Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Včasih se znajdete v situaciji, ko težko prenašamo dejanja ali besede nekoga drugega. Poskusite razumeti izvor vsake osebe, izogibajte se spreminjanju stvari v osebne argumente. Toleranten pogled lahko razvijete tako, da spoznate različne ljudi, razvijete samozavest in cenite razlike.

Koraki

Metoda 1 od 2: Bodite strpni do drugih v težkih razmerah

1. 

   Poskusite sočustvovati. Prvi korak k dopuščanju druge osebe v težki situaciji je poskus vživljanja v osebo, ki poskuša stvari videti z vidika osebe. Mogoče imate izkušnje in izkušnje, ki se razlikujejo od njih, zato je tisto, kar jemljete za samoumevno, drugim neznano ali nenavadno.

2. 

   
   
   Zahtevajte pojasnilo. Če se z nekom pogovorite in reče nekaj, česar ne morete sprejeti, lahko spoznate človekovo stališče, ne da bi bili jezni ali strpni. Poskusite se poglobiti v njihovo stališče, tako da jih prosite, naj pojasnijo.
   • Lahko bi rekli nekaj takega: »No, povej mi več o tem. Zakaj tako misliš? "
   • S tem ste strpni, ne da bi jih takoj izključili, poskušate razumeti, kaj vam je težko.
   • Ne pozabite, da strpnost ne pomeni sprejemanja nesprejemljivih dejanj.

3. 

   
   
   Prezri svoje razlike. Način za obvladovanje težkih razmer je poskušanje ignoriranja razlik. To je bolj negativen vidik strpnosti kot učenje sprejemanja in presojanja razlik, vendar je zelo koristno. Če želite to narediti, se morate izogibati nekaterim temam pogovorov ali po potrebi spremeniti teme.

4. 

   
   
   Uporabite stavek "I" namesto "vi". Če se med pogovorom z nekom trudite ostati vljudni, se izogibajte obtožbam in sklepanjem o osebi, s katero se pogovarjate. Namesto "ti" lahko uporabite stavek "I". To vam bo pomagalo zmanjšati stopnjevanje napetosti in morda se boste odprli za poglede drugih.
   • Če na primer govorite o temi o šolah za najstnike o kontracepciji, bi lahko rekli: "Mislim, da je to občutljivo vprašanje, ko šole znova uvajajo kontracepcijo". To je toleranten način izražanja osebnega mnenja.
   • Izogibajte se trditvam "vi", kot bi bilo "Neumno bi bilo, če bi mislili, da šole ne bi smele ponujati kontracepcije."

5. 

   Reševanje konfliktov. Če imate težave s sočutjem ali ignoriranjem situacije, ki jo težko prenašate, poskusite težavo rešiti s približevanjem nekaterim rešitvam. Če sta dobra prijatelja in nočeta, da bi to uničilo prijateljstvo, se morata trdo potruditi, da bi našla rešitev. Vpleteni morajo biti pripravljeni na polno sodelovanje.
   • Začnite s tem, da mirno opišete, kaj se počutite užaljenega ali nevzdržnega v dejanjih ali pogledih druge osebe. Na primer: "Ne strinjam se z vašim mnenjem o nadzoru nad orožjem".
   • Poskusite izvedeti več o kulturnih odnosih druge osebe. To lahko storite tako, da zastavite nekaj vprašanj: "Kakšna izkušnja vas je spodbudila k razvoju nadzora nad orožjem?"
   • Nato morate razložiti, kako se težava obravnava glede na kulturo in stališče vsake osebe. Začnete lahko tako, da razmislite o svoji idealni situaciji in dovolite sogovorniku, da stori enako. Recimo na primer nekaj takega: "Mislim, da bi morali zaostriti trgovino s pištolo, ker ..."
   • Nato se začnete dogovarjati o tem, kako popuščate ali spoštujete razlike. To je enostavneje, če v vedenju vsake osebe pride do nesporazuma, namesto da bi vi imeli neprimerno mnenje. Lahko bi na primer rekli: "Čeprav se ne strinjam s stališčem vašega prijatelja, bi ga rad bolje razumel. Zdaj, ko poznam razloge za vaša prepričanja, mi je lažje razumeti vaše stališče in se pripraviti na pot naprej.
   oglas

Metoda 2 od 2: Razvijanje bolj usmiljenega videza

1. 

   Cenite razliko. Pomembnejši dejavnik pri razvijanju strpnega videza je naučiti se ceniti in ceniti razlike. Ljudje, ki cenijo razlike in raznolikost, so do drugih bolj strpni, manj dvoumni in negotovi so manj pod stresom. Nestrpnost lahko zoži in poenostavi nenehno spreminjajoči se svet, olajša ga razumevanje s popolnim ignoriranjem raznolikosti in kompleksnosti.
   • Uporabite odprtost in izpostavljenost drugim odnosom in kulturam, da boste lažje postali bolj strpni.
   • Klepetajte z ljudmi, ki jih ne poznate, prebirajte časopise ali spletna mesta, ki jih ne obiskujete pogosto.
   • Klepetajte z ljudmi različnih starosti in kultur.

2. 

   
   
   Sprejmite negotovost. Raziskave so pokazale, da je nestrpnost do dvoumnosti ali nesprejemanje negotovosti tipična lastnost osebe z malo strpnosti do drugih. Raziskave, izvedene v mnogih državah, so pokazale, da države z veliko populacijo ljudi, ki sprejemajo negotovost, običajno sprejemajo opozicijo, dopuščajo odstopanja, so varne in bolj negotove. mlad.
   • Lahko poskusite sprejeti več negotovosti, tako da svoje misli bolj osredotočite na odgovore kot na vprašanja.
   • Ideja je, da če boste še naprej osredotočeni na iskanje odgovora, boste začeli misliti, da obstaja samo en odgovor, ki je trden in stalen.
   • Na isto vprašanje je pogosto veliko različnih odgovorov, če odkrito in radovedno razmišljate, se boste bolj zavedali razlike in bolj strpni do dvoumnosti.

3. 

   
   
   Spoznajte ljudi in kulture. Pravi način, da postanete strpni, je, da se opremite z znanjem o ljudeh in kulturah. Pogosto, ko ljudje pokažejo premalo strpnosti do okolice, se del njih počuti odtujenega in negotovega glede tega, kaj oseba počne ali govori. Preživite čas za raziskovanje različnih kultur in prepričanj. Ne bojte se postavljati vprašanj, vendar vedno spoštljivi in ​​vljudni.
   • Na primer, naučite se lahko veliko različnih načinov organiziranja velikega dogodka.
   • Lahko preizkusite nove izkušnje, da vam razkrijejo nove in eksotične stvari. `

4. 

   
   
   Analizirajte svoje občutke pomanjkanja strpnosti. Če razumete ozadje in vir občutkov nestrpnosti, jih lahko pomagate videti in izzvati. Pomislite, zakaj ste v preteklosti obsojali ljudi. Ste bili vzgojeni v prepričanju, da je nekdo slabši od vas, ali ste imeli negativno izkušnjo? Diagnosticirajte, zakaj se tako počutite pri določeni skupini ljudi.
   • Na primer, če odraščate v družini, ki pogosto sliši žaljive komentarje ljudi drugih ras ali religij. Ali pa imate negativne izkušnje z nekom druge rase ali religije in te izkušnje oblikujejo vaše misli.

5. 

   Gojite samozavest. Včasih se ljudje počutijo nesrečne ali krive zaradi sebe in so ponavadi nestrpni do drugih. Toleranca je odraz tega, kako se človek počuti do sebe. Če se počutite varne in samozavestne do sebe, boste bolj odprti in strpni do drugih.

6. 

   Možganska nevihta o ostrem razmišljanju. Zabaven način, da postanete bolj strpni, je vadba obvladovanja nestrpnih misli. To tehniko pogosto uporabljajo psihologi in je zelo učinkovita pri spopadanju z nestrpnostjo. Deluje po načelu trdega razmišljanja, ki ga je težko vzdrževati; poskus, da to storite, vam bo pomagal prevzeti nadzor nad težko situacijo.
   • Običajno bežimo pred težkimi mislimi ali se jim izogibamo, kar lahko vodi v nestrpnost, nestrpnost in empatijo.
   • Izberite težko misel in vsaj 10 sekund na dan porabite za njeno razmišljanje.
   • Na primer, misel na spremembo religije predstavlja nestrpnost do sebe, morda pomislite nekaj takega: »Odpovedal se bom svoji veri in postal budist (ali religija, drugačna od moje trenutne religije). v) ".
   • Nato analizirajte, kaj se je zgodilo naprej. Imate kakšne fizične reakcije? Kaj je naslednje?
   oglas

Nasvet

• Ne pozabite na zlato pravilo: "Z drugimi ravnajte tako, kot želite, da se obnašajo do vas".
• Sprejmite razlike drugih in poiščite pozitivno v tej drugačnosti, da oblikujete strpno držo.
• Popolnost človeka je v njegovi sposobnosti, da prepozna in sprejme lastne pomanjkljivosti. Ne pozabite, da nič ni nemogoče in da je to povsem mogoče za vas.