Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Spremembe življenjskega sloga
• 2. del 3: Uporaba domačih sredstev
• 3. del 3: Uporaba zdravil
• Nasveti

Kislina v želodcu (znana kot klorovodikova kislina) pomaga naravno razgraditi hrano, tako da telo prejme hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Bolniki, ki imajo refluks kisline (zgago), lahko trpijo zaradi poškodbe požiralnika, ki jo spremlja draženje, vnetje in bolečina. Jemanje antacidov (za zniževanje kislosti) lahko upočasni nastajanje kisline, poveča alkalno ravnovesje in tako povzroči več težav. Zato, čeprav antacidi lajšajo simptome, se bo pametno osredotočiti na dolgotrajno zdravljenje požiralnika, začenši s prvim korakom spodaj.

Koraki

1. del 3: Spremembe življenjskega sloga

1. 1 Jejte zdravo (redno). Ocvrte pijače, maščobne pijače, alkoholne pijače, paradižnik in pijače s kofeinom, kot so čaj, kava in gazirane pijače, povečajo raven želodčne kisline. Poskusite izločiti ta živila iz prehrane, da izboljšate zdravje požiralnika.
   • Na žalost se seznam lahko nadaljuje. Izogibati se je treba tudi mlečnim izdelkom: polnomastno mleko, sir, maslo, kisla smetana. In tudi izdelki, ki vsebujejo zeleno in poprovo meto. Obstaja več sadežev, ki jih ne smete zaužiti. Sem spadajo pomaranče, limone, limete, grenivke in ananas.
   • Če morate iz kakršnega koli razloga zaužiti to hrano, poskusite piti veliko vode in jesti dovoljena živila, da nevtralizirate njihove kisle lastnosti.
2. 2 Pogosto jejte majhne obroke. Obrok razdelite na 5-7 porcij čez dan in ne jejte najpozneje 2-3 ure pred spanjem. Sfinkter požiralnika se sprosti, ko se želodec napolni in klorovodikova kislina dvigne navzgor po stenah požiralnika. Z drugimi besedami, če jeste veliko, vam bo požiralnik to sporočil. Najboljši način, da se temu izognete, je, da pogosto jeste majhne količine hrane.
   • Večina nas ima to težavo, ko jemo v restavracijah. Doma ni vse tako slabo, a v restavraciji je preprosto težko ne pojesti celotne porcije pred seboj (ki je pogosto prevelika). Da bi se izognili bližajoči se katastrofi, od začetka zapakirajte polovico porcije v škatlo. Nato ga lahko vzamete domov - denarnico pa celo prihranite pred dodatnimi stroški!
3. 3 V svojo dnevno prehrano vključite zdravo hrano! Za boj proti zgagi morate vsak dan jesti več živil. Tu je njihov seznam:
   • Ovsena kaša... Ovsena kaša daje občutek sitosti in ne povzroča zgage. Tudi v majhnih količinah absorbira kislino iz sadja. To bo v veliko pomoč pri zmanjševanju kislosti v želodcu.
   • Ingver... Ingver vsebuje protivnetne snovi, ki pomagajo pri različnih gastrointestinalnih težavah. Ingverjevo korenino naribajte ali nasekljajte in jo dodajte svojim najljubšim jedem.
   • Zelena zelenjava. Zelena listnata zelenjava je nizkokalorična in sploh ne vsebuje nasičenih maščob. To je najbolj priporočljiva prehrana za bolnike z zgago. Poskusite se izogniti paradižniku, čebuli, siru in mastnim solatnim prelivom. Jejte tudi šparglje, cvetačo, peteršilj in drugo zeleno zelenjavo.
   • Belo meso. Rdeče meso, kot sta govedina in svinjina, je težko prebavljivo, zato se raje odločite za piščanca ali purana. Perutnino jejte kuhano ali na žaru, izogibajte se ocvrti.
   • Morski sadeži. Tako kot divjad, ribe, kozice in drugi morski sadeži lahko pomagajo preprečiti zgago. Samo jih ne pecite. Morski sadeži so lahko prebavljivi in ​​imajo malo maščob, zato pomagajo preprečiti zgago in riganje.
4. 4 Pij veliko vode. Za preprečitev dehidracije morate dnevno piti 8-12 kozarcev vode. To bo pomagalo nevtralizirati kislino v želodcu in jo narediti manj kislo. Prav tako bo ugodno vplival na vaše lase, kožo, nohte in druge organe!
   • Ne pozabimo, da če začnete pogosteje telovaditi, morate piti več vode. Zato mora vaš novi program usposabljanja vedno spremljati steklenica vode.
5. 5 Ostanite v formi in zdravi. Debelost in prekomerna telesna teža sta glavna dejavnika tveganja za zgago. Pomembno pa je vedeti, da hujšanje ne pomeni manj jesti. Jejte le manj kalorične hrane! Ni vam treba stradati.
   • Določite indeks telesne mase in začnite izgubljati težo. Normalni indeks telesne mase (BMI) je v območju 18,5-24,9. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali je vaša trenutna teža izven območja. ITM lahko ročno izračunate tako, da svojo težo v kilogramih delite s svojo višino v metrih na kvadrat ali preprosto preberete povezani članek tukaj na wikihowu in uporabite kalkulator.
   • Izračunajte svoje dnevne potrebe po kalorijah in spremljajte vse, kar jeste. Samo 3.500 kalorij ustreza 0,5 kg telesne teže. Torej, če želite izgubiti 0,5 kg na teden, morate dnevni vnos zmanjšati za 500 kalorij.
6. 6 Začnite telovaditi. Preprosta vadba lahko pomaga pri kurjenju kalorij.30-minutni sprehod po parku lahko porabi do 100 kalorij. Če se držite aktivnega življenjskega sloga, se lahko borite proti srčnim boleznim, sladkorni bolezni in številnim drugim zdravstvenim težavam.
   • Osredotočite se na dejavnosti prostega časa, kot so ples, jahanje ali golf. Zabavno je kuriti kalorije, medtem ko počnete tisto, kar radi počnete.
   • Uporabite spletne programe za štetje kalorij in dnevnike živil. Na spletu obstajajo odlična orodja, ki vam pomagajo shujšati, na primer Myfitnesspal.
7. 7 Nehaj kaditi in se izogibajte alkoholu. Kajenje draži sluznico požiralnika in povečuje vnetje in bolečino. Če ne morete prenehati kaditi, morate postopoma zmanjšati število cigaret, ki jih pokadite na dan. Če vaše splošno zdravje ni dovolj dober razlog za prenehanje kajenja, to storite vsak dan za lajšanje zgage.
   • Pitje piva in drugih gaziranih pijač lahko poškoduje tudi sluznico požiralnika in želodca. Najbolje je, da se popolnoma vzdržite kajenja in alkohola.
8. 8 Med spanjem dvignite glavo postelje. Dvignite ga z lesenimi kockami ali blazinami 15-20 cm. Ko je zgornji del telesa dvignjen, to pomaga rešiti problem poslabšanja simptomov. To preprečuje izločanje kisline ali druge vsebine želodca med spanjem. Zaradi sile gravitacije do refluksa kisline ne bo prišlo - nasprotno, požiralnik se bo očistil v povišanem položaju.
   • Medtem ko trpite zaradi tega, poskusite dobro spati. Če imate dovolj časa za počitek in spanje, se bo vaše telo sprostilo, popravilo in okrepilo poškodovana tkiva in mišice v telesu. Regeneracija tkiv in mišic se pojavi v mirovanju ali med spanjem. Zdrav spanec je vsaj 7-8 ur na dan.

2. del 3: Uporaba domačih sredstev

1. 1 Poskusite jabolčni kis. Ste skeptični? Kako lahko jabolčnik pomaga pri simptomih zgage, če vsebuje kislino, glede na to, da kisla živila močno odsvetujejo? Izkazalo se je, da je ocetna kislina, ki je glavna sestavina jabolčnega kisa, šibkejša od klorovodikove kisline, ki nastaja v želodcu. To ponavadi uravnava proizvodnjo kisline in vzdržuje nevtralno raven kislosti.
   • Jabolčni kis je na voljo v številnih trgovinah in supermarketih. 1-2 žlici zmešajte v kozarcu vode pred obroki. Za izboljšanje okusa lahko dodate tudi žličko medu. Jabolčni kis tudi okrepi okus solate, če ga dodamo kot preliv.
2. 2 Pijte vodo, pomešano s sodo bikarbono. Zmešanje pol čajne žličke sode bikarbone v kozarec vode ustvari naravni antacid. Ker vemo, da je soda bikarbona bistvena, lahko pomaga nevtralizirati kislost v želodcu.
   • Pri uporabi sode bikarbone pa bodite previdni. ima zelo visoko vsebnost natrija. Preveč natrija zagotovo ni dobro, zlasti pri refluksu kisline.
3. 3 Poskusite sok aloe vere. Iz listov lahko naredimo sok. Aloja vsebuje glikoprotein, ki je glavna zdravilna lastnost za zmanjšanje draženja požiralnika, in polisaharide, ki spodbujajo obnovo tkiva. Aloe je ena izmed zdravil, ki jih je odobrila FDA, če vas skrbi njena varnost!
   • Pijte 50-80 gr. aloe sok na tešče ali 20 minut pred obroki, da preprečite zgago.
   • S tem zdravilom bodite previdni, ne uporabljajte preveč veliko - znano je, da je dobro odvajalo.
4. 4 Pijte ingverjev čaj z medom. Ingver vsebuje naravne protivnetne snovi, med pa obdaja stene požiralnika in preprečuje vnetje celic. Dodajte 2-4 gr. ingverja v prahu v vroči vodi za pripravo čaja. Ali pa srednje velik ingver narežemo na rezine in zavremo.Kakorkoli, za okus dodajte žličko medu.
   • Pazite, da ni prevroče! Nočete povrh vsega zažgati požiralnika.
5. 5 Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja. To poveča proizvodnjo sline in pomaga nevtralizirati želodčno kislino. Poleg tega se bo zaradi velike količine absorbirane sline kislina izločila iz črevesja.
6. 6 Poskusite sladki koren. Koren sladkega sladkega korena se že stoletja uporablja v kulinariki in medicini. V nacionalni zdravstveni bazi podatkov je sladki koren prepoznan kot verjetno učinkovito zdravilo za lajšanje simptomov zgage. Pa vredno poskusiti!
   • Sladki koren poveča število celic, ki izločajo sluz, v želodcu in podaljša tudi življenje črevesnih celic. Poleg tega izboljša mikrocirkulacijo v prebavnem traktu.
7. 7 Poskusite zarjavel brest kot zdravilo rastlinskega izvora. To zelišče se že vrsto generacij uporablja pri zdravljenju nekaterih bolezni, lahko pa ga uporabljamo tudi pri zgagi. Zaradi tega je želodčna sluz bolj viskozna in tako ustvari zaščitno plast na notranjih stenah požiralnika in želodca. Če se zahodna medicina ne zdi privlačna, poskusite.
   • Lahko zmešate 2 žlici v kozarcu vode in pijete pred obroki in pred spanjem. Če vam je všeč okus, lahko dodate žličko medu.

3. del 3: Uporaba zdravil

1. 1 Začnite jemati antacide. Nevtralizirajo želodčno kislino. Pomagajo tudi pri proizvodnji sluzi in bikarbonata, ki posledično zvišata pH želodca (zaradi česar je manj kisla). Tums in Gaviscon sta znani blagovni znamki antacidov.
   • So bolj podporni kot karkoli in ne znebijo zgage za vedno. Dokler so dobri tukaj in zdaj, bi morali iskati druga zdravila in se ne smete vedno zanašati samo na antacide.
2. 2 Pogovorite se s svojim zdravnikom o zaviralcih histamina H2. Zaviralci H2 preprečujejo histamin pri receptorjih H2 in tako zmanjšujejo izločanje želodčne kisline. Zantac, tagamet in pepsid so nekateri primeri zaviralcev receptorjev H2.
   • Famotidin (pepsid) je na voljo v odmerkih 20 mg in 40 mg. Lahko vzamete 20 mg 2 -krat na dan 6 tednov.
   • Nizatidin (Axid) je na voljo v odmerkih 150 mg in 300 mg. Lahko vzamete 150 mg 2 -krat na dan.
   • Ranitidin (Zantac) je na voljo v odmerkih 150 mg in 300 mg. Lahko vzamete 150 mg 2 -krat na dan.
3. 3 Razmislite o zaviralcih protonske črpalke. Ne, ne operacija - samo druga vrsta zdravila. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol in drugi zaviralci protonske črpalke zmanjšujejo nastajanje kisline z blokiranjem encima v želodčni steni, ki proizvaja kislino.
   • Lansoprazol (prevacid) je na voljo v prosti prodaji in je na voljo v odmerkih 15 mg in 30 mg. Lahko vzamete 15 mg enkrat na dan 8 tednov.
   • Esomeprazol (Nexium) zahteva recept. Zdravnik bo določil potek zdravljenja.
   • Omeprazol (prilosec) je na voljo v prosti prodaji in je na voljo v odmerkih 10 mg, 20 mg in 40 mg. Lahko vzamete 20 mg enkrat na dan 4 tedne.
   • Pantoprazol (Protonix) - potrebujete tudi zdravniški recept.
4. 4 Razmislite o prokinetiki, če zdravnik meni, da je to primerno. Lahko jih vzamete hitreje, da izpraznite želodec. Ti vključujejo naslednja zdravila:
   • Betanechol (ureholin)
   • Domperidon (motilium)
   • Metoklopramid (raglan)
     • Vendar so vsa zdravila na recept. Zdravnik vam bo lahko dal več informacij, če meni, da je zdravilo primerno za vaš primer.
5. 5 Razmislite o kirurškem zdravljenju. Kirurški poseg se uporablja, kadar zdravila in zdravljenje ne pomagajo pri spopadanju s refluksom kisline. Uporablja se kirurški poseg, imenovan Nissenova fundoplikacija. Operacija vključuje popolno zavijanje požiralnika sfinktra z delom fundusa želodca.Še enkrat, le vaš zdravnik bo lahko zagotovo ugotovil, ali je to v vaših okoliščinah sprejemljivo.

Nasveti

• Nosite ohlapna oblačila. Izogibajte se nošenju pasov, ozkih kavbojk in srajc. Tesna oblačila pritiskajo na želodec in morda povečajo tveganje za refluks želodčne kisline in celo, kako naj rečem, njegovo vsebino.