Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Določanje višine sedeža
• Metoda 2 od 3: Dvig kolesarskega sedeža
• Metoda 3 od 3: Preizkus višine sedeža
• Koristni nasveti
• Opozorilo

Pravilno namestitev sedeža za kolo ne zagotavlja le udobne vožnje, ampak tudi ščiti pred poškodbami kolena. Obstaja več metod in formul, ki jih strokovnjaki uporabljajo za izračun idealne višine sedeža ob upoštevanju dolžine notranjega šiva hlač, čevljev in okvirja kolesa. Dvig sedeža je lahko preprosto opravilo in traja le nekaj minut, vendar vam bo omogočilo enostavno in udobno vožnjo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Določanje višine sedeža

1. 1 Nosite običajne superge. Nekateri jahalni čevlji imajo podplate debelejše od navadnih; to lahko vpliva na izračun višine kolesarskega sedeža. Tudi najmanjša debelina vpliva na nadzor pedala kolesa. Profesionalni kolesarski čevlji imajo lahko protizdrsne podplate, ki dodajo višino. Ta odtenek je treba upoštevati tudi.
2. 2 Stojte poleg kolesa. Kolo primite za krmilo in prosite nekoga, naj vam pomaga, da kolo ostane v ravni ravnini, ne pri peti ali nihanju. Sedite sami na sedež. Celotna teža ne sme biti podprta samo s sedežem za kolo ali sedlom. Teža je porazdeljena med sedlo, pedala, ki držijo vaše noge, in krmilo, za katerega se držite z rokami.
3. 3 Pustite, da se en pedal prosto vrti. Dotaknite se tega pedala z nogami. Kolesa ne nagibajte. Obstajajo različne interpretacije, kakšen naj bo kot upognjenega kolena, običajno pa je koleno upognjeno pod kotom 5 stopinj (zato je noga rahlo upognjena v kolenu in noga ni popolnoma iztegnjena) in to zadošča za sesti na sedež in doseči pedal z nogo v spodnjem položaju vrtenja ...
4. 4 Izračunali bomo višino sedeža, ki vam ustreza. Profesionalci izračunajo idealno višino sedeža s formulami in izračuni. Te metode vključujejo formulo Grega Lemonda in 109 -odstotno formulo ter druge. Drugim profesionalnim kolesarjem se zdijo te formule preveč enostavne, ker ne upoštevajo edinstvene telesne konstitucije vsakega posameznika, saj lahko dolžina nog, debelina podplata in drugi dejavniki vplivajo na udobno višino sedeža. Vendar vam bo izračun formule pomagal določiti približno višino sedeža, ki vam ustreza.Izračunajte po formuli in dvignite sedež do te vrednosti. Če morate med vožnjo premakniti boke, da dosežete pedala, je sedež previsok.
   • Formula Grega Lemonda: Ta formula upošteva višino sedeža, tekalno plast čevlja in kot krmila. Za izračun po formuli Grega Lemonda izmerite notranji šiv hlač - od ravne noge do spoja mednožja in srednjega šiva hlač. Med meritvami ne obuvajte čevljev. Dobljeno vrednost (v palcih ali centimetrih) pomnožite z 0,883. Rezultat je razdalja od središča vozička do najnižje točke na vrhu sedeža. # *Formula 109%: Pri uporabi te formule je idealna višina sedeža 109% vaše notranje dolžine nog. Če želite doseči želeno vrednost, izmerite notranji šiv hlač - od ravne noge do spoja mednožja in srednjih šivov hlač. Dobljeno vrednost (v palcih ali centimetrih) pomnožite z 1,09, da dobite želeno vrednost. Dobljeni rezultat je dolžina v palcih med vrhom sedeža in pedalom v najnižjem položaju.

Metoda 2 od 3: Dvig kolesarskega sedeža

1. 1 Odvijte nosilec za ročico ali vijak. Poglejte pod sedež kolesa in preverite, ali je mogoče potegniti ročico ali če obstaja vijak, ki ga je treba popustiti z zatičem ali ključem. Stol sedla se zloži v okvir kolesa in to popolnoma ohlapno prileganje se imenuje sedlo. Sedežno oporo držite v sedežni cevi z zaklepnim vijakom ali ročico odmične sponke. Če obstaja ekscentrična vpenjalna ročica, za dvig sedeža ne potrebujete orodja. Če obstaja vijak, boste potrebovali zatič, ključ ali imbus ključ. Večina sedežnih stebrov zahteva 13 ali 14 mm ključ ali univerzalni ključ 5 ali 6 mm. Odvijte vijak tako, da ga odvijete v levo ali v nasprotni smeri urinega kazalca.
2. 2 Z označevalcem označite želeno višino sedeža na stebričku. Sedite na kolo za udoben položaj, postavite noge v želeni položaj in dvignite sedež v udoben položaj. Prosite prijatelja, naj označi oznako na sedlu, da boste lahko sedež pozneje popravili na želeno raven.
3. 3 Dvignite sedež. Kolo premaknite nazaj in višino sedeža prilagodite oznaki. Sedež se mora prosto premikati navzgor in navzdol, čeprav bo morda treba sedež rahlo zasukati. Sedež se mora gladko premikati navzgor in navzdol. Sedežnega droga ni treba premikati od strani do strani, saj lahko to opraska cev sedeža okvirja. Dvignite sedež v najboljši položaj za vas.
   • Kolesarski sedež ima najmanjše število oznak vstavljenih cevi. To je najmanjša razdalja, ki jo sedežni nosilec prilega okvirju kolesa, da se sedež ne dvigne višje. Če morate sedež dvigniti ali spustiti pod mejo, potem to kolo ni primerno za vas.
   • Če želite prilagoditi višino sedeža ležečega kolesa, sedite nanj s čevlji. Izravnajte eno nogo in jo položite na pedal, vendar se rahlo upognite v kolenu. Sedež premaknite naprej ali nazaj, tako da se pri sedenju v sedlu rahlo nagnete do kolena. Običajno je na ležečem kolesu vzvod pod sedežem, ki se dvigne, ko ga premaknete.
4. 4 Namažite cev sedeža okvirja. Če je sedež težko premakniti zaradi prevelikega trenja ali tesnega prileganja v notranjost sedežne cevi, popolnoma izvlecite sedežno cev in namažite notranjost. Če je sedežna cev izdelana iz ogljikovih vlaken, za mazanje uporabite grafitni prah, ki ga lahko naročite na spletu v katerem koli avtomobilu ali trgovini z gospodinjskimi pripomočki.
   • Če je sedežna cev popolnoma zataknjena, poiščite vzrok.Morda je zarjavel, zato morate za razrahljanje jeklenega okvirja nanesti mast ali katero koli drugo olje, če pa je okvir iz aluminija, uporabite amoniak. Če sedež ne ustreza velikosti sedežne cevi, ga boste morali popolnoma izvleči z izvijačem z ravno glavo. Sedež zavrtite od strani do strani, da ga sprostite. Takoj, ko izvlečete cev sedeža, bodisi popolnoma namažite držalo in cev ali pa zamenjajte cev sedeža z novo, ki se popolnoma prilega okvirju kolesa.
5. 5 Sedež prilagodite okvirju kolesa. Nos sedeža je običajno vzporeden z okvirjem kolesa. Poglejte sedež od zgoraj, da vidite, ali je v skladu z okvirjem ali ne. Odvisno od značilnosti vsake osebe je morda bolj priročno, da sedež rahlo zavrtite v levo ali desno.
6. 6 Nastavite kot sedeža navzgor ali navzdol. Pri moških je bolj udobno, če je izliv sedeža rahlo dvignjen, pri ženskah pa bolj udoben, če je izpust nekoliko spuščen. Ta naklon je zanemarljiv. Ne nagibajte sedeža preveč; čeprav se lahko zdi udobno, ko sedite na kolesu, lahko med vožnjo povzroči dodatne obremenitve za roke in ramena. Če je sedež preveč nagnjen navzdol, se boste med vožnjo premaknili iz njega. Tako se boste odmikali od krmila, kar vam bo med vožnjo povzročilo dodaten stres.
7. 7 Privijte vijak ali ročico. Če je sedež pritrjen, ga privijte s ključem, imbus ključem ali uporabite ragljo. Če je sedež pritrjen z ročico za hitro sprostitev, ga zamenjajte. Morda boste morali zategniti stranski vijak na roki, da bo pri spuščanju roke dovolj napetosti. Med pritrditvijo ročice s ključem držite vijak. Po nekaj zavojih ročice ga zaprite in preverite, ali je dovolj zategovanja. Če ste preveč zategnili, odvijte vijak za nekaj zavojev in ponovno preizkusite.

Metoda 3 od 3: Preizkus višine sedeža

1. 1 Poskusite kolesariti z novo višino sedeža. Pojdite, da vidite, ali je višina pravilno nastavljena. Noge morajo biti udobne na pedalih, vendar se ne smejo preveč upogibati ali poravnati. Takoj nastavite višino, saj imate že vsa potrebna orodja.
2. 2 V naslednjem tednu opravite manjše prilagoditve. Po enem tednu uporabe boste morda morali nekoliko prilagoditi višino sedeža ali nagniti kot sedeža. Sedež se pogosto počuti neprijetno, če nekaj časa niste uporabljali kolesa in se odločite za dolgo vožnjo. Ko se vaše telo navadi na stalno vožnjo, ponovno preverite višino sedeža. Vaša idealna višina je lahko nekoliko višja, kot ste sprva mislili. Če ste dvignili sedež in je vožnja postala lažja, je bila prenizka.
3. 3 Ne bojte se, da vsakič, ko kolesarite, prilagodite višino sedeža. Sedež se lahko med vožnjo nekoliko premakne, še posebej, če je kolo slabe kakovosti ali je že dotrajano. Pred vsako vožnjo lahko nastavite višino. Ko se prilagodite, boste postopoma našli najhitrejši in najlažji način, ki bo trajal nekaj minut. To vam bo omogočilo udobno vožnjo, še posebej, če hodite na dolg sprehod.

Koristni nasveti

• V lokalni trgovini s kolesi lahko zaprosite za sedežnico. Zavedajo se udobja in prileganja kolesa ter vam lahko pomagajo ugotoviti najboljšo višino sedeža.
• Če ste dvignili sedež in med kolesarjenjem še vedno doživljate nelagodje, bo morda treba krmilo nastaviti. To bo vplivalo na kot hrbta med vožnjo, kar lahko ob pravilni nastavitvi olajša obremenitev hrbta in rok.

Opozorilo

• Nekateri kolesarji, zlasti moški, doživijo odrevenelost mednožja po kolesarjenju na dolge razdalje. Ta odrevenelost je posledica motenega pretoka krvi v arterijah moškega, kar lahko privede do impotence ali prostatitisa. Če čutite tovrstno nelagodje, morate sedež prilagoditi tako, da ga spustite ali dvignete izliv sedeža navzgor. Razmislite lahko tudi o nakupu novega sedeža. )