Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Tobačni dim vsebuje približno 4000 kemikalij, od katerih je ena znana rakotvorna snov, in je povezana z vrsto drugih bolezni, kot so astma, kronična obstruktivna pljučna bolezen, rak in bolezni srca. Kljub temu zavedanju veliko ljudi še naprej kadi, kar otežuje zaščito otrok pred pasivno izpostavljenostjo dimu, ki jo povzroča ta smrtonosna navada. Tu je nekaj korakov za zaščito otrok pred pasivnim kajenjem.

Koraki

1. del 4: Zmanjšajte izpostavljenost dima v zaprtih prostorih in avtomobilih

1. 

   Nehaj kaditi. Če kadite, je najpomembnejši korak, da opustite.Tudi če pred otrokom ne kadite, lahko dim iz oblačil, las, pohištva in avtomobilov še vedno negativno vpliva na zdravje vašega otroka; To je druga vrsta pasivnega kajenja. Tudi pasivno kajenje resno vpliva na zdravje otrok.
   • Poiščite vire za pomoč pri opuščanju kajenja. Opustitev kajenja je izredno težek izziv. Na srečo obstaja veliko virov, ki lahko pomagajo pri opuščanju kajenja.
   • Razmislite o prednostih opuščanja kajenja. Opustitev kajenja lahko poleg zaščite svojih otrok izboljša tudi vaše zdravje. Pomislite, 20 minut po tem, ko kadite, vam srčni utrip in krvni tlak padeta. Po enem letu prenehanja se je tveganje za koronarno srčno bolezen zmanjšalo za polovico. Po 10 letih opustitve se tveganje za smrt zaradi pljučnega raka zmanjša za 50% v primerjavi z nenehnim kajenjem.

2. 

   
   
   Pomagajte ljudem prenehati kaditi, če so pripravljeni. Odrasli kadilci, vendar pogosto z otroki, so nevarni za zdravje otrok. Raziskave kažejo, da ima socialna podpora pomembno vlogo pri opuščanju kajenja, zlasti v prvih mesecih. Čeprav je opustitev kajenja osebna odločitev, lahko ljudi prepričate, naj prenehajo, če menite, da nekdo potrebuje nekaj motivacije.
   • Mirno razložite, da želite, da nehajo zaradi nevarnosti rakotvornih snovi v dimu, ki so jim izpostavljeni njihovi otroci.
   • Pojasnite osebno korist odpovedi.
   • Če se strinjate, da boste nehali kaditi, jim dajte čim več čustvene podpore.

3. 

   
   
   Kajenje je v zaprtih prostorih prepovedano. To je vaš dom in imate pravico do tega. Če odrasla oseba obišče vaš dom in želi kaditi, jasno povejte, da je kajenje dovoljeno samo zunaj, stran od otrok. Tudi ko otrok ni tu, dim na predmetih še vedno vpliva na njihovo zdravje.

4. 

   
   
   Kajenje je v avtu prepovedano. Mnogi verjamejo, da je preprosto odpiranje okna dovolj za zaščito drugih pred pasivnim dimom. To razmišljanje je povsem napačno, odpiranje okna lahko povzroči tudi, da dim prileti neposredno v obraz osebe na zadnjem sedežu.
   • Tudi če otroci niso v avtu, medtem ko kadite, še vedno obstaja nevarnost izpostavljenosti pasivnemu dimu.

5. 

   Preverite najem. Če živite v stanovanju s kadilci, vas lahko prizadene pasivni dim. Preverite pogodbo in preverite, ali v zaprtih prostorih obstajajo kakšne omejitve kajenja.
   • Če omejitev ni in vas sosed kadilec moti, poskusite težavo rešiti tako, da z njo nežno razpravljate o njej.
   • Če težave s kadilcem ne morete rešiti sami, se o težavi pogovorite s svojim najemodajalcem. Mogoče so stavbo pripravljeni spremeniti v prostor za nekadilce.
   oglas

Del 2 od 4: Omejevanje izpostavljenosti pasivnemu dimu v javnosti

1. 

   Otroci naj bodo stran od javnih površin, kjer je veliko kadilcev. Čeprav to morda ni vedno mogoče, je pomembno izpostavljenost čim bolj zmanjšati.
   • Če ne živite na območju brez kajenja v restavracijah, poiščite prostore, ki prostovoljno prepovedujejo kajenje.
   • Izogibajte se kinodvoranam, zabavnim centrom ali kateri koli drugi prosto prepovedani lokaciji.
   • Zavedajte se, da tudi v zaprtih prostorih za nekadilce obstaja možnost, da dovolijo kajenje zunaj. Otrok torej ne približujte prostorom za kajenje ali jih pripeljite v zaprte prostore.

2. 

   Otroke odstranite s prostorov za kadilce. Če morate biti v bližini kadilca, jih nežno prosite, naj izklopijo dim, ko so otroci v bližini.
   • Razložite jim, da želite samo zaščititi zdravje svojega otroka. Vendar morate tudi razumeti, da lahko zavrnejo.
   • Razumeti njihove možnosti, če nočejo prenehati kaditi. Težko je to sprejeti, a dati vse od sebe.
   • Po potrebi bodite pripravljeni odstraniti otroka iz prostora za kajenje.

3. 

   Prepovedati prijateljem in družini kajenja okoli otrok. Mogoče vaši prijatelji in družina niso pripravljeni odnehati. Vzemite si čas in razložite vrednost njihove prisotnosti v življenju vas in vaših otrok, vendar jim ne morete dovoliti, da kadijo pred otroki.
   • Pomagajte jim razumeti, kako pasivni dim vpliva na zdravje vseh okoli vas, zlasti majhnih rastočih otrok. Potrudite se biti pozitivni, vendar ohranite spoštljiv odnos.

4. 

   Izogibajte se obisku domov prijateljev ali sorodnikov, ki kadijo. Če vaš otrok želi prenočiti pri prijatelju, vendar veste, da so starši drugega otroka kadilci (zlasti kadilci v zaprtih prostorih), jih ne pustite tja.
   • Poskusite predlagati, da povabite prijatelja k sebi, da bi spal, namesto da bi mu dovolili, da tam prespi.
   oglas

Del 3 od 4: Razumevanje učinkov pasivnega kajenja na otroke

1. 

   Razumeti, kako pasivni dim vpliva na otroke. Na voljo je veliko informacij o učinkih pasivnega kajenja in načinih izpostavljenosti otrok. Preden lahko otroka popolnoma zaščitite pred škodljivimi učinki pasivnega kajenja, se morate naučiti različnih načinov izpostavljenosti.

2. 

   V internetu poiščite zanesljive znanstvene informacije. Na voljo je veliko informacij, naučite se lahko od izpostavljenosti dimu do varne izpostavljenosti. Dojenčki, ki so izpostavljeni pasivnemu kajenju, so izpostavljeni tveganju smrti zaradi sindroma nenadne smrti dojenčkov (SIDS). Kratkoročni učinki, ko so otroci izpostavljeni pasivnemu kajenju, so pogoste vnetja ušes, dovzetni za kašelj in prehlad (daljši čas okrevanja) ter karies. Dolgoročni učinki vključujejo visoko tveganje za pljučni rak, visoko srčno bolezen in šibek razvoj pljuč.

3. 

   Preberite znanstvene članke o učinkih pasivnega kajenja. Medtem ko lahko na internetu najdete vse, kar želite, če želite prebrati znanstvene študije, da bi raziskali učinke pasivnega kajenja na majhne otroke, poskusite poiskati znanstveno bazo podatkov.
   • Google Scholar je zanimiv iskalnik za znanstveno literaturo. Prednost branja strokovnih preglednih člankov je, da informacije dobite iz več virov, namesto da jih tolmačite.

4. 

   Za informacije se obrnite na lokalno ministrstvo za zdravje. Številne kraje imajo brezplačne telefonske številke za informacije, lahko najdete informacije o tobaku in pomagate ljudem, ki želijo prenehati. oglas

4. del: Učite otroke o nevarnostih kajenja in pasivnega kajenja

1. 

   Porabite čas za izobraževanje otrok o pasivnem kajenju. Otroka ne morete vedno zaščititi pred navadami drugih; Zato je pomembno, da otroci razumejo, zakaj ne kaditi in zakaj se izogibati pasivnemu kajenju.
   • Če niste prepričani, kako najbolje to sporočiti otroku, razmislite o drugem pristopu. Poiščite videoposnetke, ki bodo otroku pomagali razumeti nevarnost kajenja in pasivnega kajenja.

2. 

   Postavite vzor otroku z opuščanjem ali nekadenjem. Vaše vedenje močno vpliva na vašega otroka. Otrokom povejte, da je kajenje škodljivo za vaše zdravje, in naj se izogibajo kadilcem, medtem ko sami kadite, jih bodo zlahka zmedli.

3. 

   Spoznajte poučevanje tobaka v otrokovi šoli. Večina šol ima programe za boj proti tobaku, vendar niso vse dobro razvite. Vprašajte otrokovega učitelja, katere metode šola uporablja in ali bo otroka naučil o pasivnem kajenju.
   • Če niste zadovoljni s svojim trenutnim programom, vas prosimo, da sodelujete pri razvoju programa.

4. 

   Pomagajte otroku razumeti zakaj Kajenje in bivanje v bližini kadilcev ni dobro. Če otroku samo poveste, da sta kajenje in pasivno kajenje slaba, a neučinkovita, mu lahko pomagate, da natančno razume, zakaj ne bi smel.
   • Na različne načine razložite učinke kajenja in pasivnega kajenja na telo.
   • Uporabite primere, da podkrepite svoje stališče. Če otroku rečete, da je kajenje škodljivo za pljuča, mu pokažite sliko pljuč kadilca.
   • Jasno mora biti, da je najpomembneje, da ne kadite, čemur sledi izogibanje izpostavljenosti pasivnemu dimu, da ne škoduje vašemu zdravju.
   • Navedite primere, na primer, da lahko pasivna izpostavljenost dimu povzroči pljučni rak.

5. 

   Pojasnite svojim otrokom, da lahko vidijo, kako prijatelji, družina ali znane osebnosti kadijo, vendar naj jih ne spremljajo.
   • Nekateri dokazi kažejo, da se otroci počutijo pod pritiskom, da naredijo nekaj zgolj zaradi njih pomisli njihovi prijatelji so storili enako.

6. 

   Opozorite otroke na pritisk vrstnikov. Čeprav večina pritiskov, ki jih čutijo otroci, izvira iz njihovega lastnega razmišljanja, v nekaterih primerih pritiskajo tudi na to, da drugi ljudje kadijo ali tobačne izdelke. Pomagajte svojemu otroku, da se mentalno pripravi, da bo rekel "ne".

7. 

   Skupaj razmislite, kako reči ne, da bi lajšali pritisk. Vadite z otrokom veliko različnih nastavitev. Včasih je težko presoditi, kako izstopiti iz situacije, zaradi katere vam je neprijetno. Vadba v številnih različnih situacijah vam bo v veliko pomoč.
   • Tu je nekaj načinov, kako reči "ne":
     • Šalite se in spremenite temo.
     • Trdno potrdim "Ne, ne maram".
     • Predlagajte, kaj lahko druga oseba počne namesto kajenja.
     • Pustite situacijo, ne da bi karkoli rekli, če ni učinkovitega zanikanja.
     • Razložite jim, da bo pravi prijatelj spoštoval njihovo odločitev. Če »prijatelj« še naprej pritiska na vašega otroka, ga vprašajte, ali ima prijatelje s podobnimi interesi.

8. 

   Pomagajte svojemu otroku najti vljudno opravičilo v situacijah pasivne izpostavljenosti dimu. Težko je zapustiti situacijo, v kateri vam je neprijetno, zlasti z majhnimi otroki. Pogovorite se z otroki, navedite nekaj primerov, da bodo znali rešiti situacijo sami. oglas

Nasvet

• Če prenehate kaditi, očistite dom in avto, da se znebite kakršnega koli dolgotrajnega cigaretnega dima. Odprite vsa okna, da vstopi svež zrak, in zavrzite smeti in pohištvo, pokvarjeno z cigaretnim dimom.
• Zračni čistilci zgolj dezodorirajo cigaretni dim, vendar jih ne morejo popolnoma odstraniti.
• Če v avtomobilu kadite, zamenjajte zračni filter. Zračni filter bo zadrževal odvečni dim, vonj pa bo močan, ko vklopite grelec ali klimatsko napravo.
• Razumejte, da je za mnoge kadilce ta navada občutljiva tema. Poskusite biti razumljivi in ​​mirni pri razpravi o tej temi, tudi če je ne razumete ali se z njo ne strinjate.

Opozorilo

• Ne pozabite, da bo vaš otrok izpostavljen pasivnemu dimu škodljivim kemikalijam, kot so arzen, svinec, živo srebro, DDT, aceton, amoniak, formaldehid, cianid in CO. Morda jih ne vidite, vendar še vedno obstajajo.
• Po statističnih podatkih vsako leto več kot 48.000.000 smrtnih žrtev povzroči kajenje, uporaba tobačnih izdelkov ali preprosto izpostavljenost pasivnemu dimu. To je tobak postalo vodilni vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti v ZDA in drugih državah.
• Otroška telesa so bolj dovzetna za celične mutacije, ki jih povzroča pasivni dim, kot odrasli. Vendar to ne pomeni, da so odrasli imuni na škodljive učinke pasivnega kajenja.