba zdravila za ščitnico jemati vse življenje (na srečo so relativno poceni). Natančne stroške zdravila najdete v lekarni: zdravila, proizvedena pod različnimi blagovnimi znamkami, lahko stanejo različno.
3. 3 Spoznajte stranske učinke zdravila. Če jemljete visok odmerek zdravila z visoko koncentracijo ščitničnega stimulirajočega hormona, se lahko pri bolniku pojavijo neželeni učinki. Zdravnik bo moral odmerek prilagoditi potrebam telesa. Morda vam bodo predpisana tudi zdravila, na katera se lahko pojavi slaba reakcija. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se pojavijo simptomi alergijske reakcije na levotiroksin (izpuščaj, težave z dihanjem in otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla). Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
   • hiter srčni utrip ali aritmija;
   • bolečine v prsih in / ali težave z dihanjem;
   • Zvišana telesna temperatura, zvišana telesna temperatura in / ali prekomerno znojenje
   • občutek hudega mraza;
   • šibkost, utrujenost in / ali motnje spanja;
   • poslabšanje spomina, depresija ali razdražljivost;
   • bolečine v mišicah;
   • suha koža in lasje ali izpadanje las;
   • spremembe v menstrualnem ciklu;
   • bruhanje, driska, spremembe apetita in / ali spremembe teže.
4. 4 Med jemanjem zdravila prenehajte jemati določene dodatke. Dodatki železa in kalcija lahko poslabšajo sposobnost telesa, da absorbira zdravilo. Izogibajte se tudi zdravilom, ki vsebujejo holestiramin in aluminijev hidroksid.
   • Preden začnete jemati zdravila za ščitnico, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, če jemljete katera druga zdravila ali prehranska dopolnila.
   • Običajno je zdravilo za ščitnico najbolje jemati na prazen želodec, približno pol ure pred obroki. Za zanesljivost preberite navodila za zdravilo.
5. 5 Bodite previdni pri "naravnih" zdravilih za ščitnico. "Naravna" nadomestna zdravila za ščitnico so narejena iz ščitnice živali (običajno prašičev). Lahko jih naročite na spletu kot prehransko dopolnilo. Vendar pa ta zdravila niso bila očiščena ali odobrena s strani Ministrstva za zdravje RF. Ne kupujte in ne jemljite "naravnih" zdravil za ščitnico, razen če vam tako predpiše zdravnik.
   • Takšne "naravne" analoge lahko prodamo kot ekstrakt ali posušimo.
   • Če želite izvedeti več, se posvetujte z zdravnikom o Armor Thyroid, naravnem izvlečku ščitnice na recept.
6. 6 Med jemanjem zdravil spremljajte svoj napredek. Redno pregledujte, da se prepričate, da vaša zdravila dejansko znižujejo raven TSH. Po 2-3 mesecih bo zdravnik morda spremenil odmerek zdravila, tako da vaše telo dobi dovolj hormonov.
   • S pravilnim odmerkom se bo po 1-2 mesecih jemanja zdravila vaše stanje izboljšalo in začeli se boste počutiti manj utrujeni. Tudi vaša prehrana in teža bi se morali normalizirati.
7. 7 Letno preverite raven TSH. Pri svojem zdravniku opravite letni pregled, da se prepričate, da je vaš ščitnični stimulirajoči hormon na pravi ravni. Zdravnik mora vsaj enkrat na leto preveriti raven TSH, da se prepriča, da zdravilo deluje.
   • Če ste prešli na nov odmerek levotiroksina, morate biti pregledani pogosteje kot enkrat letno.
   • Ljudje s hipotiroidizmom morajo vse življenje jemati zdravila za ščitnico. Če se počutite bolje, ne prenehajte jemati zdravil, saj se lahko simptomi vrnejo.

Metoda 2 od 2: Prehrana in življenjski slog

1. 1 Zaužijte hrano, bogato z vitamini B in jodom. Vaša prehrana mora vsebovati zdrave vire beljakovin, kot so tofu, piščanec in fižol, pa tudi živila, bogata z vitamini B (polnozrnate žitarice, oreški in semena).V svojo prehrano vključite enako količino sadja in zelenjave (zlasti morskih sadežev, saj vsebujejo veliko joda). Živila z visoko vsebnostjo joda so dobra za ščitnico.
   • Poskusite vsaj enkrat na dan jesti morske alge, kot so alge, nori in kombu. Dodajte morske alge v solato ali juho, da povečate vsebnost joda v vaši prehrani. Kombu lahko dodamo fižolu ali mesu. Najrazličnejše izdelke lahko zavijete v nori kot zvitke.
   • Oreščke in semena lahko dodamo v hitro ocvrte jedi, kvinojo in solate.
2. 2 Redno telovadi. Vadba ne samo izboljša metabolizem, ampak tudi ublaži stranske učinke hipotiroidizma, kot so utrujenost, depresija in povečanje telesne mase. Tecite ali kolesarite. Prijavite se v telovadnico in tam delajte. Vadite vsaj 30 minut na dan.
   • Če želite ostati aktivni in zmanjšati stres, se prijavite na tečaj joge. Tečaje joge poiščite v lokalni telovadnici ali joga studiu.
3. 3 Dnevno zaužijte dovolj vitamina D. Poskusite iti na sonce vsaj 20-30 minut zgodaj zjutraj ali zvečer. Soočite se s soncem in uživajte v njegovih žarkih. Nizke ravni vitamina D so povezane s hipotiroidizmom; izravnajte in morda bo bolje.
   • Če živite na območju, ki nima neposredne sončne svetlobe (zlasti pozimi), se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov vitamina D.
4. 4 Zmanjšajte stres in tesnobo. Ohranite raven stresa in tesnobe pod nadzorom, da se izognete poslabšanju težav s ščitnico. Naredite nekaj sproščujočega, na primer risanje, slikanje ali pletenje. Ukvarjajte se s svojim hobijem, da se znebite stresa in tesnobe. Vaja je učinkovita tudi pri lajšanju stresa.
   • Stres lahko odpravite tudi z dihalnimi vajami in tedenskimi sejami joge.